Здоровый сон.
Сколько длится здоровый сон? Почему я не могу уснуть? Что нужно для качественного сна? Зачем вообще нужен сон? На эти вопросы я отвечу в этом посте. Здоровый сон для взрослого человека длится около 7- 9 часов, но опять же, это все субъективные понятия, поэтому человеку может хватать и 6 часов, так что заставлять себя "досыпать" не надо. Во сне человек проводит около 30-40% своей жизни, поэтому надо сделать все возможное для своего комфорта. Убирайте любые гаджеты за час до сна, выпейте стакан воды,...