Медитации для сна - Сказки Морфея

! Премьера нового выпуска «Возвращение к истокам» сезона «Места Силы». Аудио доступно на всех аудиоплатформах: 🟨 Яндекс Музыка 🟪 Apple Podcasts 🟦 ВК Музыка 🔊 SoundStream 🔵 mave.stream 🥚 Кион (МТС) Музыка 🔊Звук (Сбер) Данный эпизод создан совместно с заповедным отелем Just WOOD и брендом уходовой косметики The Act. Мы обратились к истокам банного ритуала и переосмыслили его в новом формате замедления, восстановления и внимания к себе...

»! Аудио доступно по подписке Сказки Морфея Плюс: 🔵 mave.stream 🚀 Закрытый ТГ канал 🟦 ВК Музыка 🔊 Саундстрим Данный сезон будет посвящен добрым и поучающим сказкам со всего Света. Китайская сказка...

самостоятельно. Как инструмент, мне кажется довольно эффективным «дыхание по квадрату». Это техника, которая помогает нормализовать дыхание, снизить тревожность, расслабиться и успокоиться. Техника выполнения: 1. Примите удобное положение — сидя или лёжа. Расслабьтесь и сфокусируйтесь на своём дыхании.  2. Медленно вдохните через нос, считая до 4 (одна сторона квадрата). Постарайтесь наполнить лёгкие воздухом.  3. Задержите дыхание на 4 счёта (вторая сторона квадрата).  4. Медленно выдохните через рот, считая до 4 (третья сторона квадрата). Постарайтесь полностью освободить лёгкие от воздуха...

Стоило ей только посмотреть на овраг, как в нём тотчас начинал булькать и переливаться ручей. Весна шла, и звон ручьёв с каждым её шагом становился громче и громче. Снег в лесу потемнел. Сначала на нём выступила облетевшая за зиму коричневая хвоя. Потом появилось много сухих сучьев — их наломало бурей ещё в декабре, — потом зажелтели прошлогодние палые листья, проступили проталины, и на краю последних сугробов зацвели первые цветы мать‑и‑мачехи. Варюша пошла к лесу. На опушке она остановилась....

💜 Добро пожаловать на авторский канал подкаста «Сказки Морфея». На канале регулярно появляются новые подписчики, хочу Вас лучше сориентировать. Здесь публикуются анонсы выпусков, а также заметки автора и вдохновляющие посты. 💜 О чем подкаст? - Подкаст «Сказки Морфея» - это художественное повествование для расслабления и сна - Уже более 100 тысяч подписчиков засыпают со Сказками Морфея каждый день 💜 Для кого подкаст? - Если Вам сложно расслабиться или уснуть в конце дня, аудио сможет Вам помочь...