Свет внутри

Чувство вины знакомо каждому человеку. Это одно из тех переживаний, которые сопровождают нас с раннего детства и не исчезают с возрастом. Понятие вины и стыда занимают особое место в психологии. Это не просто эмоции, которые мы испытываем время от времени. Это сложные механизмы самосознания, которые формируют наше представление о себе и о том, как мы взаимодействуем с другими людьми. Вина и стыд относятся к так называемым «эмоциям самосознания». Они неразрывно связаны с нашей «Я-концепцией» и тем, как мы видим себя в социальных взаимоотношениях...

Представьте человека, который построил дом и обставил его. Он выбрал мебель, продумал дизайн, повесил шторы и люстры. А сам живёт в строительном вагончике рядом. На вопрос, почему он не заходит в дом, отвечает: я ещё не тот человек, который достоин в нём жить. Вот изменю себя и вселюсь. Дом здесь - метафора полноценной жизни, а вагончик - метафора сегодняшнего дня, который воспринимается как черновик, как временное пристанище, как что-то недостойное полноценного проживания. Человек ждёт, когда станет «тем самым собой», чтобы наконец войти...

Каждый человек хотя бы раз в жизни решал начать что-то новое. С понедельника. С первого числа месяца. С Нового года. Например, покупал абонемент в спортзал, скачивал приложение для изучения языка, составлял график чтения или план тренировок. А через неделю все это оказывалось заброшенным. Не потому, что не хватало силы воли, а потому, что сам подход к внедрению нового был изначально ошибочным. Когда человек решает изменить свое поведение, он очень часто совершает ошибку - выбирает самый сложный и энергозатратный путь...

В медицинских справочниках паническая атака значится как дисфункция вегетативной нервной системы, внезапный выброс адреналина или сбой в работе лимбической системы. Если же смотреть глубже, за пределы физиологии, паническая атака — это не поломка тела. Это крик психики, которая внезапно обнаружила, что ей не на что опереться внутри себя. Это момент, когда человек физически, кожей и дыханием, переживает собственную онтологическую неустойчивость. И чтобы справиться с этим состоянием, недостаточно выучить дыхательные техники — хотя они и важны...