Самооценка по-королевски с психологом Юлией Доше

Представьте: звонит мама и начинает «доброжелательно» объяснять, как воспитывать детей, куда переехать и почему ваша новая работа — ошибка. А вы… молчите. Потому что спорить страшно, обидеть жалко, а жить по их сценарию — невыносимо Знакомо? Давайте разберёмся, как перестать быть марионеткой, но и не превратиться в «трудного подростка» в 30 лет Они не враги. За их советами часто прячутся: Страх — «Вдруг ты споткнёшься, а я не смогу помочь» Любовь — Да, такую удушающую, но искреннюю Опыт — Они прожили...

Страх будущего — естественное чувство, связанное с потребностью в безопасности и предсказуемости. Но когда он становится слишком сильным, он мешает принимать решения и двигаться вперёд. Почему это происходит и как справиться? 1. Неопределённость Будущее всегда несёт элемент неизвестности. Мы не можем точно знать, какие обстоятельства возникнут, справимся ли с трудностями. Или даже самые тщательно продуманные планы могут рухнуть из-за внезапной болезни, кризиса или неожиданной встречи. Например, вы годами копили на дом, но внезапная инфляция «съела» ваши сбережения...

Вы просыпаетесь по утрам, смотрите на свою жизнь: стабильная работа, семья, дом, хобби. Всё как у «нормальных людей». Но внутри — пустота. Не тоска, не грусть, а ощущение, будто вы просто наблюдаете со стороны. Знакомо? Это не «зажрались» и не «капризы». Это крик души, которая устала жить по чужим сценариям. Давайте разберёмся, почему так происходит и как вернуть вкус к жизни. Почему мозг не умеет радоваться «хорошей жизни»? Дело в том, что наш мозг вообще не рассчитан на получение удовольствия. Наш мозг, как и мозг любого живого существа, заточен на выживание...

Если вы читаете эту статью, возможно, вы тоже ловили себя на мыслях: «Со мной что-то не так», «Я не заслуживаю хорошего отношения», «Успех — это не про меня». Знакомо? Это не ваша вина. Чувство недостойности — как старая рана, которая тянется из прошлого. Но её можно залечить. Давайте разберёмся, откуда берутся эти установки и как начать меняться. Откуда берется убеждение «я недостоин»? 1. Травма любви и ценности Если в детстве вас критиковали, игнорировали или обесценивали, мозг запомнил: «Чтобы меня любили, я должен заслужить это»...

Давайте поговорим о том, что объединяет почти всех нас: о чувстве вины за прошлые ошибки. Начну с того, что ошибки — это неотъемлемая часть жизни любого человека. Но иногда она превращается в такой груз, становится тяжелой, что мешает нам двигаться вперед. Часто человек испытывает вину за свои прошлые поступки. И это, конечно же, лишает нас всякой уверенности в себе и вызывает тревогу или даже депрессию. Знакомо это? «Надо было поступить иначе…» «Если бы я тогда не сказал этого…» «Я разрушил отношения,...

Комплименты — это один из способов, с помощью которого люди выражают свою симпатию, признание, восхищение. И для кого-то приятно слышать хорошие слова о себе, а для кого-то это превращается в сложные испытания. И вместо того, чтобы принять эти комплименты, сказать спасибо, человек начинает оправдываться, принижать свои достоинства или даже просто игнорировать комплимент и чувствует себя максимально некомфортно при этом. Давайте разберемся, почему так происходит и как научиться принимать добрые слова без паники...

Сегодня хочу поговорить о феномене, который мешает тысячам талантливых людей расти, радоваться успехам и чувствовать себя «достаточно». Это синдром самозванца — невидимый враг, который внушает мысли: «Ты недостоин», «Ты обманщик», «Сейчас все поймут, что ты ничего не умеешь». Знакомо? Давайте разберемся, как его распознать и что делать, чтобы перестать жить в страхе «разоблачения» Как проявляется синдром самозванца: Представьте: вы добились цели, получили похвалу, но вместо радости чувствуете тревогу...

Дочитай эту статью до конца, если не хочешь как Бриджет жрать ведрами мороженное, лежа на диване и мечтать об идеальных отношениях, подарках и комплиментах от мужчин. О чем мечтает Бриджет? Она мечтает просыпаться в объятьях любимого человека! Эта героиня является самой влиятельной фигурой кинематографа за последние 70 лет, а знаете почему? Думаю, потому что она напоминает нас самих! Она эмоциональная, у нее такие же проблемы как у нас: лишний вес, дурные привычки, проблемы в отношениях с мамой и мужчинами, вопросы с реализацией и поиск себя...