«Худеть легко»

Поговорим с вами о кето) Кето – это низкоуглеводная диета с высоким содержанием жиров. Предполагается, что человек сокращает количество углеводов, при этом поддерживая умеренное потребление белка и увеличивая потребление жиров. Уменьшение углеводов в рационе вызывает состояние организма, называемое кетозом, – когда для получения энергии вместо углеводов расщепляются жиры. Почему кето-диета так называется? Кето, или кетогенная диета названа так потому, что заставляет тело производить кетоны, особые вещества, получающиеся в процессе расщепления жиров. Это альтернативный источник «топлива» для организма, который может быть использован, когда уровень сахара в крови находится в дефиците. Когда человек получает мало углеводов или калорий, печень производит кетоны из жира. Они-то и служат источником энергии для всего тела, особенно для мозга. Этот орган потребляет много энергии каждый день и не может работать на жирах – только на глюкозе или кетонах. При кетогенной диете перестраивает работу таким образом, чтобы использовать в качестве «топлива» в основном жиры. Так, когда уровень инсулина резко снижается, жиросжигание становится интенсивнее. Испытывая недостаток в привычном источнике энергии – углеводах, организм охотнее обращается к жировым запасам и быстрее сжигает их. Типичное распределение макроэлементов в кето-диете: 75% жиров, 15-20% процентов белков и 5-10% углеводов. Была информация полезной? Дай ответ😉 и не забудь подписаться

А если я вам скажу, что можно есть такую вкуснотищу и худеть , поверите? Многие думают, что похудение , это процесс мучения , не так ли? Я с уверенностью могу сказать, что вы не правы)😉 Почему, рассказываю) Дело все в том , из чего состоит ваша вафля 🧇, если в ней нет сахара , а есть сахарозаменитель, можно, можно почему нет, если обычную муку заменить на миндальную ,отрубную, льняную , почему нет)от этого вкус продукта не меняется , меняться только его калорийность✨ в этом и заключается процесс похудения ) Подписывайтесь на канал у нас интересно 🧐

Рецепты вкусных и полезных блюд ( буду выкладывать и не Пп вариант , для наших мужчин😉)