«Худеть легко»

Творожные оладьи вкусно и без вреда для фигуры) рецепт 200гр творога 2 яйца Ванилин Сахарозаменитель во вкусу 50 гр молока растительного или можно 2,5% 5ст.л муки с горкой ( муки можно миндальную льняную, овсяную , или цельнозерновую), если делать не пп вариант довавляем обычную. 2 щепотки соды Этапы приготовления: Творог, желтки ,ванилин , сахарозаменитель , муку, соду объединить до однородной массы , добавить молоко и перемешать Отдельно взбиваем белки с щепоткой соли до устойчивых пиков , и добавляем в основную массу чательно перемешиваем лопаткой . И жарим на растительном масле , Приятного аппетита😋

Поговорим с вами о кето) Кето – это низкоуглеводная диета с высоким содержанием жиров. Предполагается, что человек сокращает количество углеводов, при этом поддерживая умеренное потребление белка и увеличивая потребление жиров. Уменьшение углеводов в рационе вызывает состояние организма, называемое кетозом, – когда для получения энергии вместо углеводов расщепляются жиры. Почему кето-диета так называется? Кето, или кетогенная диета названа так потому, что заставляет тело производить кетоны, особые вещества, получающиеся в процессе расщепления жиров. Это альтернативный источник «топлива» для организма, который может быть использован, когда уровень сахара в крови находится в дефиците. Когда человек получает мало углеводов или калорий, печень производит кетоны из жира. Они-то и служат источником энергии для всего тела, особенно для мозга. Этот орган потребляет много энергии каждый день и не может работать на жирах – только на глюкозе или кетонах. При кетогенной диете перестраивает работу таким образом, чтобы использовать в качестве «топлива» в основном жиры. Так, когда уровень инсулина резко снижается, жиросжигание становится интенсивнее. Испытывая недостаток в привычном источнике энергии – углеводах, организм охотнее обращается к жировым запасам и быстрее сжигает их. Типичное распределение макроэлементов в кето-диете: 75% жиров, 15-20% процентов белков и 5-10% углеводов. Была информация полезной? Дай ответ😉 и не забудь подписаться