SkillsTrack

10 способов мгновенно зарядиться энергией, когда это особенно нужно. Когда дел непочатый край, а Вас тянет в сон после обеда, нужен срочный и мощный заряд энергии. Конечно, лучше всего было бы поспать минут 20. Дневной сон очень полезен, но, увы, этот способ не всегда можно себе позволить. Чашка кофе или чая помогает, но ненадолго и не всегда. И потом, сколько чашек можно выпить за день? Естественно, если Вы хорошо выспались накануне, клевать носом после обеда Вы будете не так часто. И все же, спад энергии во второй половине дня – частое и естественное явление...

Как снять усталость и зарядиться энергией за 5 дней. Для многих из нас весна - любимое время года, олицетворяющее обновление и рост. Вместе с природой мы просыпаемся после долгой зимы и готовимся к новым стартам. Этот естественный процесс прекрасен, однако адаптация к новому сезону не всегда проходит гладко. Дни становятся длиннее, солнышко выглядывает чаще, и наши биологические часы сбиваются, а циркадные ритмы (циклические изменения в организме, связанные со сменой дня и ночи) переворачиваются с ног на голову...

Есть в осени что-то такое, что подталкивает к переменам, к новому старту. Может быть, это ностальгия по возвращению в школу? Или, может быть, изменения, которые мы наблюдаем в природе? Листья меняют цвет и опадают, дни стали короче, внезапный холодок в воздухе напоминает, что зима не за горами. Какой бы ни была причина, осень — особая пора для перемен. Помните, как у Пушкина? “И с каждой осенью я расцветаю вновь…” Многим из нас этот сезон приносит ощущение обновленной энергии и мотивации. И если...

Поддерживать здоровый баланс между работой и личной жизнью сложно. У нас так много дел и забот. Нам предъявляется так много требований. Мы вынуждены постоянно выбирать между конкурирующими обязательствами и интересами. И все бы ничего, но проблема в том, что без баланса между рабочим и личным рано или поздно сталкиваешься с выгоранием. Какой смысл в супер-эффективности, если ее спутниками становятся стресс, неудовлетворенность, эмоциональное и физическое истощение? Но есть и хорошие новости – каким бы трудным ни казалось достижение баланса между работой и личной жизнью, оно выполнимо...

Не стоит ждать высокой оценки окружающих, если сам себе постоянно доказываешь, что не заслуживаешь ее. Прислушайтесь к своему внутреннему голосу: Вы поддерживаете или подрываете свою самооценку? Самооценка проявляется во всем – от осанки и походки до наших целей и вероятности их достижения. Люди с адекватной здоровой самооценкой склонны чувствовать себя увереннее, счастливее и успешнее. Тем же, у кого самооценка заниженная или завышенная, все дается гораздо сложнее. Не хочется лишних сложностей?...