Саморегуляция помогает восстановить силы, нормализовать эмоциональный фон и активизировать ресурсы организма. Мы все понимаем, насколько это важно для поддержания баланса между ментальным и физическим здоровьем. Существует ряд простых, но крайне эффективных способов саморегуляции в моменты эмоционального перенапряжения: - смех, улыбка, юмор - воспоминания о приятных моментах - умеренная физическая активность - наблюдение за пейзажем - концентрация на фотографиях, растениях и других приятных вещах Будьте начеку и сохраняйте эмоциональный баланс. Помните, что от этого зависит не только ваша карьера, но и взаимоотношения с окружающим миром
2 года назад