234234
2342342342
2 года назад
Школа стройности Анны Каретниковой
56
подписчиков
С нами вы сможете сбросить с себя от 3 до 5 кг за месяц, уменьшившись при этом в объемах на 4 и более см., вкусно, сытно и с колоссальной поддержкой💜
547547
457457457457
Все знают, что не все продукты питания одинаково полезны. Даже самая любимая еда может негативно сказываться на здоровье. Ищите, есть ли в списке то, что вы едите, и срочно ставьте на этом крест. Газированные напитки Содержат большое количество сахара и искусственных добавок. Итог: развитие ожирения, диабета или других заболеваний. Фастфуд Богат плохими жирами, солью и добавленным сахаром. Итог: лишний вес, повышенное давление, атеросклероз и другие проблемы со здоровьем. Рафинированный сахар Содержится во многих продуктах - конфетах, пирожных, тортах и т.д.. Итог переизбытка: проблемы с весом, кариесом, диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Промышленные готовые закуски Содержат много соли, трансжиров и искусственных добавок. Итог: проблемы со здоровьем при регулярном употреблении. Быстрые завтраки - хлопья, шоколадная паста и т.д.. Обычно содержат много сахара и обработанных ингредиентов, но мало питательных веществ. Итог: отсутствие энергии, вялость, сонливость, углеводная зависимость, лишний вес. Процессированное мясо - сосиски, колбасы, бекон и т.д. Содержат большое количество соли, консервантов и насыщенных жиров. Итог: проблемы с сердцем и сосудами. Маргарин (почти во всей кондитерке) Содержит трансжиры. Итог: повышенный холестерин, риск сердечно-сосудистых заболеваний. Готовые соусы и дрессинги Содержат много сахара, соли и искусственных добавок. Итог: проблемы со здоровьем и весом при частом употреблении. Чипсы и снеки Высококалорийны, богаты плохими жирами, солью и искусственными добавками. Итог: лишний вес, повышенное давление и другие заболеваниям. Белый хлеб и пекарские изделия из белой муки Содержат мало питательных веществ, но много сахара и углеводов. Итог: высокий уровень сахара в крови и проблемы с обменом веществ.
Полезные продукты, которые должны быть в ежедневном рационе
Поговорили о вредных продуктах, давайте поговорим и о полезных. Специально для наших подписчиков - топ-10 полезной еды. Читайте и подключайте в рацион то, чего на вашей тарелке ещё нет.
⭕Лосось
Богат источником омега-3. Итог: хорошая помощь сердечно-сосудистой системе и мозговой активности.
⭕ Оливковое масло
Содержит мононенасыщенные жиры. Итог: снижается уровень "плохого" холестерола, а также риск сердечно-сосудистых заболеваний.
⭕ Ягоды
Богаты антиоксидантами, витаминами и минералами. Голубика, малина и черника особенно поддерживают здоровье мозга и укрепляют иммунную систему...
Почему ставить цели - ключевой шаг к успешному похудению
Приветствуем вас, дорогие подписчики. Сегодня мы хотим поделиться с вами важным аспектом успешного процесса похудения - постановкой целей. И почему каждый наш марафон мы начинаем именно с этого. Когда мы решаем изменить свою фигуру и заняться своим здоровьем, установка целей играет решающую роль в достижении желаемого результата. Давайте рассмотрим, почему ставить цели так важно перед началом пути к идеальной форме.
🎯 Мотивация и направление
Цели ставят нам ясную карту пути и определяют направление, в котором мы должны двигаться...