ПСИХОЛОГ●ТРЕВОГА

В директ меня засыпали этим вопросом. И я решила массово на него ответить. У меня на данный момент нет такой услуги как разовая консультация. Есть диагностическая консультация и есть курс "приручи свою тревогу". Почему же так? Ч Ко мне приходят люди с повышенной тревожностью, напряжением в теле, навязчивыми мыслями, раздражительностью, нервозностью, социальными страхами (страх осуждения, отвержения и пр.) Для того, чтобы решить эти проблемы нужно время и определенный объём работы. Чтобы: аНаучиться...

Часто в работе я встречаю у клиентов множество позитивных и негативных убеждений о беспокойстве. И это мешает им справитсья с ней. Ведь если у меня есть негативные убеждения о тревоге - то я её не принимаю, часто боюсь, что очень сильно мешает справиться с ней (это так называемая тревога о тревоге). А если у меня есть позитивные убеждения, то зачем мне справляться? Я не буду этого делать, потому что тревога полезна мне. Соответственно в терапии мы прорабатываем и негативные и позитивные убеждения...

Как может проявлять себя тревога? Это чаще физические проявления или просто эмоциональные? (отрывок из моего интервью для подкаста "ненужное зачеркнуть") Физические проявления являются следствием эмоций. Тревога может быть в физических и эмоциональных проявлениях и ещё в мысленном беспокойстве. Давайте я расскажу вам вообще как у нас формируется эмоция и телесный ответ. Есть ситуация.Например экзамен. Есть наши мысли о ситуации. И вот от этих мыслей зависит то, какую мы эмоцию испытаем. И это то, что мы можем менять, регулировать, заменять...

Некоторые тревожные люди тратят на беспокойство слишком много времени: они переживают на работе, дома и даже когда пытаются уснуть. Одна из помогающих в работе с таким хроническим волнением техник основана на установлении «контроля над стимулами» – то есть выделении конкретного времени и места для переживаний (стимулов), что позволяет сократить тревожные периоды на работе, дома и в постели. Кроме того, отведение определенного времени «на волнение» позволяет вам ощутить, что это состояние можно контролировать – пусть даже откладывая его на несколько часов...

С чем ко мне чаще всего обращаются? Постоянная мыслительная жвачка "а что если..." "а вдруг...." (далее какая нибудь катастрофа или страшилка) Страх совершить ошибку Физиологические проявления тревоги (внутренняя дрожь, упадок сил, бессонница, головокружения, повышенное сердцебиение) Суетливость Раздражительность Страх негативной оценки окружающими, страх отвержения. Неуверенность и страх во взаимодействии с людьми Постоянное чувство вины и стыда Какие результаты получают мои клиенты? Уже через...