Что съесть, чтобы суставы были здоровыми?
Разберём еду, которая обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, а потому может облегчить общее состояние у больных с артритом:
1. Жирные сорта рыб
Такие рыбы как: лосось, сардины, форель, макрель и др, являются источником витамина D и содержат большое количество омега-3-жирных кислот.
2. Имбирь
Одно из научных исследований, проведённых в 2001 году, продемонстрировало, что использование имбиря на протяжении 42 дней уменьшает боль в суставах у 63% пациентов.
3. Брокколи
В них содержится особый компонент – сульфорафан...