A

На последнем этапе восстановления отлично помогает кинезиотейпирование! Улучшает кровообращение в области применения, снимает ещё оставшийся отёк тканей и помогает быстрее справиться с гематомой!

Отличный помощник в восстановлении, который можно применять с первого дня получения травмы - Хивамат. Разновидность вибромассажёра, основанный на колебании тканей переменным электростатическим полем, затрагивающий поверхностную и соединительную ткань. Удобство данной модели в наличии большого выбора автоматических программ!

Кинезиотейпирование. Этому методу хотелось бы уделить больше времени. Не многие специалисты воспринимают его всерьёз. Но он очень действенный, и имеет место быть! В дальнейших постах постараюсь охватить все области и показания для его применения.

Электромиостимулятор. Звучит серьёзно! Выглядит сложно! На деле прост в использовании, и не требует специального образования для работы с ним. Является многофункциональным с очень большим выбором программ различного назначения. С помощью него можно как расслабить мышцы, так и привести их в тонус. Есть режимы для снятия боли и для тренировки мышц. За последние несколько лет, это тот аппарат, который я использую, практически каждую процедуру. Единственный расходный материал здесь - электроды, и то, хватает их надолго!

Компрессионные штаны. Тоже довольно распространённый аппарат для быстрого снятия чувства тяжести в ногах, особенно в период интенсивных нагрузок. Но можно использовать и в домашних условиях. Лёгкость в ногах возникает за счёт грамотного лимфодренажного массажа, выполняемого аппаратом. Использую его, как правило, в начале восстановления. Большим плюсом аппарата является самостоятельное его использование и простота в обращении.

Начну с самого простого и распространённого из списка вспомогательных средств - перкусионного массажёра. Используется как в спортивной и фитнес индустрии, так и в домашних условиях, как средство самостоятельной помощи. Применяю его, в основном, в начале работы, особенно с крупными группами мышц, после интенсивных нагрузок. Аппарат даёт хороший расслабляющий эффект за счёт создающейся от ударов вибрации. Большой плюс его так же в наличии различных насадок и выбора режимов скорости.