Мир психологии и путешествий с Натальей Богуцкой
264
подписчика
Путешествуя самостоятельно по миру и России, делюсь своими впечатлениями с теми, кто любит так же, как и я открывать для себя новые горизонты, изучать себя, получать знания по психологии.
Надеюсь, что встреча со мной даст вам массу позитивных эмоций и новых знаний о себе и о мире.
Путешествуя самостоятельно по миру и России, делюсь своими впечатлениями с теми, кто любит так же, как и я открывать для себя новые горизонты, изучать себя, получать знания по психологии.
Надеюсь, что встреча со мной даст вам массу позитивных эмоций и новых знаний о себе и о мире.
3 дня назад
С ЛЮБОВЬЮ к Аравийскому морю ❤️ Я встретила его однажды — и с тех пор коллекционирую моря. Индийский океан, Красное, Южно-Китайское, Андаманское, Японское… Каждое прекрасно по-своему, у каждого свой характер и своя глубина. Но фаворит неизменен — Аравийское море, омывающее берега Южного и Северного Гоа в Индии. ✨Сначала оно кажется нежным — вода ласковая, как руки матери: тёплая, обволакивающая, смывающая всё лишнее , что накапливалось за год. Ты заходишь по колено, потом по пояс, и чувствуешь, как внутри что-то отпускает. 👆Это море умеет быть убежищем — в психологии это называют «безопасной базой»: место, где можно выдохнуть и почувствовать себя в невесомости, но с доверием к тому, что тебя держит на плову. 😜Но не обольщайся. Аравийское — непредсказуемое. Через час оно может стать волнующим до дрожи: ветер меняется, волны набирают силу, и вчерашняя колыбельная превращается в напоминание о том, что не всё в этом мире подвластно контролю. И, честно говоря, именно за это я его и люблю. В этой двойственности — вся суть: оно учит отпускать иллюзию управления, доверять ритму, который ты не задаёшь. 💯 Встреча с любимым местом всегда вызывает бурю эмоций. Это не просто пляж — это точка на карте, которая каждый раз возвращает тебя к себе. И море, которое умеет быть и матерью, и стихией, — лучший психотерапевт, какого я знаю. Где бы я ни была — в шумном мегаполисе, в горах, у другого океана — я всё равно к нему возвращаюсь. Не обязательно ногами — иногда просто закрываю глаза и слышу этот ритм. Оно стало моей внутренней точкой опоры: тем местом, куда возвращаешься не потому, что больше некуда, а потому что и здесь я тоже дома . #КоллекцияМорей #Путешествия #МореПутешествий #КудаПоехать #TravelGram Wanderlust
6 дней назад
Три страны, три урока и одно открытие
Камбоджа. Вьетнам. Индия. За короткий промежуток времени — три страны, три культуры, три совершенно разных ритма жизни. Это не просто путешествие. Это, как ни говори, определённый стресс для психики. Тот самый, который обнажает всё, что мы обычно прячем за привычками и комфортом...
3 недели назад
НИ ВЕЧНО, НИ ЗАВТРА: ИСКУССТВО ЖИТЬ СЕЙЧАС «Живи так, будто умрёшь завтра. Учись так, будто будешь жить вечно». Махатма Ганди Это, на самом деле, очень простая мысль — ценить моменты жизни, потому что они прекрасны и проходящие. Но и не думать, что жизнь кончится завтра, потому познавай жизнь ежедневно: учись, планируй, мечтай, действуй! В каком-то смысле, это практика подлинной, счастливой уверенности: 📌 не хвататься за всё подряд, но и не отказываться от возможностей, если жизнь их вам предоставляет; 📌 радоваться тому, что есть сейчас в вашей жизни, потому что потом будет что-то другое, чему, впрочем, тоже правильно радоваться; 📌 не забегать вперёд, чтобы всё обесценить, но и не думать, что сейчас вы живёте только для себя и в последний день всех времён; 📌 любить жизнь и то, что она даёт, но не сокрушаться, когда что-то проходит, потому что ничто не вечно. Что об этом говорит психология? Это состояние — подлинная уверенность — близко к понятию «аутентичности» (Карл Роджерс): когда человек живёт в согласии со своими ценностями, не играя чужие роли. А умение радоваться тому, что есть сейчас, — это «благодарность» как практика. Исследования Роберта Эммонса доказывают: люди, которые регулярно замечают хорошее в своей жизни, чувствуют себя счастливее и меньше склонны к тревоге. И, конечно, это про «здесь и сейчас» — принцип гештальт-терапии и осознанности. Не в прошлом. Не в будущем. А в этом моменте, который и есть жизнь. Попробуйте сейчас ответить на вопрос: «Когда вы были радостны?» Запишите несколько самых ярких воспоминаний. И, если чувствуете желание поделиться, обязательно сделайте это в комментариях! Наталья Богуцкая, медицинский психолог #здесьисейчас #благодарность #аутентичность #карлроджерс #робертэммонс #осознанность #психологияжизни #радостьмомента #подлиннаяуверенность #гештальт #натальябогуцкая
