Мир психологии и путешествий с Натальей Богуцкой

ЧЕРЕЗ ЧЕРНИЛА К БЛАГОДАРНОСТИ. "Всё можно отнять у человека, кроме последней свободы — свободы выбрать своё отношение к данным обстоятельствам». Виктор Франкл В конце каждого года я беру лист бумаги, ручку и пишу письмо. Нет, не список желаний, а письмо благодарности. Прошлому году, своей Жизни, Вселенной, Богу... И в нём я благодарю не только за радости и достижения. Но и за разочарования, за боль и потери.За те моменты, когда казалось, что всё рушится... Звучит странно. Ни так ли? С точки зрения психологии — это самый здоровый способ завершить гештальт. Я не убегатю от прошлого, я смотря ему в лицо и говорю: «Да, это было. Я это вижу. Я проживаю открыто для себя все свои чувства ....И я это принимаю как часть своего пути». Когда мы благодарим Жизнь за опыт, а не отрицаем случившиеся, мы совершаем важнейший акт — меняем внутреннее повествование. Мы перестаём быть жертвой обстоятельств и становимся автором своей истории. «Меня предали» превращается в - «Я научилась доверять избирательно». А вместо -«Я потерпела поражение» «Я узнала предел своих возможностей и нашла другие пути» . Это не отрицание боли. Это её переплавка. В опыт. В знание. В ту самую устойчивость, которая создается только путём осознанности в каждом моменте. Где вместо вопроса: "За что мне это? “ - вопросы: "Для чего? и Зачем? “ Поэтому сегодня я пишу. И я начинаю так… «Моя Жизнь, Вселенная, Бог, мой Прошлый Год… Я благодарю тебя сердечно: за моменты разочарования— они напомнили мне, кто я есть. Благодарю за темноту — она показала мне, что я есть - Свет! Спасибо за встречи,что расширили мой внутренний мир. И за расставания — они научили меня ценить границы и одиночество. Спасибо за все успехи— они дали мне ещё большей уверенности. И за провалы — они подарили смирение и острое зрение, чтобы увидеть, где я была не в контакте с собой. Спасибо за доверие, от которого вырастали крылья. И за предательство — оно закалило мое сердце, не ожесточив его. Благодарность — это не магическая формула для притяжения добра. Это гигиена души. Это способ выдохнуть всё тёмное и освободить место для солнца внутри себя. И когда я завершаю письмо, я чувстаую легкость .Потому что я больше не тащу прошлое в будущее. Я беру из него только суть —свой опыт. А пепел старого года оставляю там, где ему и положено быть — в уходящем времени. Попробуйте. Возьмите лист бумаги. И скажите своему году — "Благрдарю". За всё. И быть может впервые вы чётко очертите границы между прошлым и настоящем, что позволит чувствовать себя легко и свободно. #психология #благодарность #итогигода #саморазвитие #личныйрост #осознанность #рефлексия #ритуалы #завершениегештальта #письмоблагодарности

Вот она — легенда, воплощенная в стали и стекле! ✨ Посещение башен Петронас — это не просто пункт в программе, это настоящая кульминация путешествия в Куала-Лумпур. Это грандиозно! Когда запрокидываешь голову и твой взгляд теряется в этих гигантских линиях, уходящих прямо в облака... Сложно описать словами этот масштаб! Это впечатляюще! Стоять на небесном мосту между двумя исполинами и смотреть на кипящую жизнь города далеко внизу — чувство, которое просто переворачивает сознание. 🤯 И это абсолютно невероятно! Мечтать о таком — одно, а прикоснуться к легенде и ощутить её мощь — совершенно другое. Петронас, ты подарила нам одни из самых сильных эмоций в Малайзии! ❤️🏙️ #Петронас#PetronasTowers #КуалаЛумпур #KualaLumpur #Малайзия #Malaysia #БашниБлизнецы #ПутешествиеМечты #Грандиозно #Невероятно #Архитектура #ИзучатьМир #Travel #Wanderlust #MustSee #ЛучшийВид

Отправилась в очередное путешествие: вчера — Китай, сегодня — Вьетнам, а завтра — Малайзия. И это ещё не предел! 🌏 Но знаете, что я обнаружила? Смена стран — это не просто смена локаций. Это смена состояний души и тренировка интеллектуальных способностей. ✨ Китай учил меня дисциплине ума и спокойсвию в любой ситуации ✨ Вьетнам напомнил о гибкости — как можно быть стойким, как бамбук, но гнуться навстречу ветру. ✨ Малайзия еще ждёт, чтобы подарить урок единства в многообразии. Путешествие, как метафора внутреннего пути. Каждая новая страна или город — это вопрос: «А кто я здесь, без привычных ролей и масок?» Продолжаю искать ответы. Вместе с вами. ❤️ #ПсихологияПутешествий #ПутешествияВнутриСебя #СменаДекораций #КитайВьетнамМалайзия #ЖизньВПути #ПсихологияВДороге #ИсследованиеСебя

🎓 Путь психолога: образование — это только начало Мало закончить университет и получить диплом. Настоящая практика рождается там, где теория встречается с жизнью — с твоей собственной жизнью. Прежде чем сопровождать других, важно самому пройти путь: ✨ Анализа своих травм и сценариев, ✨Коррекции отношений с собой и миром, ✨Терапии, где ты — не специалист, а клиент. Только пройдя свою трансформацию, ты обретаешь право и мудрость помогать другим. Как говорил Карл Юнг: «Встреча с самим собой принадлежит к самым неприятным» — но именно она делает нас настоящими проводниками для других. Быть психологом — значит никогда не переставать учиться. У жизни. У клиентов. И у себя. Это путь длиною в жизнь, и я благодарна каждому его этапу и людям, встречающимся на моем пути. А на фото — мои главные инструменты: тетрадь для осознаний и инсайтов, ручка, фиксирующая мысли, и кот Фёдор — молчаливый хранитель душевного равновесия 🐾 #ПсихологияИзнутри #ПутьПсихолога #ЛичнаяТерапия #РаботаНадСобой #ТетрадьПсихолога #КотПомощник #КарлЮнг