Мир психологии и путешествий с Натальей Богуцкой

Вот она — легенда, воплощенная в стали и стекле! ✨ Посещение башен Петронас — это не просто пункт в программе, это настоящая кульминация путешествия в Куала-Лумпур. Это грандиозно! Когда запрокидываешь голову и твой взгляд теряется в этих гигантских линиях, уходящих прямо в облака... Сложно описать словами этот масштаб! Это впечатляюще! Стоять на небесном мосту между двумя исполинами и смотреть на кипящую жизнь города далеко внизу — чувство, которое просто переворачивает сознание. 🤯 И это абсолютно невероятно! Мечтать о таком — одно, а прикоснуться к легенде и ощутить её мощь — совершенно другое. Петронас, ты подарила нам одни из самых сильных эмоций в Малайзии! ❤️🏙️ #Петронас#PetronasTowers #КуалаЛумпур #KualaLumpur #Малайзия #Malaysia #БашниБлизнецы #ПутешествиеМечты #Грандиозно #Невероятно #Архитектура #ИзучатьМир #Travel #Wanderlust #MustSee #ЛучшийВид

Отправилась в очередное путешествие: вчера — Китай, сегодня — Вьетнам, а завтра — Малайзия. И это ещё не предел! 🌏 Но знаете, что я обнаружила? Смена стран — это не просто смена локаций. Это смена состояний души и тренировка интеллектуальных способностей. ✨ Китай учил меня дисциплине ума и спокойсвию в любой ситуации ✨ Вьетнам напомнил о гибкости — как можно быть стойким, как бамбук, но гнуться навстречу ветру. ✨ Малайзия еще ждёт, чтобы подарить урок единства в многообразии. Путешествие, как метафора внутреннего пути. Каждая новая страна или город — это вопрос: «А кто я здесь, без привычных ролей и масок?» Продолжаю искать ответы. Вместе с вами. ❤️ #ПсихологияПутешествий #ПутешествияВнутриСебя #СменаДекораций #КитайВьетнамМалайзия #ЖизньВПути #ПсихологияВДороге #ИсследованиеСебя

🎓 Путь психолога: образование — это только начало Мало закончить университет и получить диплом. Настоящая практика рождается там, где теория встречается с жизнью — с твоей собственной жизнью. Прежде чем сопровождать других, важно самому пройти путь: ✨ Анализа своих травм и сценариев, ✨Коррекции отношений с собой и миром, ✨Терапии, где ты — не специалист, а клиент. Только пройдя свою трансформацию, ты обретаешь право и мудрость помогать другим. Как говорил Карл Юнг: «Встреча с самим собой принадлежит к самым неприятным» — но именно она делает нас настоящими проводниками для других. Быть психологом — значит никогда не переставать учиться. У жизни. У клиентов. И у себя. Это путь длиною в жизнь, и я благодарна каждому его этапу и людям, встречающимся на моем пути. А на фото — мои главные инструменты: тетрадь для осознаний и инсайтов, ручка, фиксирующая мысли, и кот Фёдор — молчаливый хранитель душевного равновесия 🐾 #ПсихологияИзнутри #ПутьПсихолога #ЛичнаяТерапия #РаботаНадСобой #ТетрадьПсихолога #КотПомощник #КарлЮнг

Украсть солнце у дождя: как один простой выбор меняет ход жизни. Мы часто стоим перед выбором: идти или стоять? Уйти или остаться? Действовать или бездействовать? ✨Этот выбор парализует, заставляя взвешивать риски, искать гарантии и… оставаться в безопасности серых ожиданий. Сегодня с утра хмурилось небо,и дождь барабанил по стеклу монотонной печалью. План был очевиден: чай, плед, книга — переждать. Безопасно. Правильно. Но внутри поднялся тихий,но настойчивый бунтарь: «А что, если поехать? Просто так. Не для результата, а для ощущения воздуха и скорости». Разум подал голос:«Ты промокнешь. Простудишься. Это неразумно». 😦Это был голос страха, замаскированный под логику. И тогда я сделала выбор— не против дождя, а ЗАсебя. За свое «хочу». За право на порыв. Я выкатила велосипед под моросящее небо.И случилось чудо — не то, что я ждала. Небо не очистилось вмиг. Но ровно на тот час, что я крутила педали, дождь… затих. Солнце не пробилось сквозь тучи, но его свет был внутри. Я поймала момент. Я вырвала у непогоды кусочек времени, чтобы ощутить жизнь не позже, а сейчас. Мой случай— идеальная метафора для того, как работает наша психика. 👀Давайте рассмотрим ее с точки зрения психологии. · Дождь — это наши страхи, обстоятельства, «взрослая» логика, которая говорит «нельзя» и «не время». · Велосипед — это наше «хочу», наш внутренний импульс к жизни. · Просвет в тучах — это не магия, а закономерность. Вселенная поддерживает тех, кто делает шаг. Когда мы принимаем решение и начинаем действовать, реальность часто подстраивается, открывая нам возможности. Страх лжив. Он рисует катастрофы, которые почти никогда не случаются. ❓Почему так происходит? 1. Смена фокуса. Выбирая действие, мы перестаем концентрироваться на проблеме («дождь») и начинаем искать возможности («где сухо?»). 2. Принцип намерения. Четкое, сформированное решение (а не просто желание) запускает наш мозг в режим поиска ресурсов для его реализации. 3. Личная сила. Каждый раз, выбирая «поехать», а не «ждать», мы тренируем мышцу ответственности за свою жизнь. Мы из пассивных жертв обстоятельств превращаемся в творцов своего настроения и своей реальности. ‼️Не ждите идеальной погоды в прогнозе.Не ждите идеальных условий. Они наступят только в тот момент, когда вы уже в пути. Самый главный выбор— это не между «поехать» или «остаться». Это выбор между риском промокнуть и гарантией промокнуть от сожалений, сидя у окна. Сделайте сегодня маленький выбор в пользу своего «хочу». Украдите у рутины пять минут на чашку кофе в тишине. Вырвите у усталости один танец под любимую песню. Посмотрите, как Вселенная поддержит ваш шаг. Психолог Наталья Богуцкая #ВыборЗаСобой #ПсихологияРешений #ДействоватьНеЖдать #ЖитьСейчас #УкрастьСолнце #ЛичнаяСила #ПсихологияПоведения

Я нашел ключ к разгадке жизни: во-первых, желать необходимое, во-вторых, любить желаемое. __________ Ирвин Ялом 👆Эта глубокая мысль великого психотерапевта находит удивительное подтверждение в современных психологических исследованиях. Оказывается, секрет счастья действительно кроется в этом двойном движении души - сначала честно определить, что для нас по-настоящему важно, а затем всей душой принять этот выбор. 🧠Нейропсихологи обнаружили: когда человек занимается тем, что соответствует его глубинным ценностям, в мозге активируются зоны, отвечающие за чувство удовлетворения и осмысленности. А практика осознанной благодарности за свой выбор (то самое "любить желаемое") усиливает выработку серотонина - гормона спокойного счастья. ‼️Пример из терапевтической практики: Александр, 38 лет, годами работал юристом в престижной фирме, испытывая постоянную усталость. Когда он осмелился признать, что его "необходимое" - это работа с деревом, все изменилось. "Сначала я боялся, и что пожалею, - делится он. - Но когда начал делать мебель на заказ, обнаружил, что люблю каждый этап: от выбора древесины до запаха лака. Я заметил, что раньше одна лишь мысль о работе -вызывала напряжение. Теперь, думая о том, что мне нужно сделать сегодня - я чувствую интерес и даже азарт". ❓Что нам мешает следовать внутренним желаниям?: - социальные шаблоны: социальный статус, престиж, материальные ценности; - детские установки: главное - быть удобным кому-то; - страх неудачи: "а вдруг не получится..." -зависимость от мнения окружающих, их признания. ‼️И все же, если мы находим в себе смелость желать по-настоящему свое - и затем полностью принимаем этот выбор - происходит чудо: обычные действия наполняются радостью, а трудности воспринимаются как осмысленная часть пути. И не за горами успех, признание и материальное благополучие. "Счастье - это не отсутствие проблем, а проблемы, которые стоит решать" К.Роджерс 💬 А вам знакомо это чувство - когда то, что вы делаете, совпадает с тем, что вы по-настоящему любите? Мне - да! И это необыкновенное чувство: сравнимо с полетом души и нескончаемым вдохновением. Поделитесь, как вы нашли, или ищете, этот баланс между "необходимым" и "желаемым"? ✨✨✨ И в заключении рекомендация от меня, как психолога: Попробуйте сегодня в любом своем действии - даже самом обыденном - увидеть след своего осознанного выбора. Возможно, именно в этом кроется секрет повседневного счастья... **#ПсихологияСчастья #ФилософияЖизни #ВыборИЛюбовь**