Доктор Красоты

! ☀️🌴 Передаю вам тёплый привет из прекрасного Таиланда, с любимого Пхукета! Очень люблю этот остров и так рада снова здесь оказаться 💛 У нас чудесная солнечная погода и прекрасное настроение. Отдыхаем, никуда не торопимся и наслаждаемся каждым днём...

Что стоит сократить и нужно ли отказываться от рафинированного масла Когда лицо выглядит уставшим, хочется купить крем посильнее. Мы внимательно читаем состав сыворотки, выбираем процедуры, а на завтрак снова пьём кофе с сиропом и перехватываем булочку. Обед откладывается, до вечера остаются чай и печенье. На такой день уход за кожей уже запланирован, а нормальная еда — как получится. Как врач-косметолог и нутрициолог, я предлагаю посмотреть и на эту сторону ухода за собой. Только давайте сразу договоримся: определить причину морщин по содержимому холодильника нельзя...

Мясо теперь под запретом? Открываете анализы, видите показатель выше нормы — и уже думаете: «Всё, мясо больше нельзя». Понимаю эту реакцию. Хочется сразу что-то изменить, чтобы в следующем анализе цифра стала нормальной. Но я бы не начинала с полного отказа от мяса. Мочевая кислота образуется при расщеплении пуринов. Это вещества, которые есть и в еде, и в клетках нашего организма. Затем она выводится, в основном через почки. Поэтому имеет значение и то, сколько её образуется, и то, насколько хорошо организм её выводит...

Недавно снова услышала: «У меня холестерин повышен. Я теперь яйца вообще не ем». И я понимаю эту реакцию. Когда в анализах появляется цифра выше нормы, хочется сразу что-то сделать. Желательно понятное: убрать продукт, пересдать анализ и увидеть хороший результат. Яйца в такой ситуации часто оказываются первыми в списке запретов. Следом — сыр, сливочное масло и вообще всё, что кажется жирным. А потом человек стоит у холодильника и думает: «И что мне теперь есть?» Но с яйцами я бы не спешила прощаться...

) Недавно я прошла обучение миофасциальному массажу лица по методике итальянской школы. И эта техника мне действительно понравилась. В первую очередь тем, что здесь не работает принцип: «чем больнее массаж, тем лучше результат». Наоборот, движения достаточно мягкие и комфортные. Что значит «миофасциальный»? Если совсем просто: мы работаем не только с кожей, но и с мышцами и фасциями — тканями, которые окружают и связывают мышцы между собой. В течение дня мышцы лица постоянно работают. Мы хмуримся, разговариваем, сжимаем челюсти, напрягаемся...