Материнство.Семья.Рецепты.Юмор.Полезные статьи.Тренировки

Вкусная идея на обед за 30 минут) Для запеканки нам понадобится: Сыр Помидорки Черри Картофельное пюре(я добавляю: молоко, немного сливочного масла и немного сыра пассерованный репчатый лук Фарш ( у меня говяжий, в которой я добавляю : лук репчатый, яйцо, соль, перец по вкусу, немного сыра, пару ложек натурального йогурта грамм 20-30 воды пол килограмма фарша Запеканка получается очень вкусная и нежная , мужа не оторвать было 🙈😄

Любить себя стыдно или это норма? В нашем обществе стереотип, что любить себя стыдно очень сильно закреплен.  Считается, что любить себя могут только эгоисты. Но психологи уверены, что в любви к себе мы нуждаемся не меньше, а иногда и больше, чем в любви к другим. Любовь к себе — это постоянная практика принятия себя и заботы о себе. Я всю жизнь была крайне закомплексована, несмотря на комплименты, несмотря на отсутствие дефицита со стороны мужского пола. Мне казалось, что любовь к себе и самовлюбленность дно и тоже, что это эгоизм в чистом виде.  Я была той, которая себя не любит сама о себе не заботилась, видимо, ожидая эту заботу от других. Ведь для других я все делала, причем в ущерб себе своим интересам в надежде, что люди вернут мне взамен это внимание и эту любовь ( в моменте я это, конечно, не осознавала) И часто, не получив ничего взамен, я разочаровывалась, не понимая, что во многих случаях меня об этой помощи и не просили..   Над своей самооценкой я начала работать только 2,5 года назад с психологом. Результат определенно был. Вскоре я забеременела и, как ни странно, именно в этот период моя самооценка стала здоровой) Я начала чувствовать себя красивой и уверенной в себе. Как раз в этот период я осознала, что любить себя-значит больше о себе заботиться, но вовсе не эгоизм. А что вы думаете на этот счет? Подписывайся, у меня в блоге еще много интересного ❤️ #мамскоечитерство😁#СчастливоеМамствоСребенышем #декретныебудни #несходисумавдекрете #мамавдекрете #материнствовкайф #декретныйюмор #нескучныйдекрет #сЮморомВдекрете#мамавдекретеидеи #мамавдекретесоветы #рецепты #лайфхак #детицветыжизни #спорт #зожбезфанатизма🌿 Спасибо за подписку ❤️

Сок вреднее колы?!: По данным ВОЗ: « для полноценной здоровой жизни требуется не более 25 г. чистой сахарозы в день. Причем это для взрослых, для детей - и того меньше. Напомним, 25 г. сахара - это примерно 6 чайных ложек» Фруктовый сок оказался вреднее кока-колы Врач-диетолог Алексей Ковальков рассказал, чем чревато регулярное потребление этого напитка Выяснилось, что в свежевыжатом фруктовом соке вреда больше, чем в кока-коле. Так, по словам специалиста, частое употребление свежевыжатого фруктового сока чревато износом поджелудочной железы. Это происходит за счет высокого содержания “жидкого сахара” в напитке. Помимо прочего врач отметил, что фруктовые соки вреднее кока-колы. Если в цифрах: напиток: В коле кол-во чайных ложек сахара -5 гр в яблочном и виноградном соке- 6-8 гр Ковальков добавил, что регулярное потребление фруктового сока может обернуться тем, что через пять-шесть лет у человека обнаружат сахарный диабет. Врач посоветовал заменить этот напиток целым фруктом. Если есть фрукты в умеренных количествах, не имея при этом противопоказаний, это положительно скажется на здоровье. В целом, любые сладкие напитки — как кола, так и фруктовые соки — содержат быстрые углеводы. Вне зависимости от того, газировка ли это, пакетированный сок или свежевыжатый. В натуральном соке будет содержаться натуральная фруктоза, а в пакетированном — фруктозный сироп. Выбирая напиток, не поленитесь изучить этикетку — на ней должны быть указаны ингредиенты. Отдайте предпочтение напиткам, изготовленным на натуральной основе.