Материнство.Семья.Рецепты.Юмор.Полезные статьи.Тренировки

Вкусная идея на обед за 30 минут) Для запеканки нам понадобится: Сыр Помидорки Черри Картофельное пюре(я добавляю: молоко, немного сливочного масла и немного сыра пассерованный репчатый лук Фарш ( у меня говяжий, в которой я добавляю : лук репчатый, яйцо, соль, перец по вкусу, немного сыра, пару ложек натурального йогурта грамм 20-30 воды пол килограмма фарша Запеканка получается очень вкусная и нежная , мужа не оторвать было 🙈😄

Любить себя стыдно или это норма? В нашем обществе стереотип, что любить себя стыдно очень сильно закреплен.  Считается, что любить себя могут только эгоисты. Но психологи уверены, что в любви к себе мы нуждаемся не меньше, а иногда и больше, чем в любви к другим. Любовь к себе — это постоянная практика принятия себя и заботы о себе. Я всю жизнь была крайне закомплексована, несмотря на комплименты, несмотря на отсутствие дефицита со стороны мужского пола. Мне казалось, что любовь к себе и самовлюбленность дно и тоже, что это эгоизм в чистом виде.  Я была той, которая себя не любит сама о себе не заботилась, видимо, ожидая эту заботу от других. Ведь для других я все делала, причем в ущерб себе своим интересам в надежде, что люди вернут мне взамен это внимание и эту любовь ( в моменте я это, конечно, не осознавала) И часто, не получив ничего взамен, я разочаровывалась, не понимая, что во многих случаях меня об этой помощи и не просили..   Над своей самооценкой я начала работать только 2,5 года назад с психологом. Результат определенно был. Вскоре я забеременела и, как ни странно, именно в этот период моя самооценка стала здоровой) Я начала чувствовать себя красивой и уверенной в себе. Как раз в этот период я осознала, что любить себя-значит больше о себе заботиться, но вовсе не эгоизм. А что вы думаете на этот счет? Подписывайся, у меня в блоге еще много интересного ❤️ #мамскоечитерство😁#СчастливоеМамствоСребенышем #декретныебудни #несходисумавдекрете #мамавдекрете #материнствовкайф #декретныйюмор #нескучныйдекрет #сЮморомВдекрете#мамавдекретеидеи #мамавдекретесоветы #рецепты #лайфхак #детицветыжизни #спорт #зожбезфанатизма🌿 Спасибо за подписку ❤️

Сок вреднее колы?!: По данным ВОЗ: « для полноценной здоровой жизни требуется не более 25 г. чистой сахарозы в день. Причем это для взрослых, для детей - и того меньше. Напомним, 25 г. сахара - это примерно 6 чайных ложек» Фруктовый сок оказался вреднее кока-колы Врач-диетолог Алексей Ковальков рассказал, чем чревато регулярное потребление этого напитка Выяснилось, что в свежевыжатом фруктовом соке вреда больше, чем в кока-коле. Так, по словам специалиста, частое употребление свежевыжатого фруктового сока чревато износом поджелудочной железы. Это происходит за счет высокого содержания “жидкого сахара” в напитке. Помимо прочего врач отметил, что фруктовые соки вреднее кока-колы. Если в цифрах: напиток: В коле кол-во чайных ложек сахара -5 гр в яблочном и виноградном соке- 6-8 гр Ковальков добавил, что регулярное потребление фруктового сока может обернуться тем, что через пять-шесть лет у человека обнаружат сахарный диабет. Врач посоветовал заменить этот напиток целым фруктом. Если есть фрукты в умеренных количествах, не имея при этом противопоказаний, это положительно скажется на здоровье. В целом, любые сладкие напитки — как кола, так и фруктовые соки — содержат быстрые углеводы. Вне зависимости от того, газировка ли это, пакетированный сок или свежевыжатый. В натуральном соке будет содержаться натуральная фруктоза, а в пакетированном — фруктозный сироп. Выбирая напиток, не поленитесь изучить этикетку — на ней должны быть указаны ингредиенты. Отдайте предпочтение напиткам, изготовленным на натуральной основе.

Имею ли я право говорить о семейных отношениях? Я прошла большой путь к счастливой семейной жизни, к счастливому браку. Сейчас я в третьем браке и точно могу сказать, что секреты , которые абсолютно точно улучшают отношения есть! 🤫МОЛЧАНИЕ Семья - это партнерская работа. Если работать над собой будет один партнер, это лишь временное спасение, которое в итоге только оттянет конец.. В идеале обсуждать нужно все недовольства, быт что нравится, не нравится и т.п. Есть классная техника из психологии: можете организовать коробку, куда вы будете скидывать записки с темами для разговора, недовольства и т.д. А в конце недели садитесь вместе и разбираете это все. 😓ТЕРПЕНИЕ Стерпится - слюбится? НЕТ! Так точно не работает! Это старые устои прошлого поколения, но тогда и время было иное Вы можете терпеть, но это ничем хорошим для вас не закончится. Говорю из своего опыта, что это все равно приведет к разрушению семьи. Только вы в итоге будете полностью опустошены Не терпите! Говорите. Решайте проблемы сразу! 😳РАЗДЕЛЕНИЕ И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ В идеале разделить и обсудить свои обязанности и зоны отвественности сразу, чтобы потом не было обид и конфликтов на этой почве  🙎🏼‍♀️🙎🏻‍♂️Мужское и Женское Да, мы женщины способны на многое можем сами, но крайне важно давать мужчине чувствовать, что он сильный. У меня в жизни было очень много испытаний, которые заставили меня стать сильной и мне стало невероятно важно сделать «все самой»! И это большая ошибка.. Я до сих пор переучиваю себя, но поверьте, что это реально 🤯 СПОРЫ «Быть правым или счастливым? Проблема многих людей в том, что на практике они выбирают - быть правыми. Даже если это втягивает их в конфликт, даже если из-за этого они теряют уйму сил и времени - им так хочется, чтобы признал их правоту, что они разрушают отношения, сами того не замечая» Помните, что те, кто сейчас рядом с вами, это ваш выбор. А значит вы хотели быть с этим человеком! И , если сейчас есть проблемы -точно пора работать над ними! Мой муж психолог и мы точно так же над всем работаем, ходим к психологу по одному и устраиваем совместные сессии. Берегите друг друга❤️

Доброго времени суток!) Я живу в режиме здоровой жизни, но без фанатизма. Считаю, что все должно быть в меру) Я изучаю очень много информации, прохожу курсы, смотрю вебинары и хочу всей этой пользой делиться с вами) Буду выкладывать для вас информацию о полезном питании, легкий и вкусные ПП рецепты, статьи о продуктах, лайфхаки, посты о психологии семейных отношений и отношении с ребеночком, а так же тренировки. В общем, все, что может облегчить и улучшить вашу жизнь) Меня зовут Анастасия и я рада приветствовать вас в своем канале)