Мысли Физкультурника

-— Безусловно рис очень полезный и важный продукт в питании, но есть одно но, которое переворачивает все с точностью до наоборот. ПОЧЕМУ? Объяснение простое. -— ВСЯ ценность риса, ВСЕ полезные вещества, которыми он обладает, все это находится в ОБОЛОЧКЕ зерен. Мы их едим и все в порядке., получаем полезные вещества и все такое. НО! Если оболочек на зернах нет, то мы получаем просто КАЛОРИИ , причем ОЧЕНЬ МНОГО, и все. Никаких полезных веществ. Ценности в самих зернах нет АБСОЛЮТНО никакой. Все совсем наоборот. Гликемический индекс риса ОЧЕНЬ высокий и его нельзя диабетикам. ( Мы помним про сахар в крови и преддиабете...

-— Очень много сказано и написано о пользе лимона. Как это ни банально, но это так. Пить воду с дольками лимона - это значит помогать организму в борьбе с вирусами и микробами. Особенно в межсезонье. Я прям призываю вас обратить внимание на это природное средство. -— Количество РАЗНЫХ витаминов в лимоне просто ЗАШКАЛИВАЕТ. И это не только вот витамин С. Налили стакан простой воды, в идеале не кипяченой, туда ДОЛЬКУ ЛИМОНА и ГОТОВО! Есть МНЕНИЕ , что такую воду нужно пить только натощак, утром, небольшими глотками, за 30 минут до завтрака. Может это и так, врачи всегда обо всем спорят. Но если вы выпьете этот стакан в ТЕЧЕНИИ ДНЯ, то мир не рухнет))) Вам будет только БОЛЬШАЯ ПОЛЬЗА...

-—Для понимания, просто и схематично об одном ВАЖНОМ гормоне. ГРЕЛИН - гормон, который посылает в мозг сигнал о чувстве голода. Вырабатывается в желудке. УСИЛЕННО повышается, когда желудок пустой.( Вот вам и чувство голода. Сильное или не очень)))) В полном желудке прекращает вырабатываться и другой уже гормон передает сигнал о сытости. НО!!!!! ПРЯМ КЛЮЧЕВОЕ НО. -— Если человек ест СЛАДОСТИ , рафинированный сахар, сладкие фрукты , то ГРЕЛИН будет вырабатываться и ДАЛЬШЕ, даже если вы съели прилично много сладкого. ВОТ ПОЭТОМУ ПОСЛЕ СЛАДОСТЕЙ ВСЕ РАВНО ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ. Вот такая особенность у нашего организма...

-— Уже очень много говорят и написано на эту тему. Это хорошо и здорово. Подробно можно все прочитать самим. Я лишь хочу выделить ОСНОВНОЕ и сказать это простыми словами. -— Мышцы - ОСНОВНОЙ потребитель ЭНЕРГИИ ( читай глюкозы), которая для нашего организма, как бензин для машины. Чем больше масса МЫШЦ в теле, тем больше ИМЕННО В НИХ откладывается глюкозы( в виде гликогена), а не во внутренних органах, что неминуемо ведёт, со временем, к смерти. -— Если человек занимается ФИЗКУЛЬТУРОЙ, а тем более СПОРТОМ, то мышцы очень активно ТРАТЯТ этот гликоген, опустошаясь почти полностью. Именно изкультурой и спортом, а не уставанием от работы и беготни по магазинам и каждодневным делам...

---Сейчас, наверное, все знают, о том, что желудок,для защиты,вырабатывает слизь. Если какие то клетки перестают вырабатывать слизь - то в этом месте начинает образовываться ГАСТРИТ. Если не принимать никаких мер, то может образоваться и ЯЗВА. ---Главные причины, по которым клетки перестают вырабатывать слизь очень просты: Курение, Алкоголь, Противовоспалительные средства, которые люди принимают по любому поводу. Жуть! Чуть что заболит-сразу сильнейшие обезболивающие. А ведь боль- это крик организма, что что то не так. Кричит ребенок - мы ищем ПРИЧИНУ его боли, а когда кричит свой организм - мы его ЗАТЫКАЕМ и терпим...