ПсихоЛампа

Многие люди рано усвоили: рассчитывать стоит прежде всего на себя. Они научились: — не предъявлять лишних претензий; — быстро мобилизоваться; — выдерживать неопределённость; — не показывать усталость. Со временем это становится устойчивым личностным паттерном. Он социально одобряем и часто приводит к профессиональному успеху. Однако такая позиция забирает много энергии. Если человек систематически является контейнером для других, но сам не имеет такого пространства, формируется дефицит внешних опор и возникает эта самая мысль "Хочу на ручки"...

1 неделю назад

Приняла участие в интервизии от Международной Профессиональной Ассоциации Психологов. Обсуждали структуру запроса, динамику контакта, границы ответственности специалиста. Было интересно наблюдать, как по-разному можно формулировать рабочие гипотезы и выстраивать диалог. Для себя отметила важность точной диагностики запроса и аккуратности в интерпретациях. Так же для меня особенно ценно быть частью такого профессионального пространства, где глубина анализа естественно сочетается с человеческой поддержкой и уважением к работе каждого участника.

1 неделю назад

"Мир меня ненавидит".

Когда нам несколько раз подряд не удаётся добиться желаемого результата, психика начинает искать объяснение. Случайность тревожит. Она не даёт опоры. Гораздо «удобнее» создать хоть какую-то модель. Это снижает неопределённость. Появляется ясность — пусть и неблагоприятная. Но у этой ясности есть цена. Во-первых, начинает работать эффект избирательного внимания. Удачные исходы обесцениваются («так совпало»), а неблагоприятные фиксируются как доказательства общей тенденции. Картина постепенно искажается...

2 недели назад

Приняла участие в групповой полимодальной онлайн-супервизии для волонтёров-психологов Горячей Линии психологической помощи. Для практикующего психолога, который регулярно ведёт консультации и работает с интенсивными переживаниями клиентов, супервизия — обязательная часть профессиональной позиции. Это формат, позволяющий сохранять этичность, точность формулировок и внутреннюю устойчивость. Разбор случаев в полимодальном подходе расширяет видение и помогает находить более выверенные решения. Благодарна коллегам за глубину обсуждения, внимательность и самораскрытие

2 недели назад

Право на неадекватность.

Романтические отношения — пространство, где тема «нормальности» становится особенно острой. В дружбе можно быть эксцентричным. В профессии — своеобразным. Но в любви как-будто с этим сложнее: как часто видеться, сколько писать сообщений, когда съезжаться, как проявлять страсть, сколько нужно близости. И если вы не совпадаете с тем сценарием, который вам кажется общепринятым, включается тревога: «Со мной что-то не так». Кто-то хочет ежедневного контакта и разговоров по душам. Кто-то предпочитает редкие встречи и много личного пространства...

3 недели назад