Найти в Дзене
Неожиданно обнаружила, что так и не рассказала о своей апрельской супервизии от Международной Профессиональной Ассоциации Психологов. Хотя именно такие вещи, как мне кажется, стоит делать видимыми. В работе психолога есть один неочевидный момент: мы постоянно используем собственную психику как инструмент работы. А любой инструмент требует ухода, настройки и проверки состояния. Наверное, супервизия — одна из самых здоровых форм такой профессиональной психогигиены. Поэтому, думаю, важно говорить о таких мероприятиях. Хотя бы для того, чтобы постепенно уходил миф о психологе как о существе, которое должно справляться со всем исключительно силой своей внутренней мудрости и полной эмоциональной неуязвимости.
4 дня назад
Само пройдет.
В своей практике я иногда замечаю одну вещь: человек начинает мешать себе восстанавливаться именно в тот момент, когда пытается слишком активно помочь. Он отслеживает каждую эмоцию, проверяет состояние по десять раз в день, анализирует, достаточно ли правильно проживает происходящее. И внутри возникает парадоксальная ситуация: психика занята не восстановлением, а бесконечной внутренней проверкой. Хотя у нее вообще-то есть собственные способы справляться и интегрировать произошедшее в опыт. Психика — довольно устойчивая система...
1 неделю назад
Диагностика по коротким видео. Что в вашей ленте?
Иногда нам кажется, что мы просто “бездумно листаем ленту”. Но короткие видео — это довольно точная карта текущего направления внимания, уровня напряжения, эмоционального дефицита или способов саморегуляции. Алгоритм социальных сетей работает просто: он замечает, на каком ролике вы задержались на три секунды дольше обычного. Именно поэтому в определенные периоды нам начинают массово показывать: — видео про тревогу; — отношения; — переезды; — расхламление; — восстановление; — “новую версию себя”; — людей, которые неожиданно уволились и теперь пекут хлеб в маленьком доме в деревне...
3 недели назад
Приняла участие в интервизионной группе Международной Профессиональной Ассоциации Психологов. В таких встречах для меня особенно ценно не только обсуждение случаев, но и сама культура профессионального взаимодействия. Интервизия требует от специалиста определенной смелости: вынести случай на рассмотрение коллег, говорить о собственных чувствах и сомнениях, оставаться открытым к разным взглядам. И именно поэтому так важны безопасность и уважение внутри группы. Особенно ценной для меня стала та степень такта и бережности, с которой коллеги могут обсуждать даже непростые темы, сохраняя эмоциональные границы друг друга. Такая профессиональная среда помогает сохранять точность, устойчивость и этику в практике.
1 месяц назад
Обязанность жить в напряжении.
Есть такие внутренние режимы, которые нам сложно заметить и опознать. Они работают всегда, незаметно забирая силы. Как будто нервная система считает: иначе нельзя оставаться в рабочем состоянии. В этом контексте я хочу поговорить про напряжение. Его можно расценивать как почти  постоянную готовность к чему-то важному, даже если ничего особенного не происходит. Внешне человек может быть спокоен, но внутри все держится на небольшом, но непрерывном сжатии. Иногда это выглядит как аккуратная собранность...
1 месяц назад
Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала