ПсихоЛампа

Иногда человек живёт так, будто внутри него спрятан скрытый пульт управления всем происходящим. Если кто-то расстроился — «это из-за меня». Если событие пошло не так — «должен был предусмотреть». Но такая внутренняя позиция истощает: она создаёт постоянное ощущение гиперответственности, где каждое событие требует нашего вмешательства. Чтобы вернуть себе устойчивость, важно научиться отделять реальные точки влияния от тех, где мы — всего лишь наблюдатели. Ниже — несколько практических ориентиров...

Была на супервизии Международной Профессиональной Ассоциации Психологов — и вновь ощутила, как профессиональная среда может тонко настраивать восприятие. В спокойном обмене наблюдениями неожиданно вырисовываются те детали, которые в повседневной работе ускользают: где мы ускоряемся, где говорим вываливаясь из контакта, где клиенту нужно пространство, а не интерпретация...

Разговор с незнакомым человеком часто вызывает напряжение. Это обычная реакция: мы не знаем, как нас воспримут, как оценят просьбу и насколько готовы к взаимодействию. Чем меньше информации о собеседнике, тем выше уровень внутренней настороженности. Поэтому полезно заранее понимать, как выстраивать такие контакты спокойно и структурно. 1. Дайте человеку контекст, чтобы он понял, кто перед ним. Человеку легче откликнуться, когда он понимает, кто вы и почему возникли в его пространстве. Чтобы не оставлять...

Человек может меняется не только через внутреннюю работу над собой. Он меняется через людей, с которыми живёт, работает и так или иначе взаимодействует. Наша психика постоянно подстраивается под ритм и тональность среды — иногда к лучшему, иногда не совсем. 1. Как это работает. Окружение воздействует не напрямую, а через систему повторяющихся сигналов. Мы улавливаем интонации, стиль обсуждения трудностей, отношение к эмоциям, особенности реакции на различные события. И постепенно эти модели становятся нашими...

Многие относятся к желаемым событиям так, будто существует какой-то невидимый договор: если сделать всё правильно — нужное обязательно случится. Будто старание автоматически превращается в гарантированный исход. Но реальность куда сложнее. Мы можем быть аккуратными, внимательными, работать на совесть, проявлять терпение — и всё же это не делает результат чем-то предсказуемым. Удачные моменты не случаются строго по плану, они происходят внезапно и часто не в том виде, в каком мы их ждем. И именно поэтому важно учиться замечать их, а не считать обязательной наградой...