EasyGo_Community

Покачали пресс, поставили галочку о выполнении, потом можно ещё порцию шашлыков. Не в обратном порядке 🙋‍♀ #режим21 #спорт

🧠ТЕСТ НА ЦИРКАДНЫЙ КОД. 13 вопросов. 5 минут. Покажет, насколько ваш день в согласии с биологией - и где конкретно сбой даёт самые заметные потери. Не «спите 8 часов и пейте воду». А диагностика по методологии д-ра Сатчина Панды (Salk Institute, NIH) - одного из главных мировых исследователей циркадных ритмов. Я адаптировала её под нас - русскоязычных, живущих в нашем ритме. 😉 После теста вы получите: 🌟 общий уровень рассогласования с биологией ◇ балл по трём блокам - привычки, тело, голова △ разбор главного слабого звена ∼ один реалистичный шаг - под формулу «знаю, но не делаю»...

Сегодня есть прекрасный повод))

Это канал «Включи мозг!» - про достижение целей через режим, без надрыва. Я нейроинтегратор (диплом Екатерины Ленгольд), учусь на нейропсихолога. Ушла из найма, чтобы строить свою жизнь на своих условиях - и из этого опыта выросло приложение «Режим». Тут я делюсь тем, что работает у меня и моих клиентов. Иногда - теорией из учебников, но всегда тем, что проверено на себе и собрано из новейшей нейробиологии и нейропсихологии. Что найдёшь в канале: 🟣Посты про режим, мозг и состояние (по будням в 8 утра) 🟣Челлендж #режим21 - 21 день полезных привычек...

Поэтому хочу представиться и еще раз напомнить, чем мы тут занимаемся 🫂