Мояшка

Перекус пп или когда хочется сладкого Ням-ням Очень вкусная печенька. Для перекуса или когда хочется, что то сладкое. Мне зашло 😉 Рекомендую @bombbar #еда #перекус #сладкое #пп #протеин #найтипохештегу

Пп завтрак Что я вообще кушаю утром Сразу говорю это +\- мое питание на недели😉 🩵Завтраки ➖Овсяноблин 🥞 Начиню его всем, чем можно. Все что можно и хочется видеть в нем я пихаю ➖Каша овсняная🥣 Себе я готовлю на молоке. На воде вот вообще не мое. Люблю ее кушать без всяких добавок. Но бывает, что хочется закинуть фруктов, изюма, орехов. Так что тоже можно разгуляться ➖ Отварные яйца🥚 Обожаю яйца. Если их еще и с творожным сыром то вообще отвал бошки. ➖Сырники😋 Только одна мысль о них сводит скули. Отдам душу за них. А если еще и не самой готовить то все вызывайте экзорциста ➖Яишница или Омлет🥚 Готовлю, когда вот вообще времени нет ➖Бутерброды🥪 Обязательно цельно зерновой хлеб или хлебцы. Тут фантазия гулять может хоть как. ➖ Творог🐮 Могу его со сметанкой развести. Могу и так кушать. Добавляю фрукты, орехи, сухофрукты. Это мои основы блюда на завтрак. Но и эксперименты тоже люблю 😉 Завтракать нужно и очень важно ☝️ Включайте свою фантазию и вы поймете, что завтракать это вкусно🤤 #завтрак #найтипохештегу #ПП

Корица на ПП Обожаю вкус и запах корицы 😋 Особенно в свеже сваренном кофе. Каждое утро добавляю чайную ложку в кофе ☕️ Вы знали, что корица не только вкусно пахнет? Она еще очень полезная особенно на ПП 1. Корица полна антиоксидантами. 2. Она укрепляет иммунитет, избавляется от болезнетворных бактерий и даже снижает болевые суставные синдромы. 3. Корица содержит достаточно много эфирных масел, витаминов и минералов, что хорошо сказывается на общем состоянии организма и кожи. 4. Является натуральным антидепрессантом. Очень актуально в современном мире при таком ритме жизни. 5. Корица снижает аппетит! Нам это подходит. Так что добавляйте ее в кофе, кашу, чай и т.д. Найдите свое любимое сочетание с корицей😉 #найтипохештегу #полезно #корица

Вот и подходит к концу первая неделя после праздников 😉 Считаю ее успешной. И обязательно в выходной побалую себя любимую🤗 Выбрала именно субботу для шалостей. Буду баловать себя каждую субботу чем то вкусным. ням ням 😋 Помните❗️ Это не значит, что начинаем жрать все подряд. Кушаем, что то одно и один раз. Кушаем действительно желанное. Так сказать хвалим себя за достижение🥇 Будет казаться, что хочется все. Но это обман. Загляните поглубже в себя. И вы точно поймете, что действительно вам даст ощутить удовольствия. Этот день нужен обязательно. Именно он даст нам еще сил и не произойдет срыв. Мы знаем, что у нас есть этот день вкусняшка 😋 Я вот уже знаю, что это будет Чизкейк 🤤 Так держать👏 Я горжусь 🥹 С пятницей мои любимки 🤍🩵🤍🩵 #найтипохештегу #давайсомной #фокуснапозетиве #деньшалости #пятница #вкусность

Не вставай на весы ⚖️ Не надо прыгать навесы каждый день. Взвесились и спрятали их на две недели🚫 Объясню почему Наш организм очень не стабильная штука. Особенно у женского пола 📊 И вот вы целых три дня кушали правильно и были так горды собой💪🏽 Прыг на весы. А там те же цифры. И все уже ваш настрой покачнется. Хотите вы этого или нет но вы расстроитесь🥺 Поймите в первую очередь ☝️ Чудес не бывает. И не может ваш вес, который вы наберали целыми днями, месяцами а может и годами таить, как мороженое на солнце.☀️ Через две недели вы точно увидите изменения цифры на весах. Пусть даже и не -5 кг. Лучше пусть будет -300грамм это уже победа 🥇 И это только начало.🚀 Правильно скинуть лишние кг важно не быстро а качественно❣️ И у каждого человека вес уходит по разному. Мы все разные помним это. Так что говорим своим весам пока каждый раз после взвешивания на две недели 👋 #вес #весы #непрыгайнавесы #найтипохештегу #простожизнь

Список запрещенных продуктов 🚫⛔️ ◦ Мучное 🧁🥖🥐🍞 ◦ Сахар и все сладкое (всегда читайте состав) 🎂🍩🍭🍬🍧🍫 ◦ Газированные напитки (я балуюсь Coca Cola Zero)🥤 ◦ Пакетированные соки 🧃 ◦ Свинина и Баранина🥓🍖 ◦ Консервы 🥫 ◦ Йогурты с добавками (99% там есть сахар)🥛 ◦ Обезжиренные продукты (там нет ничего полезного) ◦ Соленья и маринованные продукты🥫 ◦ Спиртное 🍻🥃🥂 ◦ Картошка 🥔 ◦ Колбаса, сосиски 🌭 ◦ Майонез (соусы на основе майонеза) ◦ Кетчуп🍝 ◦ Полуфабрикаты 🍔🍕🥟🍟🥯 ◦ Чипсы, снеки Всегда читайте состав❗️ Не ведитесь на маркетинг. На пример всякие сухие фитнес завтраки, чаще всего там есть сахар. Фитнес йогурты с добавками и там есть сахар. Начинам читать состав всего, что идет к нам в корзину 🤓🛒 #продукты #запрещено #списокпродуктов #найтипохештегу #правильноепитание #ПП #списокзапрещенки

Список разрешенных продуктов🥬🧀🥑🍓 ◦ Овощи ( все кроме картошки)🥕🥬🥒🥦🍅 ◦ Фрукты (можно все но банан не желательно)🍎🍑🥥🍍🍉🥝 ◦ Молочка ( с низким содержанием жирности) Обезжиренные продукты запрещены❗️🥛🧀 ◦ Крупы (можно все но только те которые надо варить больше 5 минут)🥣🍚🫘 ◦ Мучное (можно только хлебцы, цельно зерновой хлеб и Армянский лаваш. Именно Армянский)🫓 ◦ Макароны (только твердых сортов)🍝 ◦ Мясо (можно все кроме свинины)🥩🍗 ◦ Рыба (можно лосось, горбуша, кета, форель, тунец, сазан, карп. Любая рыба процент содержания жира колеблется от 4% до 8%.🍣🐟 Это краткий список разрешенных продуктов. Дальше разберем все четко и по полочкам. #ПП #рецепты #рецептыпп #правильноепитание #фокуснапозетиве #давайсомной #простожизнь #найтипохештегу #списокпродуктов #продукты

Хорошки мои😊 Поздравляю вас с великим праздником Рождеством 🥂 Пусть Рождество принесет вам много радости и улыбок. Желаю, чтобы этот праздник стал началом новых возможностей и счастливых моментов в вашей жизни.✨ Рождество – это время, когда мы можем простить и забыть все обиды, чтобы начать новую главу в нашей жизни. Пусть этот праздник станет началом новых возможностей и счастливых моментов.😇 С Рождеством! Пусть этот праздник принесет вам много радости, любви и счастья. Желаю, чтобы ваша жизнь была наполнена яркими моментами и приятными сюрпризами. 👼⭐️ #простожизнь #найтипохештегу #давайсомной #фокуснапозетиве #спраздником #рождество