ЭНДОКРИНОЛОГ/ДИЕТОЛОГ Анастасия Чешко

Гормоны, которые влияют на вес. 🧬 Существует два гормона, которые непосредственно влияют на наш аппетит и вес в целом. 😡 Грелин - гормон «голода», он вырабатывается в нашем желудочно-кишечном тракте, в основном в желудке. Уровень грелина увеличивается между приемами пищи, вызывая чувство голода, и снижается, когда наш желудок полон. 😋 Лептин - гормон «насыщения», его выработка происходит в жировых клетках. В норме гормон передает сигнал нашему мозгу, о том, что мы сыты и получили достаточное количество энергии из пищи. ✔️ Уровень лептина в крови прямо пропорционален количеству жировой ткани, то есть много жировых клеток = много лептина. ➖ Соответственно, при избыточной массе тела и ожирении уровень лептина всегда высокий. 🤷🏻‍♀️ Это приводит к отсутствию чувствительности организма к данному гормону (резистентность), тем самым нарушая передачу сигнала мозгу и заставляя чувствовать голод и есть больше, чем требуется. ✔️ Грелин играет роль в краткосрочном контроле аппетита, в то время как лептин контролирует долгосрочный контроль веса.

💊 Витамины и БАДы 📋 На протяжении последних лет, все, кому не лень и, особенно, те, кто имеет % с продаж, пытаются продвинуть идею восполнения всевозможных дефицитов, назначая авторские схемы с приличным списком препаратов. 🍽️ На самом деле, если в вашем рационе или рационе вашего ребенка присутствуют все группы продуктов, нет необходимости в дополнительном приеме витаминно-минеральных комплексов. ❕Если ребенок плохо или мало ест, то нужно разбираться с причиной, либо с пищевым поведением и привычками с помощью специалистов, а также принимать непосредственное участие в этом процессе. ✏️ Доказано, что биологическая доступность необходимых питательных веществ из лекарственных препаратов и БАДов гораздо ниже, чем из продуктов питания, поэтому если мы хотим здоровый, крепкий организм, то пытаемся наладить отношения с едой. 📝 Есть совсем небольшой перечень витаминов и минералов, уровень которых мы должны поддерживать, по причине низкого содержания в продуктах питания: 🌞 Витамин Д - рекомендован прием в профилактической дозировке (1000- 2000 МЕ в сутки, в зависимости от возраста*) на постоянной основе, для регуляции фосфорно-кальциевого обмена и костного метаболизма. 🧂 На территории нашей страны оправдано восполнение дефицита йода в виде регулярного использования йодированной соли (соль, в состав которой добавлен Йодат калия). Добавляем во время приготовления еды. ✔️ Йод является обязательным структурным компонентом гормонов щитовидной железы, которые в свою очередь обеспечивают полноценное развитие и функционирование человеческого организма, начиная с внутриутробного периода. 📍Проведение индивидуальной йодной профилактики с приемом препаратов йода (Калия йодида) показано: - беременным и кормящим женщинам - в дозировке 200 мкг в сутки; - детям до 2-х лет - 90 мкг в сутки. 🤰🏻 Фолиевая кислота - обязательный прием женщинам репродуктивного возраста в дозировке 400 мкг в сутки на этапе планирования беременности (за 3 месяца) и в течение первых 12 недель беременности, для формирования нервной трубки плода. 👩🏻‍⚕️ Перед приемом любого лекарственного и «не очень» препарата рекомендуется консультация специалиста. #бадыдляздоровья #витамины #минералы

✍🏻 На консультациях родители часто предъявляют жалобу, что ребенок ничего не ест и набирает вес! ✅ Для начала нужно попытаться разобраться: действительно ли ребенок ничего не ест или ест мало? Вот примеры достаточно калорийных продуктов, которые зачастую не берут в расчет: 🔺 Покупные «полезные завтраки», кашки 5-ти минутки, в которых весомое количество добавленного сахара и совсем скромное содержание клетчатки. 🔺 Продукты из обработанного мяса (колбасы, сосиски, сардельки, копчености), которые не несут в себе пищевой ценности, а также повышают риски возникновения онкологических заболеваний желудочно-кишечного тракта. 🔺 Частые перекусы в течение дня: бутерброды, конфеты, булочки на бегу/с чаем на полдник, нередко заменяющие полноценные приемы пищи. 🔺 Регулярный прием подслащенных напитков (соки, морсы, компоты, газировки), даже в детских садах и школах подают данное питье, при этом дома зачастую холодильник без них не пустует. 📃 Список можно продолжать долго… ✍🏻 Поэтому так важно при работе со специалистом подробно рассказывать о своём рационе, а лучше предоставить пищевой дневник за несколько дней до приема. 📍Несомненно, питание не единственная причина набора веса, существует достаточно много факторов и виновников, влияющих на него, об этом разберем в следующих темах. #похудениебездиет #рецепты #здоровьедетей

Знакомство🤚🏻 Приветствую всех на своем канале! Меня зовут - Чешко Анастасия Андреевна - я практикующий детский эндокринолог, диетолог с города Владивосток. Я придерживаюсь современного, индивидуального подхода в лечении избыточного веса и ожирения у детей и подростков, провожу онлайн - консультации, веду сопровождения. 📘 За моими плечами 9 лет непрерывного образования и получение медицинских дипломов по специальностям: Педиатрия, Эндокринология, первичная переподготовка по Детской Эндокринологии, Диетологии. 👩🏻‍⚕️ Постоянно нахожусь в обучении, повышаю свои знания, регулярно прохожу курсы и обладаю самой новой информацией в своей профессиональной сфере!