Основы жизни

Высокая нагрузка, огромное количество дел и бытовых вопросов - наша реальность. Попытка всё успеть и сделать это на "отлично" ведёт к последствиям, о которых сегодня поговорим. 👉  Хроническая усталость - это состояние постоянного переутомления. Когда вы проснулись, но не выспались. Ничего не сделали, но уже устали. Снижается эффективность работы мозга, появляются слабость в мышцах и болевые ощущения. Страдает нервная система. Несколько лайфхаков,...

! 👉 Мешки под глазами — это не только про недосып. Часто причина — задержка жидкости, питание или усталость организма. Вот что помогает: 💧Вода Пейте тёплую воду с лимоном с утра. Это запустит лимфу и уменьшит отёки. 😴 Сон до полуночи Лучшее время для восстановления кожи — с 22:00 до 02:00. 😌Массаж Лёгкий лимфодренаж пальцами утром — 2 минуты, а эффект заметен...

! Пользу инжира и количество содержащихся в нём витаминов и минералов трудно переоценить. 👉🏻 Помимо этого, плоды, наряду с финиками, — настоящая находка для желудочно-кишечного тракта. Это одно из самых эффективных средств очищения кишечника. 👉🏻 Улучшение умственной деятельности. Мякоть свежего инжира оказывает благотворное воздействие на мозг. Инжир защищает этот важнейший орган от различных заболеваний и переутомлений. 👉🏻 При экстракции сока инжира было обнаружено, что в его составе содержится фитохимический бензальдегид, способный «победить» рак кожи...

✨  Наша венозная кровь забирает все токсины и конечно же нуждается в очистке, а сосуды в питании. ☝️  И не только фрукты/овощи подходят для этой цели. Хочу поделиться с вами способом улучшить состояние сосудов и крови с помощью грецких орехов. Эти орехи больше подходят для желудка и поджелудочной железы. Они полезны для крови и повышают эластичность и проходимость сосудов. Как готовить...

! Хрустящая, слегка горьковатая и очень полезная — руккола давно признана суперпродуктом. Всего 100 г этой зелени дают организму: — Клетчатка — 1,6 г — Белок — 2,6 г — Кальций — 160 мг — Железо — 1,5 мг 🔥 А ещё в ней полно витаминов A, C, K, группы B, антиоксидантов и даже омега-3 жирных кислот. Чем хороша: 🦴 Укрепляет кости и помогает в профилактике остеопороза...