✨ Если вы стремитесь к максимальному здоровью, а я очень надеюсь, что это именно так, то такие дни, когда вы ограничиваете рацион - точно для вас. Желательно в такие дни устраивать небольшую тренировку или просто сделать несколько асан йоги. А в чём польза разгрузки для организма сейчас разберёмся. За разгрузочный день: 📍 вы привыкаете к меньшим порциям...
Михаил Волконский – советский гастроэнтеролог, создал ГОСТ и первым предупреждал об опасности магазинных продуктов. Без его одобрения завтракать не садился даже Сталин, Брежнев и вся советская верхушка, а сейчас по его методичкам учатся врачи Канады и Израиля...
? Открою «секрет» - ничего хорошего… Давайте пройдёмся по каждому пункту👇🏻 🔎 Чихание Если зажимать нос во время чихания, возрастает внутричерепное давление, страдают сосуды, пазухи, иногда даже барабанные перепонки. 💁🏻♂️ Риск головной боли, заложенности, а в редких случаях — микрокровоизлияний. 🔎 Слёзы Когда не даём себе поплакать — подавляем не только эмоции, но и физиологическую разрядку. 💁🏻♂️ Слёзы снижают уровень кортизола и стабилизируют давление. Их сдерживание связано с тревожностью и депрессией...
Витамины и микроэлементы делают этот продукт крайне ценным. Старайтесь обязательно добавлять семена льна в ежедневный рацион. 👉 Фосфор, цинк, кальций, витамины группы В... Всё, что вам необходимо получать с пищей, здесь есть. Но кроме того, ещё есть несколько причин, чтобы обратить внимание на этот продукт. Рассказываю. ✅ Проблемы с ЖКТ оставят вас, кишечник будет работать без сбоев, а помимо хорошего самочувствия, это и уменьшение лишнего веса...
? Большинство нори на полках — из Китая или Кореи. И хотя системы маркировки у них разные, суть одна — категория указывает на плотность, вкус и назначение листа. Основные шкалы качества: 🇰🇷 Корейская система: Gold — Silver — Red — Green 🇨🇳 Китайская система: A — B — C — D Они соответствуют по смыслу: • Gold / A — Премиум-класс → плотные, хрустящие, тёмные листы → идеально для суши и роллов: хорошо режутся и легко жуются. • Silver / B — Среднее качество → подойдут для супов, лапши, риса → можно использовать в нарезке или обжарке...
🧘♀️ Кто сказал, что обязательно надо изобретать велосипед? Чтобы держать себя в хорошей форме, не нужно уходить с головой в сложнейшие асаны. Поза, о которой я сейчас расскажу, укрепляет мышцы ног и бёдер, улучшает гибкость и, что немало важно - тренирует вестибулярный аппарат. А это особенно актуально для тех, кто страдает от "укачивания". Итак, приступим: 🔘 Нужно стоять прямо, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. 🔘 Вдыхаем и поднимаем руки вверх, выгибаясь несколько назад...
