Так сложилось, что отношение к этой неотъемлемой составляющей нашего рациона такое предвзятое. Давайте разбираться! 🥑 Начну с того, что благодаря жирам усваиваются витамины K, D, E, A. Уверен, в пользе витаминов точно никто не сомневается! 🥑 У каждой клетки нашего организма есть мембрана, которая состоит из жиров. 🥑 Энергетическая ценность жиров двукратно превышает аналогичную у белков и углеводов. Так что...
Можно строго следить за питанием, тренироваться пять раз в неделю, но живот всё равно остаётся. Частая причина — нехватка сна. Почему недостаток сна мешает избавиться от жира?🤔 • Во сне регулируются гормоны, контролирующие аппетит: 👉 лептин (сигнал сытости) падает 👉 грелин (сигнал голода) растёт Организм ощущает нехватку энергии и начинает запасать жир в наиболее “удобном” для экстренного запаса месте — в области живота. 💡 У женщин эта реакция особенно выражена из-за чувствительности к энергетическим колебаниям...
Каждый знает, что хозяйственное мыло – это, прежде всего, антисептик, который не содержит отдушек и другой химии. Кроме того, оно обладает рядом других полезных свойств 👇 🧼 Если у вас или кого-то из близких начинается насморк? Возьмите ватный тампон и аккуратно обмакните его в приготовленный мыльный раствор, после чего обработайте пазухи носа. 🧼 Если смазать этим мылом мелкие царапины, порезы и ранки, то можно значительно ускорить заживление. 🧼 Зубную щетку нужно менять регулярно, ведь на поверхности скапливается много микробов...
Обожаю киви! Все как-то мимо проходят этого замечательного продукта, но это скорее из-за незнания… ⚡️ Киви содержит больше витамина С, чем апельсин или лимон, а также богат калием, кальцием, витамином Е, что полезно для страдающий повышенным артериальным давлением и заболеваниями сердца! 👉 В киви всего 60 калорий на 100 г плода, что делает его ценным диетическим продуктом. 🥝 В период эпидемии гриппа разомните плод киви, добавьте в пюре 1 ч...
Вы устали. Раздражают даже обычные вопросы мужа и детей. Хочется закрыть дверь в спальню и хотя бы час никого не слышать. Берёте выходной. Записываетесь на массаж. Ложитесь пораньше. А на следующий день снова просыпаетесь уставшей. И дело не всегда в том, что вы мало отдыхаете. Попробуйте вспомнить, как проходит ваш обычный день. Утром собираете детей, днём решаете рабочие вопросы, вечером думаете об ужине и завтрашних делах. Плечи напряжены с обеда. Поесть спокойно не успели. Но замечаете это только вечером, когда наконец садитесь на диван...
🔥 🥦 Брокколи и крестоцветные • Источник сульфорафана — одного из самых изученных природных противораковых соединений • Помогает запускать ферменты детоксикации в печени • Поддерживает защиту клеток от мутаций • Работает особенно хорошо в паре с другими крестоцветными: капустой, цветной, брюссельской 🧄 Чеснок • Содержит аллицин и серосодержащие соединения • Снижает хроническое воспаление • Есть данные о снижении риска рака желудка, пищевода и толстой кишки • Лучше употреблять слегка раздавленным — тогда активируются ферменты...
