Основы жизни

Высокая нагрузка, огромное количество дел и бытовых вопросов - наша реальность. Попытка всё успеть и сделать это на "отлично" ведёт к последствиям, о которых сегодня поговорим. 👉  Хроническая усталость - это состояние постоянного переутомления. Когда вы проснулись, но не выспались. Ничего не сделали, но уже устали. Снижается эффективность работы мозга, появляются слабость в мышцах и болевые ощущения. Страдает нервная система. Несколько лайфхаков,...

! 👉 Мешки под глазами — это не только про недосып. Часто причина — задержка жидкости, питание или усталость организма. Вот что помогает: 💧Вода Пейте тёплую воду с лимоном с утра. Это запустит лимфу и уменьшит отёки. 😴 Сон до полуночи Лучшее время для восстановления кожи — с 22:00 до 02:00. 😌Массаж Лёгкий лимфодренаж пальцами утром — 2 минуты, а эффект заметен...

! Пользу инжира и количество содержащихся в нём витаминов и минералов трудно переоценить. 👉🏻 Помимо этого, плоды, наряду с финиками, — настоящая находка для желудочно-кишечного тракта. Это одно из самых эффективных средств очищения кишечника. 👉🏻 Улучшение умственной деятельности. Мякоть свежего инжира оказывает благотворное воздействие на мозг. Инжир защищает этот важнейший орган от различных заболеваний и переутомлений. 👉🏻 При экстракции сока инжира было обнаружено, что в его составе содержится фитохимический бензальдегид, способный «победить» рак кожи...

✨  Наша венозная кровь забирает все токсины и конечно же нуждается в очистке, а сосуды в питании. ☝️  И не только фрукты/овощи подходят для этой цели. Хочу поделиться с вами способом улучшить состояние сосудов и крови с помощью грецких орехов. Эти орехи больше подходят для желудка и поджелудочной железы. Они полезны для крови и повышают эластичность и проходимость сосудов. Как готовить...

! Хрустящая, слегка горьковатая и очень полезная — руккола давно признана суперпродуктом. Всего 100 г этой зелени дают организму: — Клетчатка — 1,6 г — Белок — 2,6 г — Кальций — 160 мг — Железо — 1,5 мг 🔥 А ещё в ней полно витаминов A, C, K, группы B, антиоксидантов и даже омега-3 жирных кислот. Чем хороша: 🦴 Укрепляет кости и помогает в профилактике остеопороза...

Хотя такой неприятный симптом может возникнуть у кого угодно, не стоит его игнорировать! Предлагаю структурировать основные причины👇🏻 🔻Недосып Если вы спали 4–5 часов и резко встали — организм в стрессе. Нарушение сна может вызывать вегетативные сбои, которые проявляются тошнотой, головокружением и упадком сил. 🔻Низкий уровень сахара После длительного ночного голодания (больше 10–12 часов) уровень глюкозы падает. Это может спровоцировать тошноту, слабость, дрожь в теле и головокружение...

Одна из лучших асан в йоге – это сарвангасана или, в простонародье, «Берёзка». Очень полезное упражнение, которое регулярно делаю сам. Сарвангасана относится к наиболее важным позам в йоге, которая способствует: 🔹 лучшему кровообращению мозга; 🔹 питанию кожи лица кровью; 🔹 расслаблению сердечной...

Заложенность носа и скапливающаяся мокрота в горле — частые причины кашля, затруднённого дыхания и чувства комка. Хорошая новость — есть простое и натуральное средство, которое помогает разжижать мокроту и облегчить дыхание!😌 Что нам понадобится: 👉🏻 2 стакана воды 👉🏻 1 ч. л. чёрного или кайенского перца 👉🏻 6–7 ломтиков свежего имбиря 👉🏻 1 ч. л. мёда (можно больше по вкусу) Как приготовить: 1. Доведите воду до кипения. 2. Добавьте перец и имбирь, варите 5–7 минут на медленном огне...

💬 "Самые лучшие доктора в мире — доктор Диета, доктор Покой и доктор Веселье..." - Джонатан Свифт (писатель-сатирик, публицист, философ и поэт) Прямо в точку! 😌👍 #цитаты_со_смыслом © Основы жизни...

Каждый день появляются новые законы, в которых обычному человеку не разобраться. Чтобы понимать, что скрыто за размытыми формулировками, читайте канал «Формула защиты». Его ведёт практикующий адвокат. На канале он простым...

! Я думаю, для вас не секрет, что в организме у каждого из нас присутствуют паразиты – избежать этого не удастся: домашние животные, не мытые руки, плохая экология и т.д. Стерильных условий соблюсти не получится. Не стану вам сбрасывать фото (если захотите – сами найдёте, а когда найдёте – сами захотите избавиться), насколько они неприятные, зубастые, страшные твари, которые пьют вашу кровь и энергию. Но есть продукты, чем больше которых есть, тем меньше будет этих тварей в нашем организме. Вот некоторые из них: 👇 🌾 Тыквенные семечки...

Сделайте его своим. Все мы живём по рельсам привычек. Просто большинство из них не выбирали — они прилипли сами. Но хорошая новость: привычку можно навязать себе осознанно 📚 И не силой воли, а через простую схему: 🪜 Минимум — начните с малого. Не «час йоги», а «одна поза». Не «бег по 5 км», а «надеть кроссовки и выйти». 🪢 Связка — привязывайте новую привычку к старой. Чистите зубы — сделайте 5 приседаний. Завариваете чай — выпейте стакан воды...