Необходимые витамины для школьника
Витамин Д3. Витамин D3 (холекальциферол) — жирорастворимый витамин, который вырабатывается в коже под воздействием солнечных лучей. Он играет важную роль в обмене кальция и фосфора, что необходимо для здоровья костей и зубов. Витамин D3 также регулирует уровень кальция в крови, помогает усваивать кальций из пищи и способствует укреплению иммунитета. Недостаток витамина D3 может привести к различным заболеваниям, таким как рахит у детей и остеопороз у взрослых. Цинк. Цинк — это минерал, который...