Я худею

Третий день средства объективного контроля подтверждают сброс 72 кг балласта, в виде лишнего веса. Уже как месяц, продолжается второй этап оптимизации МГХ. Результат -2 кг. Цель - 80 кг и размер одежды 56

Доброго вам здравия! Полезные ссылки для худеющих: 1) dzen.ru/...ail 2)dzen.ru/...ail 3)dzen.ru/...ail 4)dzen.ru/...ail 5)dzen.ru/...ail 6)dzen.ru/...ail 7)dzen.ru/...ail 8)dzen.ru/...ail

Питание. Самый принципиальный момент во всем процессе. Есть то, что привык или без чего не мыслишь прием пищи ( у большинства нехудеющих — это хлеб), уже нельзя. Первый месяц лично для меня был трагедией отказ от любимых «вкусняшек». Стресс не по-детски. В продуктовый магазин, как на расстрел или к стоматологу))). Сейчас полное равнодушие к полкам с хлебными изделиями и кондитеркой ( с чайком любил пару-тройку пряников умять). Мороженое — игнор, заморозка чебуреки, пицца — мимо и так далее. Сейчас даже с некоторым удивлением смотрю на женщин, на лицо очень привлекательных, а телеса имеющие при этом, явно негабаритные, и при этом выкладывающие на кассу всякие рогалики, бублики, чипсы и прочую углеводную отраву. Так и хочется сказать, как маленькому ребенку «брось каку»))) Обычный мой прием пищи. Утренний вариант — 150 гр гречневой каши, три яйца всмятку, стакан зеленого чая. Обеденный вариант — овощной салат, кусок отварной курицы или сосиска, стакан кефира, один гречневый хлебец. Вечерний вариант — стакан кефира, зеленое яблоко, 50-70 гр очищенных грецких орехов. В течение дня 1,0 литр минералки. Завтраки, обеды, ужины — заменил на определение «прием пищи» ))) Рецепты салатов и овощных рагу полно в инете, главное без картофеля. Хорошая информация по продуктам питания, помогающих худеть. htdzen.ru/...ail Всем здоровья и вселенских благ!!!

Мотивация. Фото и одежда. Когда я твердо решил похудеть, кроме огромного желания, нужно было простимулировать себя дополнительно. Лучшим способом по объективности, стали фотографии 15-30-ти летней давности, на которых я отнюдь не толстый монстр, а вполне привлекательный мужчина . Естественно, что фотографии 30- летней давности, вообще подчеркивают идеальное телосложение лично для меня, но как говорится « нет преград, чтобы мы не обделались»))) Надо стремится к наиболее лучшему варианту. Другие фотографии, показывают, то состояние, которое довольно-таки достижимо ( я понимаю, легко говорить, когда уже сбросил 53 кг), остались какие-то 17-20 кг телесных излишков. Жаль, что нельзя продать через «Авито», тем кто наоборот страдает от недобора веса))) Хотя я думаю, лет через 10, китайцы что-нибудь придумают))) Когда показатель веса перешел за минус 30 кг, возник вопрос, во что одеваться. Хорошо, что я оказался запасливым мужчиной. Не избавился от вещей, когда сильно поправился, а просто убрал на хранение. Это был второй способ мотивации. В итоге выяснилось , что у меня получилось несколько комплектов одежды на разные размеры с уменьшительным направлением, некоторые были совершенно новые. Я их аккуратно скомплектовал. Первый комплект носил с начала июня, когда сбросил минус 38 кг, в него входили джинсы 72 размера и рубашки поло. Второй комплект ношу с середины июля , джинсы 66 размера ( но уже великоваты ) и футболки. Уже скоро менять на джинсы 60 размера, и есть тот вариант, а именно рубашка-поло, которую я приобрел во время отдыха на Кипре в 1998 году. Всем добра и здоровья!