IZMA_LOVE

Если тебя беспокоят: 🔸высыпания на коже, дерматиты, акне; 🔸проблемы с ЖКТ, вздутия, боли, запоры; 🔸застой желчи, отеки; 🔸быстрая утомляемость, нехватка энергии попробуй отказаться от ХЛЕБА (и булочек, и макарон) ПОЧЕМУ❓ Сегодня зерно модифицированное, уже не такое, как было у дедушек и бабушек, когда «хлеб всему голова». В целях увеличения производства зерно выращивают с бОльшим количеством глютена, а при замешивании теста на 50% к зерновой муке добавляют глютен. Почему это плохо❓ Глютен работает как клейковина, вызывает воспаления в кишечнике и раздражает сам кишечник...

Можно❗️ Если мы тратим больше калорий, чем потребляем, то будем худеть, ведь организм начнет брать энергию из старых запасов. НО❗️ 1️. Такая еда очень калорийна, в ней большое количество быстрых углеводов. За один прием пищи можно съесть дневную норму калорий, а чувство голода вновь придет через пару часов. 2. Фастфуд содержит огромное количество насыщенных жиров, сахаров, усилителей вкуса, что плохо повлияет на состояние сосудов, кожи. Мозговая активность будет снижена, как и вся жизненная энергия...

КБЖУ 15 / 1 / 0.14 / 3 Берем: Огурец 🥒  Капусту 🥬  Яблочный уксус 🍏  По желанию подсластитель  ✅Огурец и капусту трем на терке или шинкуем, добавляем столовую ложку яблочного уксуса и немного подсластителя...

КБЖУ 132 / 11.5 / 3 / 14.5 ❣️Простая и полезная запеканка с творогом из гречневой муки. Можно использовать любую другую муку по желанию, а так же добавить любую начинку, ведь это просто заливной пирог. Нам понадобятся: Все смешиваем...

Питание на массонаборе отличается от сушки соотношением КБЖУ. Конечно, в разумных количествах можно позволять себе вредности, но основное питание состоит практически из тех же продуктов. Вот пропорции БЖУ для массонабора, сушки и поддержания веса: 🔸Массонабор Белки - 25 -35% Жиры - 15 - 25% Углеводы - 40-60% 🔸 Сушка Белки - 40-50% Жиры - 30-40% Углеводы - 10-30% 🔸 Поддержание веса Белки - 25-35% Жиры - 25-35% Углеводы - 30-50% ❗️Во время сушки нельзя снижать углеводы в 0. Углеводы являются важным источником энергии организма. ✅ Самое главное правило для достижения любого результата — прислушиваться к своему телу...