REHAB.YOU

Есть одна любопытная особенность. Про вздутие почти никто не говорит всерьёз. О нём либо шутят, либо делают вид, что ничего особенного не происходит. Максимум - "ну, бывает". Хотя по факту, когда живот живёт своей отдельной жизнью, смешного в этом мало. Самое коварное в том, что вздутие редко мешает сразу. Организм подаёт сигналы, но их не воспринимают всерьёз. Потому что не болит резко. Потому что "у всех так". Потому что всегда находятся дела поважнее. Ниже разберём основные причины вздутия и простые техники, которые помогают с этим справляться...

Иногда всё вроде бы нормально. Ничего не болит всё время, нет повода для тревоги, жизнь идёт своим чередом. А потом появляются странные мелочи. Тянет в одном месте. Колет в другом. Возникает тяжесть, которая то исчезает, то возвращается без понятной причины. Сначала такие ощущения могут казаться случайными. Но со временем они начинают повторяться. Во многих случаях за этим стоит ухудшение движения крови. Это не что-то редкое или необычное. Чаще всего мы сталкиваемся с замедлением кровотока, локальными застойными зонами и неравномерным распределением крови по телу...

Бывает такое состояние, когда вроде ничего критичного не происходит, но самочувствие странное. После еды тяжело, иногда подташнивает, спина ноет, кожа вдруг начинает капризничать. Всё по мелочи, но вместе это начинает напрягать. И чаще всего такие вещи лечат по отдельности - желудок отдельно, спину отдельно, кожу отдельно. А желчный пузырь в этот момент спокойно остается в тени. Хотя именно он очень часто объединяет все эти жалобы в одну историю. Фокус в том, что желчный редко болит резко и очевидно...

Многие рассуждают так: раз врач ничего серьёзного не сказал, причин для тревоги вроде бы нет. Но с сахаром такой подход часто даёт сбой. Он почти никогда не проявляет себя резко. Гораздо чаще он долго «находится рядом» и напоминает о себе через мелкие, на первый взгляд, странные изменения в самочувствии. За годы практики я много раз сталкивался с одной и той же картиной. Человек сначала разбирается с усталостью. Потом переключается на желудок. Затем на кожу и на давление. По отдельности всё выглядит логично...

Бывает так - проснулись, вроде выспались. А в голове туман, внимание скачет, хочется лечь обратно. Днём всё валится из рук, к вечеру раздражение и усталость, как будто разгрузили вагон. Я невролог, и часто вижу одну и ту же картину: у человека есть зажим в затылочной зоне, и из-за этого мозг работает хуже, чем мог бы. Не страшилка, а реальность, просто многие не связывают симптомы с шеей и затылком. Мы говорим о зоне в затылочной части головы, чаще слева, в области глубокой мышцы. Там бывает плотное напряжение, как маленький узелок...

Вы замечали, что ноги иногда первыми реагируют на перегрузки организма? То потянет, то появляются мурашки, то стопы будто устают быстрее обычного. В большинстве случаев это не повод для паники, а мягкий намёк: организму сейчас нужна поддержка. И приятный момент в том, что многие такие сигналы легко проверить и исправить, если не игнорировать их. Если в обеих стопах регулярно появляется покалывание, мурашки или онемение, как будто носки слишком тесные, чаще всего речь идёт о нарушении работы нервов...

Боль в ногах - одна из самых частых причин, по которой ко мне приходят пациенты. И почти всегда разговор начинается одинаково: «Доктор, наверное это вены…» Люди уверены, что если болят ноги, видный причина одна. Но в реальности всё гораздо интереснее. Ноги могут болеть по разным причинам, и не все они связаны с сосудами. Иногда источник боли совсем в другом месте, и пока его не найти, лечение не даёт результата. Сегодня разберёмся, какие бывают боли в ногах и что они могут означать Венозная боль в ногах - как она обычно ощущается Такая боль чаще тупая, ноющая, распирающая...

Мы спим почти треть жизни. И именно во сне организм отдыхает глубже, чем во время любого диванного «ничегонеделания». Но бывает так: вроде и легли вовремя, и кровать удобная, а утром всё равно нет ощущения бодрости. Часто причина кроется не только в количестве сна, но и в том, как именно мы спим. Перед тем как лечь в кровать, телу важно помочь переключиться. Проветрённая спальня, лёгкий ужин без ночных перекусов, пауза от телефона и телевизора, тёплый душ, чистое постельное бельё — всё это настраивает нервную систему на отдых...

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: «Что со мной происходит? Почему стала хуже память? Куда делась концентрация?» Многие начинают волноваться: вдруг это признаки возрастных изменений или первые сигналы серьёзных проблем? Но хорошая новость в том, что мозг намного живучее, чем кажется. Он способен обновляться, перестраиваться и «прокачиваться» в любом возрасте - даже после 60 и 70 лет. Сегодня я расскажу о пяти вещах, которые доказано помогают мозгу оставаться молодым. 1. Движение, которое делает мозг крепче Мы привыкли думать, что спорт - это про сердце или фигуру...

Вы просыпаетесь с пересохшим ртом, рядом всегда лежат капли для носа, а к вечеру голова гудит так, будто вы не спали двое суток? Давайте разберёмся, почему нос «закрывается»,при чём тут мозг и что вы можете сделать сами Мы привыкли думать: если нос заложен, виноваты аллергия, простуда, «слабый иммунитет». Часто так и есть, но это не вся история. Есть один простой, но неприятный факт: чем больше вы дышите ртом и «полной грудью», тем сильнее организм старается вас притормозить. Когда мы делаем глубокие вдохи, особенно ртом, из организма слишком быстро уходит углекислый газ...

Если бы люди знали, какая важная мышца отвечает за работу кишечника, настроение и даже ощущение энергии, половина проблем со здоровьем решалась бы гораздо быстрее. И нет, это не что-то экзотическое. Это обычная, но крайне недооценённая пуборектальная мышца - та самая, которая входит в состав тазового дна. Что такое пуборектальная мышца и зачем она нам нужна Представьте гамак. На нём буквально лежат все органы живота и малого таза. Вот этот «гамак» и создают мышцы тазового дна, а пуборектальная мышца - одна из главных...

Вы тоже просыпаетесь среди ночи и уже не можете заснуть? Особенно если это происходит стабильно в 3-4 утра, как будто внутри стоит будильник, который вы сами не ставили. Лежите, крутитесь, мысли скачут, тревога подступает, а утром чувствуете себя так, будто и не спали. Знакомо? Я невролог и хочу рассказать, почему это происходит Почему мы просыпаемся именно в 3-4 утра - простое объяснение Наш организм живет по внутренним часам. В промежутке с трех до пяти ночи должен идти самый глубокий сон. Это время, когда тело проводит "ночной ремонт"...