Зарегистрированная страница
REHAB.YOU
45,1 тыс
подписчиков
Очень важно заботиться о своём теле. На этом канале я делюсь своими знаниями о здоровье и правильной работе организма. Меня зовут Александр Ледень, я врач-невролог и основатель сети массажных салонов, где помогаем решать множество проблем со здоровьем.
Очень важно заботиться о своём теле. На этом канале я делюсь своими знаниями о здоровье и правильной работе организма. Меня зовут Александр Ледень, я врач-невролог и основатель сети массажных салонов, где помогаем решать множество проблем со здоровьем.
1 день назад
• Вы подписаны
3 простых способа улучшить кровообращение мозга на 50% -всего 5 минут в день
Замечали, что иногда картинка перед глазами будто подёрнута дымкой? Или в ушах появляется тихий звон, который никуда не девается? А ещё бывает так: съел что-то вкусное, а вкус какой-то смазанный, будто через вату. Добавьте сюда забывчивость и усталость, которая накрывает уже в середине дня, хотя вроде и выспались. Первая мысль обычно про сосуды, давление, возраст. И это правда может быть. Но есть ещё один виновник, о котором почти никто не думает, - напряжённые мышцы шеи. Именно они нередко мешают крови нормально доходить до мозга и оттекать обратно...
3 дня назад
• Вы подписаны
5 точек массажа для быстрого облегчения болей в спине, шее и других проблемных зонах
К вечеру шея становится скованной, плечи тяжелеют, а после долгого дня хочется скорее расслабиться и размять тело. Постоянное сидение, однообразная нагрузка и напряжение мышц постепенно дают о себе знать. Но себе можно помочь простым самомассажем. Главное, знать, куда надавить, с какой силой воздействовать и когда остановиться. Важно: триггерная точка часто бывает болезненной при надавливании, и это нормально. Но давить через сильную боль не нужно. Толку от этого не будет, можно лишь усилить спазм...
4 дня назад
• Вы подписаны
5 утренних ритуалов для оттока желчи: один можно сделать, даже не вставая с кровати
Горечь во рту после пробуждения, тяжесть после еды, вздутие, неприятные ощущения справа под рёбрами. Такие симптомы легко списать на возраст, питание или слабый желудок. Но иногда проблема связана с тем, что желчный пузырь опорожняется не полностью. При этом многие совершают одну ошибку: пытаются самостоятельно разогнать желчь сильными желчегонными средствами или чистками с маслом и лимоном. Такой подход может быть опасным, особенно если в желчном пузыре уже есть камни. Разберёмся, почему желчь становится...
6 дней назад
• Вы подписаны
Жир ушёл, а живот остался? Как убрать кожный фартук без пластики
Вы сбросили вес, одежда стала свободнее, цифры на весах радуют, но зеркало неожиданно показывает другую сторону похудения: живот уже не такой объёмный, зато кожа собирается в складку и заметно провисает. Возникает закономерный вопрос: почему жир ушёл, а кожа осталась? И можно ли вернуть ей прежнюю плотность без операции? Здесь важно не бросаться на массажи, кремы и жёсткие диеты. Сначала нужно понять, что именно формирует складку: избыток кожи или остаточный подкожный жир. От этого напрямую зависит дальнейшая тактика...
1 неделя назад
• Вы подписаны
7 тревожных признаков, что почки уже не справляются! От скачков давления до повышенного холестерина. Проверь себя
Почки могут напоминать о себе не только болью. Иногда первые сигналы выглядят совсем иначе: давление начинает повышаться без понятной причины, утром появляются отёки на лице, постоянно не хватает сил, меняется запах тела или человек чаще обычного встаёт ночью в туалет. В восточной медицине почки считаются хранилищем жизненной энергии человека. Когда этот орган слабеет, может страдать весь организм: кожа, сосуды, суставы и даже эмоциональное состояние. Многие годами пьют препараты от гипертонии и даже не подозревают, что корень проблемы в почках...
