Тепло внутри

Развитый эмоциональный интеллект (EQ) и Адаптивный интеллект ( AQ) — это суперсила для жизни в период неопределенности, в том числе и для карьеры и бизнеса, он создаёт условия, в которых вы начинаете зарабатывать больше. Как это работает на практике: 1. Вы лучше управляете собой (и своими деньгами): 🧡Самоконтроль: не действуете на эмоциях (не увольняетесь сгоряча, не делаете импульсивных покупок, не срываете сделки). 🧡Стрессоустойчивость: сохраняете ясность ума и работоспособность в кризисах, что ценится на вес золота, особенно сейчас. 🧡Мотивация: умеете себя поддерживать, не бросаете цели после первой неудачи...

Полезный понедельник и техника «Пауза» Самые неприятные эмоции возникают, когда мы реагируем автоматически: соглашаемся, терпим…. Эта техника вернет тебе свободу выбора. Как применять данную технику: В момент стресса или эмоционального давления со стороны окружения задайте себе один вопрос: «Что я выбираю сделать прямо сейчас, чтобы поддержать себя?» Это может быть что-то совсем небольшое и простое: *отложить разговор на 5 минут; *уточнить, что от вас хотят; *сделать глубокий вдох и взять несколько секунд паузы прежде чем ответить; Т...

Каждый, кто читает эту книгу осознанно, проходит мини-сессию терапии. Вы будете не просто читать о любви — вы будете смотреть в зеркало собственной души, задавать себе неудобные вопросы и, возможно, впервые увидите путь к подлинной близости, которая начинается не с поиска «того самого», а с кропотливой работы над собой. «Любовь – это не сентиментальное чувство, которое может испытать всякий человек независимо от уровня своей зрелости...

Я как психолог рекомендую к прочтению книгу Эриха Фромма «Искусство любить». Это одна из тех редких работ, которая меняет не просто взгляд на отношения, а сам фундамент понимания себя и своего места в мире. Простыми словами, главная мысль книги такова: любовь — это не случайное чувство, которое «сваливается» на нас, а осознанное, деятельное искусство, требующее знаний, практики, дисциплины и личностной зрелости. Это позиция активного творца, а не пассивного потребителя. Фромм жестко разделяет два понятия: «Быть любимым» (пассивное состояние, фокус на дефиците: «почему меня не любят?», «как заставить полюбить?»)...