Нади Громова | Проводник к твоей силе. Энерго-коуч. Бренд-стратег.

ГОЛОВА КАК БРАУЗЕР с сотнями вкладок. Что с этим делать? Бывало у тебя так? - Вроде всё хорошо, но в голове - словно переполненный чат. - Одновременно думаешь о списке покупок, дедлайнах, что ответить подруге/другу. - Ложишься спать и ещё час мысли скачут друг за другом. - А утром снова ощущение, что забыл что-то важное. Мы привыкли жить в этом шуме. Но правда в том, что постоянный поток мыслей - это хронический стресс для нервной системы. И постепенно он ворует энергию, внимание и радость. ПОЧЕМУ ТАК ПРОИСХОДИТ Наш мозг устроен так, чтобы обеспечивать безопасность. Когда он всё время в режиме «думать и контролировать», включается симпатическая нервная система - та, что отвечает за стресс и мобилизацию. Но если она включена постоянно, а переключения в «режим ментального отдыха» почти не происходит, то внутри накапливается тревога, напряжение, усталость. Учёные давно доказали: - 90% мыслей - повторяющиеся. То есть мы гоняем в голове одно и то же, вместо того чтобы освобождать энергию для нового. - Перегруз когнитивной системы снижает продуктивность в разы. Отсюда усталость, ошибки, прокрастинация. ЧТО С ЭТИМ МОЖНО СДЕЛАТЬ Есть практики, которые позволяют «переключить режим» мозга и нервной системы. Например, энергодыхание. Это метод дыхательной практики, который мягко выводит из состояния бесконечного анализа и переключает тело в режим восстановления. - Уже за 40 минут дыхания мозг перестаёт удерживать сотни вкладок. - На физиологическом уровне меняются мозговые ритмы - активные бета и гамма сменяются альфа и тета. - В теле запускается парасимпатическая система и ты чувствуешь тишину, расслабление, словно после нескольких дней отдыха. КАК ЭТО ОЩУЩАЕТСЯ В какой-то момент ты вдруг ловишь: тишина есть, я есть, и мне спокойно. Нет надрыва, нет бесконечного «надо». Появляется ясность, куда двигаться дальше. И да, этому можно научиться. У меня есть разные форматы энергодыхания, от сеансов до целого курса, где ты можешь попробовать метод и почувствовать результат уже с первого раза. Хочешь узнать больше? Подписывайся на мой телеграм канал - там делюсь практиками, подкастами и простыми способами возвращать энергию и ясность в свою жизнь. Вопрос к тебе: что ты обычно делаешь, когда голова перегружена мыслями? Делись в комментариях - это поможет другим читателям найти свой способ. #энергодыхание #дыхание #энергия

ПОЧЕМУ МЫ НЕ ДЕЛАЕМ ТО, что важно, а тратим силы на то, что НЕ ведёт к успеху? Вы когда-нибудь замечали: вроде бы есть цель, желание, мечта… а день проходит в рутине? Мы делаем десятки дел, но не те, что приближают к результату. Почему так происходит? ЛИЧНОСТЬ И ЕЁ СЦЕНАРИИ С уровня личности мы думаем: «Хочу → делаю → получаю результат». Мы строим планы, составляем списки задач, подгоняем себя усилием. Но чем больше усилий, тем меньше вдохновения. В итоге - усталость и ощущение, что «я топчусь на месте». И даже если мечта ясна, руки не поднимаются её реализовывать. ДВЕРИ ВОЗМОЖНОСТЕЙ Представь, что ты стоишь перед множеством дверей. За каждой дверью - возможная версия твоей жизни. Одна дверь ведёт к усталости и сомнениям. Другая к вдохновению и реализации. Третья к успеху в деле, но с тревогой внутри. Какую дверь ты откроешь? Ответ зависит не от количества задач, а от твоего состояния и внутренней готовности принять новое. ЭНЕРГИЯ И СОСТОЯНИЕ Дело не только в действиях. Когда ты уставшая, в тревоге, без ресурса, любая задача превращается в «надо». И даже карта желаний не поможет, если внутри нет энергии удержать то, о чём мечтаешь. КАК ПОМЕНЯТЬ СЦЕНАРИЙ? Перестать себя винить: с тобой всё в порядке. Честно посмотреть на свои желания: чего я хочу по-настоящему? Заметить чувства, которые возникают, когда думаешь о цели: радость или страх? вдохновение или тяжесть? Сделать шаг от «надо» к «хочу»: хотя бы одно действие в день в сторону того, что тебя оживляет. И еще - важно работать не только с планами и бизнес-целями. Нужен более глубокий подход: - Настройка состояния (через дыхательные, телесные, энергетические практики) - Работа с подсознательными сценариями (родовые, детские, культурные) - Чёткие шаги и стратегия, выстроенные из твоей истинности, а не «как надо» Когда есть внутренняя опора и энергия, шаги к цели становятся легче. И тогда мечта действительно превращается в реальность. МАЛЕНЬКИЙ ПЕРВЫЙ ШАГ Я подготовила практический гайд «Когда „надо“ съедает „хочу“». В нём ты найдёшь: 5 внутренних опор, чтобы перестать метаться и начать чувствовать устойчивость, 5 мини-ритуалов по 2–3 минуты, чтобы вернуть энергию и вкус к жизни. Это не теория, а выжимка из реальной практики, через которую прошли десятки женщин. Забрать можно в моём телеграм канале в навигации наверху.

Я столько делаю, а выйти на желаемый доход не получается» Ты много работаешь. Стараешься. Развиваешься. Но деньги… словно утекают сквозь пальцы. Знакомо? - Всё дорого. - На «хочу» не остаётся, только на «надо». - Внутри появляется чувство: «Наверное, я что-то делаю не так». Или ещё жестче: «Может, это со мной что-то не так?» Почему так происходит? На диагностике и в работе с клиентами я снова и снова вижу одни и те же сценарии: - привычка оставаться в роли «ребёнка», а детям деньги не платят; - отсутствие ясного понимания, зачем именно тебе деньги (и большие суммы тоже); - ассоциация денег с тяжестью, а не с возможностью и свободой; - родовые установки вроде «лучше меньше, но стабильно»; - внутренний конфликт: хочу больше — и одновременно боюсь; - неуверенность в своей ценности. И это не про «ты мало работаешь». Наоборот: чаще всего работаешь слишком много. Но внутренняя программа ставит стоп-сигнал, и деньги просто не удерживаются. Вопросы, которые стоит задать себе: Сколько денег мне действительно нужно, чтобы жить так, как я хочу? Что я боюсь потерять, если мой доход вырастет? Какие убеждения из детства до сих пор управляют моими финансами? Иногда честные ответы на эти вопросы уже дают ключ к изменению. Что с этим делать? Поверхностные рекомендации вроде «составь бюджет» или «ищи вторую работу» - не работают. Причина глубже: в мышлении, состоянии, подсознании и старых сценариях. Важно не чинить кошелёк, когда прохудилась внутренняя опора. Когда ты возвращаешься к себе, соединяешь энергию и стратегию - доход начинает расти естественно. Это путь системной работы. Через практики, стратегии и честные шаги к себе. Если тема откликается, больше историй и практик - в моём телеграм канале. Буду рада тебе там.

7 из 10 женщин после 35 чувствуют: "Я не там, не с тем и не про то" Кажется, всё нормально: работа, семья, стабильность. Но внутри - пустота, усталость и ощущение, что живёшь "не свою жизнь". "Я не знаю, чего хочу" "Может, я просто с жиру бешусь" "У меня нет сил ни на что" "Просто хочется, чтобы кто-то понял…» Эта статистика - не только моя личная практика, но и наблюдения коллег: 7 из 10 женщин после 35 сталкиваются именно с этим состоянием. Почему так происходит? Нас не научили быть чувствовать себя. Мы привыкли жить по чужим сценариям и быть удобными. Мы разучились слушать тело и желания. Мы рационализировали всё до контроля и планов. К 35 годам у многих уже есть квартира, должность, дети, опыт, но нет главного: ощущения себя настоящей. Я знаю это и по своей жизни. Когда-то я тоже потеряла ощущение себя, контакта с собой. Хорошая новость - это можно изменить. И важно: не обязательно рубить с плеча - увольняться в никуда, бросать всё и начинать жизнь заново. В состоянии раздрая такие шаги редко приводят к результату. Мудрее - сначала восстановить энергию, целостность, самоценность. А уже потом простраивать стратегию, шаги и новые проекты. Как это сделать? Я собрала систему инструментов: от коротких практикумов и игр до глубоких курсов. Все они направлены на мягкое и бережное возвращение тебя к себе. Мы работаем сразу на нескольких уровнях: тело, сознание, подсознание, энергия и стратегия. Это шаг за шагом возвращает ясность, силу и чувство опоры. С чего можно начать Сегодня я дарю практический гайд «Когда “надо” съедает “хочу”: как вернуть опору за 3 минуты в день». Он поможет мягко вернуться в своё естественное состояние. Получить его можно подписавшись на мой канал в телеграм И главное - помни: с тобой всё в порядке. Ты не одна. Просто пришло время выбрать себя. А я рядом и могу провести тебя к твоей новой реальности, где ты - важная часть своей жизни.