Нади Громова | Проводник к твоей силе. Энерго-коуч. Бренд-стратег.

ГОЛОВА КАК БРАУЗЕР с сотнями вкладок. Что с этим делать? Бывало у тебя так? - Вроде всё хорошо, но в голове - словно переполненный чат. - Одновременно думаешь о списке покупок, дедлайнах, что ответить подруге/другу. - Ложишься спать и ещё час мысли скачут друг за другом. - А утром снова ощущение, что забыл что-то важное. Мы привыкли жить в этом шуме. Но правда в том, что постоянный поток мыслей - это хронический стресс для нервной системы. И постепенно он ворует энергию, внимание и радость. ПОЧЕМУ ТАК ПРОИСХОДИТ Наш мозг устроен так, чтобы обеспечивать безопасность. Когда он всё время в режиме «думать и контролировать», включается симпатическая нервная система - та, что отвечает за стресс и мобилизацию. Но если она включена постоянно, а переключения в «режим ментального отдыха» почти не происходит, то внутри накапливается тревога, напряжение, усталость. Учёные давно доказали: - 90% мыслей - повторяющиеся. То есть мы гоняем в голове одно и то же, вместо того чтобы освобождать энергию для нового. - Перегруз когнитивной системы снижает продуктивность в разы. Отсюда усталость, ошибки, прокрастинация. ЧТО С ЭТИМ МОЖНО СДЕЛАТЬ Есть практики, которые позволяют «переключить режим» мозга и нервной системы. Например, энергодыхание. Это метод дыхательной практики, который мягко выводит из состояния бесконечного анализа и переключает тело в режим восстановления. - Уже за 40 минут дыхания мозг перестаёт удерживать сотни вкладок. - На физиологическом уровне меняются мозговые ритмы - активные бета и гамма сменяются альфа и тета. - В теле запускается парасимпатическая система и ты чувствуешь тишину, расслабление, словно после нескольких дней отдыха. КАК ЭТО ОЩУЩАЕТСЯ В какой-то момент ты вдруг ловишь: тишина есть, я есть, и мне спокойно. Нет надрыва, нет бесконечного «надо». Появляется ясность, куда двигаться дальше. И да, этому можно научиться. У меня есть разные форматы энергодыхания, от сеансов до целого курса, где ты можешь попробовать метод и почувствовать результат уже с первого раза. Хочешь узнать больше? Подписывайся на мой телеграм канал - там делюсь практиками, подкастами и простыми способами возвращать энергию и ясность в свою жизнь. Вопрос к тебе: что ты обычно делаешь, когда голова перегружена мыслями? Делись в комментариях - это поможет другим читателям найти свой способ. #энергодыхание #дыхание #энергия

ПОЧЕМУ МЫ НЕ ДЕЛАЕМ ТО, что важно, а тратим силы на то, что НЕ ведёт к успеху? Вы когда-нибудь замечали: вроде бы есть цель, желание, мечта… а день проходит в рутине? Мы делаем десятки дел, но не те, что приближают к результату. Почему так происходит? ЛИЧНОСТЬ И ЕЁ СЦЕНАРИИ С уровня личности мы думаем: «Хочу → делаю → получаю результат». Мы строим планы, составляем списки задач, подгоняем себя усилием. Но чем больше усилий, тем меньше вдохновения. В итоге - усталость и ощущение, что «я топчусь на месте». И даже если мечта ясна, руки не поднимаются её реализовывать. ДВЕРИ ВОЗМОЖНОСТЕЙ Представь, что ты стоишь перед множеством дверей. За каждой дверью - возможная версия твоей жизни. Одна дверь ведёт к усталости и сомнениям. Другая к вдохновению и реализации. Третья к успеху в деле, но с тревогой внутри. Какую дверь ты откроешь? Ответ зависит не от количества задач, а от твоего состояния и внутренней готовности принять новое. ЭНЕРГИЯ И СОСТОЯНИЕ Дело не только в действиях. Когда ты уставшая, в тревоге, без ресурса, любая задача превращается в «надо». И даже карта желаний не поможет, если внутри нет энергии удержать то, о чём мечтаешь. КАК ПОМЕНЯТЬ СЦЕНАРИЙ? Перестать себя винить: с тобой всё в порядке. Честно посмотреть на свои желания: чего я хочу по-настоящему? Заметить чувства, которые возникают, когда думаешь о цели: радость или страх? вдохновение или тяжесть? Сделать шаг от «надо» к «хочу»: хотя бы одно действие в день в сторону того, что тебя оживляет. И еще - важно работать не только с планами и бизнес-целями. Нужен более глубокий подход: - Настройка состояния (через дыхательные, телесные, энергетические практики) - Работа с подсознательными сценариями (родовые, детские, культурные) - Чёткие шаги и стратегия, выстроенные из твоей истинности, а не «как надо» Когда есть внутренняя опора и энергия, шаги к цели становятся легче. И тогда мечта действительно превращается в реальность. МАЛЕНЬКИЙ ПЕРВЫЙ ШАГ Я подготовила практический гайд «Когда „надо“ съедает „хочу“». В нём ты найдёшь: 5 внутренних опор, чтобы перестать метаться и начать чувствовать устойчивость, 5 мини-ритуалов по 2–3 минуты, чтобы вернуть энергию и вкус к жизни. Это не теория, а выжимка из реальной практики, через которую прошли десятки женщин. Забрать можно в моём телеграм канале в навигации наверху.

Я столько делаю, а выйти на желаемый доход не получается» Ты много работаешь. Стараешься. Развиваешься. Но деньги… словно утекают сквозь пальцы. Знакомо? - Всё дорого. - На «хочу» не остаётся, только на «надо». - Внутри появляется чувство: «Наверное, я что-то делаю не так». Или ещё жестче: «Может, это со мной что-то не так?» Почему так происходит? На диагностике и в работе с клиентами я снова и снова вижу одни и те же сценарии: - привычка оставаться в роли «ребёнка», а детям деньги не платят; - отсутствие ясного понимания, зачем именно тебе деньги (и большие суммы тоже); - ассоциация денег с тяжестью, а не с возможностью и свободой; - родовые установки вроде «лучше меньше, но стабильно»; - внутренний конфликт: хочу больше — и одновременно боюсь; - неуверенность в своей ценности. И это не про «ты мало работаешь». Наоборот: чаще всего работаешь слишком много. Но внутренняя программа ставит стоп-сигнал, и деньги просто не удерживаются. Вопросы, которые стоит задать себе: Сколько денег мне действительно нужно, чтобы жить так, как я хочу? Что я боюсь потерять, если мой доход вырастет? Какие убеждения из детства до сих пор управляют моими финансами? Иногда честные ответы на эти вопросы уже дают ключ к изменению. Что с этим делать? Поверхностные рекомендации вроде «составь бюджет» или «ищи вторую работу» - не работают. Причина глубже: в мышлении, состоянии, подсознании и старых сценариях. Важно не чинить кошелёк, когда прохудилась внутренняя опора. Когда ты возвращаешься к себе, соединяешь энергию и стратегию - доход начинает расти естественно. Это путь системной работы. Через практики, стратегии и честные шаги к себе. Если тема откликается, больше историй и практик - в моём телеграм канале. Буду рада тебе там.

7 из 10 женщин после 35 чувствуют: "Я не там, не с тем и не про то" Кажется, всё нормально: работа, семья, стабильность. Но внутри - пустота, усталость и ощущение, что живёшь "не свою жизнь". "Я не знаю, чего хочу" "Может, я просто с жиру бешусь" "У меня нет сил ни на что" "Просто хочется, чтобы кто-то понял…» Эта статистика - не только моя личная практика, но и наблюдения коллег: 7 из 10 женщин после 35 сталкиваются именно с этим состоянием. Почему так происходит? Нас не научили быть чувствовать себя. Мы привыкли жить по чужим сценариям и быть удобными. Мы разучились слушать тело и желания. Мы рационализировали всё до контроля и планов. К 35 годам у многих уже есть квартира, должность, дети, опыт, но нет главного: ощущения себя настоящей. Я знаю это и по своей жизни. Когда-то я тоже потеряла ощущение себя, контакта с собой. Хорошая новость - это можно изменить. И важно: не обязательно рубить с плеча - увольняться в никуда, бросать всё и начинать жизнь заново. В состоянии раздрая такие шаги редко приводят к результату. Мудрее - сначала восстановить энергию, целостность, самоценность. А уже потом простраивать стратегию, шаги и новые проекты. Как это сделать? Я собрала систему инструментов: от коротких практикумов и игр до глубоких курсов. Все они направлены на мягкое и бережное возвращение тебя к себе. Мы работаем сразу на нескольких уровнях: тело, сознание, подсознание, энергия и стратегия. Это шаг за шагом возвращает ясность, силу и чувство опоры. С чего можно начать Сегодня я дарю практический гайд «Когда “надо” съедает “хочу”: как вернуть опору за 3 минуты в день». Он поможет мягко вернуться в своё естественное состояние. Получить его можно подписавшись на мой канал в телеграм И главное - помни: с тобой всё в порядке. Ты не одна. Просто пришло время выбрать себя. А я рядом и могу провести тебя к твоей новой реальности, где ты - важная часть своей жизни.

Жизнь в маске vs жизнь в истине. Многие из нас живут в образах. В работе, в отношениях, даже с самими собой мы надеваем «маски», чтобы справляться с болью и давлением. Но рано или поздно маска начинает забирать больше сил, чем защищать. История Леди Гаги - яркий пример того, как путь от образа к глубине меняет не только состояние, но и стратегию жизни. Маска как способ выжить Стефани Джерманотта долгое время была неизвестна миру. Её альтер-эго - Леди Гага - стало бронёй, за которой прятались: - депрессия и панические атаки, - травмы и хроническая боль, - творческие блоки, - жизнь «по инерции» - одно выступление за другим, без смысла и направления. Маска помогала выживать, но не давала жить. Возвращение к себе Всё изменилось, когда она остановилась и пошла в глубину: терапия, телесные практики, энергетическая работа. Она вернулась к Стефани - к чувствам и истине. С этого момента началась новая карьера: - чёткие смыслы, - голос без образа, - проекты с миссией (например, фонд в области ментального здоровья), - позиционирование, которое не требует маски, - состояние силы и ясности. Результат? Оскар, Грэмми, Золотой глобус и косметический бренд Haus Labs, который отражает её настоящие ценности. Что это значит для нас? Мы все звёзды. Но пока живём «в образе», результат ограничен. Ко мне приходят женщины, которые говорят: «У меня есть знания, но нет структуры», «Я делаю, но будто на ощупь», «Много всего, а результата нет», «Живу будто не свою жизнь». Это та же самая точка, где была Гага до своего разворота. Убрать маску и построить стратегию Когда мы перестаём прятаться и идём в глубину, открывается уникальность. Именно из внутренней правды рождается стратегия, структура и доход. Тогда мы перестаём выживать и начинаем жить с удовольствием, силой и радостью. История Леди Гаги - не про звёзды и награды, а про выбор: оставаться в маске или создать жизнь из своей истины. 👉 Хочешь узнать, как это сделать для себя? Больше историй и практик - в моём канале. Буду рада тебе и там.

Найди за 5 минут скрытую программу, которая сдерживает твой финансовый рост. Мы все хотим больше зарабатывать, быть свободнее в деньгах, реализовывать свои идеи. Но часто внутри будто что-то удерживает: то ли страх, то ли сомнения, то ли убеждения, которые мы даже не осознаём. Эти скрытые программы формируются в детстве, в семье, в культуре и напрямую влияют на нашу «денежную ёмкость». Сегодня я предлагаю простую практику - всего 5 минут, чтобы заметить, что именно мешает твоему росту. Как сделать практику -Присядь в тишине. Выдели всего пять минут. -Читай пункты ниже и отслеживай реакцию тела: зажим, тяжесть, раздражение, покалывание, даже лёгкая боль - это сигнал. - Отметь то, что вызвало отклик. Запиши на листе бумаги. 5 признаков скрытой программы 1. Ты много работаешь, но деньги утекают сквозь пальцы. Накапливать или инвестировать не получается. 2. Тебе сложно определить ценность своей работы. Сомневаешься: «а купят ли?», «а вдруг дорого?», «я ещё не достаточно эксперт». 3. Тебе тяжело просить оплату. Мечтаешь, чтобы тебя заметили и сами предложили больше. 4. Ты боишься больших денег: «а вдруг потеряю?», «а вдруг это разрушит отношения?». 5. Ты веришь, что за хорошие деньги нужно страдать и пахать. Лёгкие доходы вызывают тревогу: «наверное, меня обманули». Что это значит Если ты узнала себя хотя бы в одном пункте - у тебя есть внутренняя программа, которая может удерживать от роста. ⚪ Это не значит, что ты «ленивая» или «неудачница». ⚪ Это значит, что твоя система пока работает против тебя. Программы можно увидеть, переписать и заменить на новые через работу с телом, мышлением, энергией и стратегией. Ты достойна большего. Просто нужно убрать то, что мешает. Я помогаю это сделать мягко и системно: через энергопрактики, стратегию, работу с убеждениями. 👉 Хочешь понять, какая у тебя денежная ёмкость прямо сейчас - приходи на диагностическую сессию. Мы посмотрим, что мешает именно тебе, и куда можно расти. Записаться можно через мой телеграм канал. Переходи. Подпишись и напиши в личку "диагностика".

«Это всё странно», — скажешь ты. А звёзды отвечают: «Работает» Тема энергии, состояния и подсознания долгое время казалась чем-то странным, «эзотерическим». Многие относились к этому скептически. Но именно эти практики всё чаще выбирают люди, которые достигли успеха: звёзды, миллиардеры и лидеры мнений. Примеры из мира - Опра Уинфри регулярно медитирует и работает с духовными наставниками. - Джим Керри вышел из депрессии через осознанность и работу с подсознанием. - Тони Роббинс использует телесные и дыхательные практики, у него есть личный энерго-коуч. - Марк Бенниофф, основатель Salesforce, уходит в ретриты с дыхательными и энергетическими практиками. И таких примеров - сотни. Что говорит наука Учёные всё активнее исследуют влияние психо-эмоционального состояния. Например, доказано: эмоциональный интеллект определяет до 58% успеха в работе и жизни. Другими словами, одного интеллекта или навыков недостаточно - важно уметь управлять собой. Зачем это обычным людям? Когда мы на пределе, логика уже не спасает. Чтобы расти без выгорания, нужно не только ставить цели, но и: - развивать внутреннюю опору, - снимать напряжение, - уметь слышать себя, а не только KPI. Ко мне приходят женщины и мужчины, которые несут на себе многое: семью, работу, бизнес, ответственность. Они ищут не просто «как всё успеть», а ответы: «Кто я теперь? Чего хочу? Как двигаться к своим целям без надрыва?» Дыхание, Энерго-практики, Гипно-медитация и т.д. - это не мистика. Это способ восстановить силы, увидеть ясность и идти дальше без выгорания. 👉 Хочешь попробовать на себе? Подписывайся на мой телеграм канал, там есть практики на разные случаи жизни

5 мифов, которые мешают получать результаты Все мы мечтаем реализовать свои желания: заработать достойные деньги, запустить собственное дело, устроиться на классную работу, создать гармоничную семью, быть здоровыми. А сколько ещё есть менее глобального: высыпаться и чувствовать себя энергично, спокойно реагировать на стресс, наконец-то перестать откладывать мечты «на потом»… Но не всегда это получается. Мы стараемся, пробуем разные практики, методы, специалистов и всё равно чувствуем: «что-то не работает». Почему так? Часто дело не в нас, а в мифах, которые мешают увидеть суть. Миф №1. Что-то эзотерическое, непонятное - не для меня Реальность: в моём арсенале есть разные методы. Если человеку не близок эзотерический подход, мы используем физиологические практики: дыхательные техники, гипнотерапию, телесные практики, стратегию, коучинг. Всё это проверено временем и работает. Миф №2. Нужно верить в энергию и прошлые жизни Реальность: верить ни во что специально не нужно. Я работаю с состоянием, телом, мышлением и действиями. Результаты видны в жизни: в энергии, ясности и доходах. Среди моих клиентов есть врачи, предприниматели, технари, бухгалтеры — люди с критическим мышлением, которые выбрали попробовать и получили свои результаты. Миф №3. Это долго и сложно, копаться придётся годами Реальность: современный целостный подход работает быстрее, чем классический психоанализ. Когда соединяешь несколько методов, изменения приходят уже в первые недели. Мой подход не про «вечную проработку», а про силу, ясность и движение. Миф №4. Это только про чувства, а я хочу про стратегию и деньги Реальность: у меня сочетаются обе стороны: и состояние, и чёткая структура. Я соединяю бизнес-мышление, стратегию и работу с энергией. Это помогает прийти к результату целостно, без выгорания и самообмана. Миф №5. Это только для «особенных», а я не из таких Реальность: метод работает для тех, кто готов сделать шаг навстречу себе. Не нужны сверхспособности. У каждого есть потенциал, и задача - раскрыть его. Напиши в комментариях, какой миф откликнулся тебе больше всего. 👉 Если хочешь узнать, как это работает именно для тебя, приходи в мой канал. Там можно познакомиться с практиками глубже и записаться на диагностику.

Скептики чаще всего страдают от стресса. Что с этим делать? Когда слышим слова "энергия", "дыхательные практики", "медитация", "игра Лила", у многих включается защита: «Это всё не для меня, я человек логики и фактов». И это нормально. Но именно скептики чаще других страдают от стресса, тревожности, долгих принятий решений. Их мозг всё время «в работе»: анализирует, просчитывает, контролирует. Кажется, что стоит ослабить хватку и всё развалится. Почему так происходит? - Наука подтверждает: чрезмерный контроль активирует симпатическую нервную систему («бей или беги»). Организм живёт в постоянной мобилизации, что ведёт к хроническому напряжению и выгоранию. - Люди с аналитическим складом ума чаще попадают в «ловушку гиперконтроля». Их мозг перегружается схемами и логикой, но не умеет включать режим восстановления. - Именно поэтому рациональные и успешные люди - предприниматели, врачи, аналитики, инвесторы - в итоге приходят к практикам, которые помогают переключиться и дать мозгу отдых. История клиента Ко мне обратился финансовый магнат, инвестор Д. — «Хочу попробовать Энергодыхание. Это же дыхательный процесс, верно? А то все эти разговоры про энергию не впечатляют». — «Зачем?» — «Хочу отключить мозг. Тяжело всё время в анализе, схемах». На сеансе Энергодыхания мозг действительно «выключается», и благодаря этому наступает спокойствие, улучшается сон, повышается концентрация внимания, становится больше энергии, меньше напряжения. А потом Д. сказал: «Мне нравится твой подход. Хочу ещё поработать. Только яблочко по тарелочке катать не заставляй» Что помогает скептикам? Со скептиками мы: не отключаем логику — а включаем её в процесс, работаем и с телом, и с мышлением, опираемся на цели, смыслы и реальные действия. Я соединяю телесные, ментальные, энергетические и стратегические практики. Это помогает снизить уровень стресса, вернуть энергию и ясность, не разрушая привычную «рациональность». Скептицизм - это защита, которая помогает мозгу чувствовать себя в безопасности. Но когда она превращается в постоянное напряжение, важно найти способ выйти из замкнутого круга. Практики, где сочетаются тело, дыхание и ясная структура, позволяют скептикам не «верить на слово», а почувствовать результат в теле и в жизни. 👉 Больше историй моих клиентов в моем телеграм канале, за подписку - подарок.

Почему после десятка практик жизнь не меняется? Многие пробуют медитации, расстановки, психологов, дыхательные практики, курсы по эффективности. И всё равно остаётся ощущение: «Я стараюсь, а жизнь не двигается». Почему так происходит? Основные причины ·   Делается только часть работы. Например, стратегия без состояния. Или практика без действий. ·   Есть знания, но нет внедрения. Мало «услышать» — важно попробовать. ·   Желание получить «быстро и без изменений». Но настоящая трансформация требует честности. ·   Скачки от одного специалиста к другому без целостной системы. ·   Сопротивление внутри, которое трудно распознать и пройти самостоятельно. Что работает на самом деле. Мой опыт показал: нужен целостный подход. Я соединяю телесные, ментальные, энергетические, духовные и стратегические практики. Это не набор отдельных методов, а система, которая помогает двигаться шаг за шагом, сохраняя энергию и ясность. Когда приходит результат? Подход работает, когда есть готовность: выбрать внутреннюю честность вместо поиска «волшебной палочки», перестать бегать от метода к методу, почувствовать себя и сделать шаг. И тогда появляется главное: состояние, сила, осознанность, деньги, поток. 👉 Истории клиентов и их результаты я собрала здесь t.me/...968