Анастасия Г.

Первое время надо было переключиться на то, что размер порций увеличился примерно в два раза. Завтрак должен состоять не только из каши на воде. И тут естественно включился полет фантазии – вафли на завтрак, фрукты в большом количестве, не только днём, а порой и вечером. И как это бывает, килограммы не то что прибавлялись, они просто с бешеной скоростью ворвались в мою жизнь. И это было так страшно для меня, постоянная мысль в голове крутилась: надо похудеть, похудеть, когда в другой конец организм кричал – НЕТ, всё хорошо...

После приема у гинеколога, придя домой, я решила пересмотреть своё меню и уже подойти к этому вопросу более-менее основательно. Внедрить, так скажем, жиры в свою жизнь. Так же доктор рекомендовала мне, немного поправиться, в диапазоне 57 – 60 кг (мой рост 164 см). Сев и рассчитав, сколько мне надо употреблять кКал, чтобы держаться в диапазоне 57 – 60 кг, выходило где-то 1800 кКал. Естественно, я не могла себе позволить столько кушать, ведь это так МНОГО, по сравнению с теми скудными кКал, которыми я питалась до этого...

Когда человеку говорят, что нужно кушать жиры, полезные жиры, естественно, первое что происходит - это потеря ориентации и сопротивление. Знаете, что самое смешное, я смотрела в зеркало и не видела, насколько я ужасно стала выглядеть. Особенно мое лицо, которое прямо-таки кричало – ты состарилась. Появились эти брылы, я стала выглядеть уставшей, да что там уставшей – очень уставшей, да так, как будто лошади по мне проскакали. Коллеги на работе забили тревогу, говоря – «Настя, остановись, тебе больше...

Всем привет! И так, прошло где-то полгода, я всё так же принимала участия в марафонах и питалась я после них, я всё так же – как во время марафона, но с вечерами Жора. Тренировки я не бросила, ходила три раза в неделю, как штык, не пропуская. И вот одним прекрасным днём, это было летом, примерно конец июля, начало августа, я обратила внимание на то, что мне больно наступать пяткой провой ноги. Образовалась очень глубокая трещина. Лечение не помогало, трещина до конца не заживала, а если были дни, когда много ходила, то боль была просто жуткой...

Всем здравствуйте! И вот я наконец-то пришла к своим заветным 59 кг, но посчитала, что мне надо скинуть ещё 1-2 кг и тогда точно - хватит. Напольные весы стали частью меня. Просыпаясь, первым делом я бежала к весам, в надежде увидеть минус хоть сколько-то грамм. Питалась я всё так же, по системе марафона. Стали появляться вечера, когда я за один присест могла скушать баночку сметаны, в другой день граммов 200-300 орехов или же орехи с медом. А на утро следующего дня весы мне показывали не заветный...

Всем привет! В предыдущей статье, я немного рассказала о том, как проходил первый марафон. Второй марафон не заставил себя ждать долго и где-то месяца через полтора-два, я вновь отправилась в марафон. От первого он отличался лишь тем, что без соли мы сидели первые три дня, а не неделю, в какой-то день, можно было скушать мороженое: пломбир в вафельном стаканчике, но сам стаканчик - нельзя и в какой-то день - зефир. Всё. Т.е. всё так же измеряем стаканом 250 мл (да, вы все правильно поняли - о расчетах под каждого кКалл НЕТ, все равны, в объеме еды, не смотря на разное телосложение)...

Первое занятие на тренировке «Табата» прошло и тут тренер (девушка) говорит: -«С первого февраля стартует «Марафон питания» Естественно, мне стало интересно (до этого я таким не промышляла, ни в каких марафонах не принимала участие) и я решила попробовать, что это такое, да еще тут девочки с тренировки стали выкрикивать: -«Я пойду», так что это еще больше меня сподвигло на принятия участия в данной мероприятии. Скажем так - во мне зародилось чувство соперничества. И так, тренер создала группу «Марафон...

Вообще, я всю свою жизнь не была стройной девушкой, у меня всегда была пара-тройка (а может и не тройка даже) лишних килограмм, но они не мешали мне жить и как-то существовать в этом мире. В моей жизни, всегда присутствовал спорт, не на регулярной основе, конечно, но всё-таки был: тренажерный зал, танцы, бег и др. Но больше чем на полгода-год меня не хватало, я уставала и бросала. Так же был период в жизни, когда практиковала ПП (правильное питание), высчитывала суточные килокалории, взвешивала...

Всем привет! Меня зовут Настя, мне 34 года и я хочу поделиться своим опытом похудения, принятия себя и дальнейшего пути в жизни. Итак, на создание канала меня подтолкнуло больше всего то, что все пишут "как правильно похудеть", "как надо правильно питаться", "как похудеть, сидя на диване", "как похудев, со сладким, кушать и не набирать килограммы обратно", но нет статей как всё это сохранить, принять себя, полюбить себя, полюбить новую еду, отказаться от каких-то либо предпочтений...