Делюсь разным

Ситуация, когда мы себе не доверяем, на мой вкус ужасна: в нас есть какие-то силы, части, которых мы боимся, которые в себе не принимаем. Не принимать в себе что-то — деструктивная практика. Что же делать? Здесь нужно сильно-сильно замедлиться, остановиться и разобраться: чего боимся, каких себя не принимаем, почему? Рассмотреть все свои части и принять каждую из них. Надо увидеть себя. Увидеть какие мы есть. Рассмотреть недостатки, особенности, таланты, опыт, травмы, душевные раны и разрешить себе принять полностью безусловно и абсолютно всего себя. "Да, я недолюбленный ребенок, у меня нет достижений и миллиона долларов, но я разрешаю себе быть...

— Зачем ты помогаешь им? — Наверное верю, что когда-нибудь, когда мне нужна будет помощь, кто-то поможет и мне. — А если никто не поможет? — Поможет. Люди благодарны и отзывчивы. — Ты слишком хорошо думаешь о людях. — Да, мне так проще жить. Работа над отношениями трудна, но приносит плоды. Когда мы слушаем, понимаем и поддерживаем других, то между нами возникает более глубокая и качественная связь, общение становится теплым и взаимообогащающим. Давайте разложим искусство эмпатии на части. 1. Слушайте без осуждения: Я не говорю о том, чтобы просто услышать слова, которые произносятся, я говорю о настоящем искусстве слушать — вникать в смысл сказанного, понимать...

Начать развивать позитивное мышление предлагаю с тренировки умения наблюдать за своими мыслями. Для этого будем делать упражнение-медитацию. Не пугайтесь, медитация совсем простая и вам не нужно никакой специальной подготовки, чтобы ее выполнять. Для начала выделите себе немного времени для наблюдений за мыслями, скажем, 15 минут в день. Пусть это будет тренировка-практика, когда вы садитесь удобно и ровно 15 минут внимательно наблюдаете за всеми мыслями, что приходят в голову. Ничего не оценивайте — наблюдайте. Что всплывает? На чем фокусируете внимание? Обрывок песни; шум за окном; мысли вроде...

Для начала неплохо было бы осмотреться и понять, где вы сейчас находитесь: какие ресурсы у вас есть. Это ответы на вопросы: где я? кто я? на что я влияю? какими знаниями и навыками уже обладаю? Затем понять: какая у вас цель. Цель -- это то, какой результат, вы хотите получить. Если выражаться метафорой пути, то это точка, куда вы хотите прийти, куда хотите попасть. Это ответ на вопрос: что ждет меня в конце моего пути? Если у вас есть эти две точки: (где я?) и вы хорошо видите конечную цель (куда я иду? ) -- то соединить их линией действий, необходимых для совершения этого пути, будет несложно...

“Страх – это как магнит для неловких ситуаций. Чем больше боишься, тем больше привлекаешь к себе странные и неприятные события” (автор неизвестен). Страх полезен: он служит сигналом о потенциальной опасности, помогает сосредоточиться, быть более осторожным, принимать более осознанные решения. Вместо того, чтобы пытаться преодолеть страхи, мы должны научиться понимать и принимать их, использовать для самопознания и расширения своих границ. Если мы чувствуем страх, то значит выходим из зоны комфорта, сталкиваемся с новыми вызовами. Именно вне зоны комфорта находятся самые интересные и значимые для нас вещи...