Найти в Дзене
Заметка про любовь и доверие.. к себе⁠⁠
Ситуация, когда мы себе не доверяем, на мой вкус ужасна: в нас есть какие-то силы, части, которых мы боимся, которые в себе не принимаем. Не принимать в себе что-то — деструктивная практика. Что же делать? Здесь нужно сильно-сильно замедлиться, остановиться и разобраться: чего боимся, каких себя не принимаем, почему? Рассмотреть все свои части и принять каждую из них. Надо увидеть себя. Увидеть какие мы есть. Рассмотреть недостатки, особенности, таланты, опыт, травмы, душевные раны и разрешить себе принять полностью безусловно и абсолютно всего себя. "Да, я недолюбленный ребенок, у меня нет достижений и миллиона долларов, но я разрешаю себе быть...
1 год назад
Как научиться слышать и поддерживать других⁠⁠
— Зачем ты помогаешь им? — Наверное верю, что когда-нибудь, когда мне нужна будет помощь, кто-то поможет и мне. — А если никто не поможет? — Поможет. Люди благодарны и отзывчивы. — Ты слишком хорошо думаешь о людях. — Да, мне так проще жить. Работа над отношениями трудна, но приносит плоды. Когда мы слушаем, понимаем и поддерживаем других, то между нами возникает более глубокая и качественная связь, общение становится теплым и взаимообогащающим. Давайте разложим искусство эмпатии на части. 1. Слушайте без осуждения: Я не говорю о том, чтобы просто услышать слова, которые произносятся, я говорю о настоящем искусстве слушать — вникать в смысл сказанного, понимать...
1 год назад
Как развивать позитивное мышление и контролировать негативные мысли
Начать развивать позитивное мышление предлагаю с тренировки умения наблюдать за своими мыслями. Для этого будем делать упражнение-медитацию. Не пугайтесь, медитация совсем простая и вам не нужно никакой специальной подготовки, чтобы ее выполнять. Для начала выделите себе немного времени для наблюдений за мыслями, скажем, 15 минут в день. Пусть это будет тренировка-практика, когда вы садитесь удобно и ровно 15 минут внимательно наблюдаете за всеми мыслями, что приходят в голову. Ничего не оценивайте — наблюдайте. Что всплывает? На чем фокусируете внимание? Обрывок песни; шум за окном; мысли вроде...
1 год назад
Как развивать внутреннюю мотивацию и добиваться поставленных целей
Для начала неплохо было бы осмотреться и понять, где вы сейчас находитесь: какие ресурсы у вас есть. Это ответы на вопросы: где я? кто я? на что я влияю? какими знаниями и навыками уже обладаю? Затем понять: какая у вас цель. Цель -- это то, какой результат, вы хотите получить. Если выражаться метафорой пути, то это точка, куда вы хотите прийти, куда хотите попасть. Это ответ на вопрос: что ждет меня в конце моего пути? Если у вас есть эти две точки: (где я?) и вы хорошо видите конечную цель (куда я иду? ) -- то соединить их линией действий, необходимых для совершения этого пути, будет несложно...
1 год назад
Преодоление страха: как найти смелость для достижения своих целей
“Страх – это как магнит для неловких ситуаций. Чем больше боишься, тем больше привлекаешь к себе странные и неприятные события” (автор неизвестен). Страх полезен: он служит сигналом о потенциальной опасности, помогает сосредоточиться, быть более осторожным, принимать более осознанные решения. Вместо того, чтобы пытаться преодолеть страхи, мы должны научиться понимать и принимать их, использовать для самопознания и расширения своих границ. Если мы чувствуем страх, то значит выходим из зоны комфорта, сталкиваемся с новыми вызовами. Именно вне зоны комфорта находятся самые интересные и значимые для нас вещи...
1 год назад
Этика и мораль: основные принципы нравственности и их роль в обществе
Нравственность, этика и мораль играют важную роль в формировании нашего общества и определяют наши отношения с другими людьми. Для начала определимся с терминами. Нравственность обычно относится к внутренним убеждениям и ценностям, которые руководят поведением человека. Она основывается на индивидуальных убеждениях о том, что является правильным или неправильным, моральным или имморальным. Мораль относится к набору общепринятых правил и норм поведения, которые общество признает и соблюдает. Таким образом, нравственность относится к индивидуальным убеждениям и ценностям, в то время как мораль относится к общепринятым правилам и нормам поведения в обществе...
1 год назад
Цена гениальности -- одиночество, но в этом одиночестве рождаются великие идеи. Гениальность -- это не всегда путь к счастью и удовлетворению. Многие гении сталкиваются с непониманием со стороны общества, несут бремя высоких требований и ожиданий, которые к ним предъявляются. Гениальность не гарантирует успешной карьеры или достижения высоких жизненных результатов. Многие гении были не признаны при жизни, их открытия и достижения оценили только постфактум. Например, Винсент Ван Гог провел большую часть своей жизни в бедности и отчаянии, не получая должного признания за свои работы. За всю свою жизнь он продал всего одну картину. Страдал от психических проблем, включая эпизоды депрессии и мании, что только усугубляло его трудности. В работе использовал яркие цвета и смелые кистевые штрихи. Его гений оказал влияние на развитие постимпрессионизма и экспрессионизма, а его стиль стал основой для многих современных художников. Также Ван Гог открыл важность самовыражения через искусство и показал, что даже в бедности и отчаянии можно найти красоту и вдохновение. Покончил с собой, его работы стали признаны и известны, конечно же, после смерти. Часто гениальность сопровождается высокой чувствительностью и эмоциональной интенсивностью. Гении могут страдать от стресса и давления, связанного с их собственными высокими стандартами и стремлением к совершенству. Они могут чувствовать себя недостаточно хорошими, независимо от того, насколько велики их достижения, что может привести к эмоциональным проблемам, депрессии и тревоге. Немецкий писатель, Франц Кафка, чьи произведения стали классикой мировой литературы, не получил признания при жизни. "Процесс", "Замок" и "Америка" были отвергнуты издателями и оставлены без внимания публики. В творчестве он использовал символизм и метафоры, чтобы передать чувство беспомощности и отчуждения. Писатель стал одним из основателей литературного направления "кафкизм", которое исследует темы бюрократии, абсурда и природы человеческой натуры. Его произведения вызывают размышления о смысле жизни, индивидуальности и взаимоотношениях между людьми и властью. Благодаря Кафке мы осознали важность самоанализа и исследования внутреннего мира каждого человека. Гении могут быть поглощены своими мыслями и идеями настолько, что забывают о важности баланса между работой и отдыхом, что может привести к истощению и выгоранию. Их уникальные способности и интересы могут создать трудности в общении с другими людьми, что даже может привести к разрывам отношений с близкими. Несмотря на все трудности, гениальность является ценным даром. Она может принести огромные пользу и удовлетворение не только самому гению, но и всему человечеству. Гениальность, как пламя, может сжечь, но также и осветить путь к новым открытиям.
1 год назад
Про гениальность⁠⁠
Существует ли гениальность? Этот вопрос задают себе многие. Ответ на него зависит от того, как мы определяем "гениальность". Если мы считаем гениальностью врожденный талант, то да, некоторые люди рождаются с уникальными способностями. Однако, если мы определяем гениальность как результат усердного труда и постоянного самосовершенствования, то это качество доступно каждому. Об это говорит Владимир Леви, выделяя два типа одаренности: гении «от бога» и гении «от себя». Первые, как Моцарт или Пушкин, обладают врожденными способностями и творят естественно и легко. Они часто проявляют свои таланты с...
1 год назад
Я перехожу дорогу на красный!
На днях беседовали с клиенткой о внимании. Так случилось, что она часто спотыкается, ранится, как-то по мелочи травмирует себя. Причин для этого может быть несколько. Самая очевидная -- человек ушёл в свой внутренний мир, отвлёкся на заботы, переживания, эмоции и выпал из реальности, внимание рассеялось и стало легко не замечать препятствия, мелкие опасности. То есть травмирование происходит из-за неосознанности, отсутствия навыка быть здесь и сейчас, "быть в себе". Вторая возможная и очевидная причина -- аутоагрессия: человек злится на кого-то или на себя и причиняет себе вред, чтобы наказать другого или себя...
1 год назад
Сказка про толерантность В далекой стране жили-были люди разных наций, верований и культур. Они были соседями, но почему-то не могли найти общий язык. Все время происходили конфликты и разногласия, и каждый думал только о себе. Однажды в этой стране появилась добрая фея-странница. Она решила помочь этим людям и привнести в их сердца понимание и уважение друг к другу. Фея пришла к каждому из них во сне и сказала: -- Я знаю, что в вашем мире есть Терпимость, но её недостаточно. Терпимость бывает временной, поверхностной, она может быть без понимания и уважения. В мире же, из которого я прибыла, есть решение ваших проблем. Я хочу рассказать вам про Толерантность. Это такое умение и готовность уважать и принимать различия в культуре, вероисповедании и других сторонах жизни. А ещё это способность жить в мире и согласии с людьми, отличающимися от нас. Все мы непохожи друг на друга, но именно это разнообразие делает наш мир интересным и красивым. Фея показала на большое дерево, где росли фрукты. Каждый фрукт имел свой цвет, форму и вкус. Странница сказала: -- Посмотрите на эти фрукты. Они такие разные, но вместе создают великолепное дерево. Точно так же и мы, люди, разные, но вместе можем сотворить прекрасный мир. Люди задумались и поняли, что фея права. Они решили вместо того, чтобы ссориться и спорить, начать общаться и слушать друг друга. Они узнали о культуре и традициях всех своих народов, стали изучать их верования и обычаи. И постепенно осознали, что все они хотят одного -- жить в мире и гармонии. Они начали помогать друг другу, делиться своими знаниями и опытом. Стали строить красивые дома и создавать процветающие города. Благодаря урокам странницы, люди научились уважать друг к друга. Они поняли, что разнообразие -- это не преграда, а возможность узнать что-то новое и интересное. Теперь их страна стала местом, где каждый чувствовал себя принятым и нужным.
1 год назад
Нужен ли в жизни смысл?
Есть мнение, что отсутствие смысла в жизни может привести к чувству пустоты, бесполезности, разочарованию и депрессии. Возможно, для некоторых людей это справедливо и их "жизнь задыхается без смысла", но я знаю людей, которые: во-первых, считают, что искать объективный смысл жизни непродуктивно, ибо его просто нет (но есть смысл субъективный, который мы по чуть-чуть создаём каждый день, пока живём и что-то делаем); во-вторых, искать смысл -- идея вредная, ибо занимает много времени и сил; в-третьих, зачем вообще искать смысл? что больше заняться нечем? слишком праздная жизнь, да?; в-четвёртых,...
1 год назад
Про удовольствие и счастье короткий пост⁠⁠ Знаете что такое счастье? Нет?! Иногда мне кажется, что я знаю, но потом это редкое знание куда-то ускользает, поэтому я очень ценю счастливых людей -- они напоминают мне о том, что такое счастье. Однажды Алиса (дочь моей подруги, см. предыдущий пост) делала себе коктейль. У неё была красивая прозрачная кружка, и вот что она готовила (делюсь рецептом): берём красивый бокал, наливаем в него немного воды, снимаем с левой ноги носок и кладём в него небольшой кусочек банана; носок с бананом отправляем в бокал; добавляем несколько зелёных листиков салата (совсем немного -- больше для красоты, чем для вкуса), стируем, но не взбалтываем -- вуаля! Самый вкусный в мире коктейль готов! Вы бы видели этот процесс! Это было поистине зрелищно и прекрасно! Сколько эмоций и удовольствия испытывал ребёнок, готовя это нечто, с каким наслаждением! Думаю, счастье оно вот про это: про умение кайфовать от того, что вы делаете, наслаждаться процессом и результатом. Как всегда потрясена детской мудростью! Собираю руки в намасте, кланяюсь мудрому учителю. Спасибо тебе, Алиса! Ты потрясающая! 💕
1 год назад