ЗОЖно 🫀возМОЖНО

: 1. 🦐 + 🧄, по 2,5 минуты с каждой стороны обжарить на сковородке. 2. Спаржу на пару тушить ~ 5 минут. 3. Кускус залить водой в соотношении 1:1,2 - 1:1,3, накрыть крышкой. Дать постоять пару минут. 4. Соединить всё. Добавить масло❗️ и специи‼️ 🫶 ❗️масло у меня extra virgin olive oil; ‼️ специи сегодня: соль, чёрный перец, сумах, шафран, затр)...

: 1. 🦐 + 🧄, по 2,5 минуты с каждой стороны обжарить на сковородке. 2. Спаржу на пару тушить ~ 5 минут. 3. Кускус залить водой в соотношении 1:1,2 - 1:1,3, накрыть крышкой. Дать постоять пару минут. 4. Соединить всё. Добавить масло❗️ и специи‼️ 🫶 ❗️масло у меня extra virgin olive oil; ‼️ специи сегодня: соль, чёрный перец, сумах, шафран, затр)...

Это уже третий семинар там, мною посещённый, собираюсь ещё❤️‍🔥 Столько ценной информации, очень приятное окружение. Отдельное спасибо лекторам, которые готовы отвечать на бесконечное количество вопросов и «разжёвывать» даже элементарные вещи, если на то есть запрос...

😅 Например, сегодня. Миша в офисе, я распланировала свои дела с учётом расписаний детей. В какой-то момент звонок из школы: «Даниэль плохо себя чувствует, просит забрать». Ок, я всё двигаю и завтрак тоже, бегу в школу (она НЕ в соседнем доме, мягко говоря). Подходит сын, делает глазки котика из Шрека «можно я останусь?» 🤪 Ну, оставайся...

И именно сейчас магний нам крайне необходим. Почему? 😲 Стресс ➡️ ускоренный расход магния. При повышенном уровне кортизола магний активно выводится, а потребность в нём увеличивается. Получается замкнутый круг: стресс ➡️ дефицит магния ➡️ нервная система становится ещё более уязвимой. 🚗 Роль магния Он участвует более чем в 300 ферментативных реакциях: 🟤 регуляция нервной системы и реакции на стресс; 🟤 мышечное расслабление (включая сердечную мышцу); 🟤 здоровье сердца (поддерживает ритм и нормализует давление); 🟤 участвует в метаболизме кальция и витамина D; 🟤 поддержка детоксикационной...