XeniiaGalanina_Health

! В журнале Biomedicine & Pharmacotherapy опубликовали статью (январь 2026), дословный перевод: «Аспартам снижает жировые отложения у мышей ценой лёгкой гипертрофии сердца и снижения когнитивных функций». Новое исследование на мышах показало неоднозначные эффекты аспартама - самого популярного искусственного подсластителя. Результаты: ✅Худеем: мыши, получавшие аспартам, похудели на 20% за счёт жира. ❌Но рискуем: у них развилась гипертрофия сердца (увеличение) и ухудшилась пространственная память. ❗️эти эффекты проявились при дозе, эквивалентной 1/6 рекомендуемой максимальной суточной нормы потребления человеком...

🎄 Традиционный сценарий: 1 января чувствуешь себя так, будто тебя переехал грузовик 😕 Что сделать, чтобы этого избежать❓ Цели следующие: получить максимум удовольствия при минимуме последствий; проснуться 1 января с ясной головой, энергией и без чувства вины ❤️ ➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️ 📌Не голодайте «про запас». Плотно позавтракайте и пообедайте 31-го: белок, клетчатка, сложные углеводы. Это стабилизирует сахар в крови, и вечером вы не наброситесь на еду, как стая голодных волков. 📌Правило «Первой тарелки». Первое, что вы положите себе в тарелку - это зелень и овощи. Они заполнят объем, дадут клетчатку, которая замедлит всасывание всего остального и создаст "щит" для кишечника...

6.12 была на очень интересном семинаре. Тема: брюшина, органы брюшной полости, строение брюшной стенки. Занятие проходило на кафедре анатомии человека в РУДН (медицинский институт). 8 академических часов. Попасть может любой желающий, по предварительной записи. Кому актуально такое (дочитайте до конца, пожалуйста), добавлю в группу, где обсуждается/оформляется обучение. Темы разные. Но надо учитывать, что предполагается посещение морга и изучение анатомии максимально наглядно. Это был классный опыт для меня...

На этой неделе проходила конференция в Сеченовском университете. В течение двух дней эксперты в области клинической медицины, биоинформатики, нутрициологии и биохакинга делились опытом и обсуждали, как современные модели здоровья позволяют перейти от реактивного подхода к профилактическому. Не так давно почти во всех странах мира стоял вопрос лишь о повышении продолжительности жизни, теперь фокус смещается ещё и в сторону качества👌 Основные фокусы конференции: 🧬 Системное моделирование здоровья...

Из совсем необычного - сухое молоко в виде комка 🧐 Его специальным образом высушивают, потом придают такую форму (довольно лёгкий шарик, плотный), удобный для хранения и транспортировки. Когда надо, его разводят с водой и получают или молоко, или основу, например,...