ЗОЖно 🫀возМОЖНО

😅 Например, сегодня. Миша в офисе, я распланировала свои дела с учётом расписаний детей. В какой-то момент звонок из школы: «Даниэль плохо себя чувствует, просит забрать». Ок, я всё двигаю и завтрак тоже, бегу в школу (она НЕ в соседнем доме, мягко говоря). Подходит сын, делает глазки котика из Шрека «можно я останусь?» 🤪 Ну, оставайся...

И именно сейчас магний нам крайне необходим. Почему? 😲 Стресс ➡️ ускоренный расход магния. При повышенном уровне кортизола магний активно выводится, а потребность в нём увеличивается. Получается замкнутый круг: стресс ➡️ дефицит магния ➡️ нервная система становится ещё более уязвимой. 🚗 Роль магния Он участвует более чем в 300 ферментативных реакциях: 🟤 регуляция нервной системы и реакции на стресс; 🟤 мышечное расслабление (включая сердечную мышцу); 🟤 здоровье сердца (поддерживает ритм и нормализует давление); 🟤 участвует в метаболизме кальция и витамина D; 🟤 поддержка детоксикационной...

Pylori) - тихий жилец, который может создать большие проблемы со здоровьем. Почему нужна терапия: H. pylori - причина язвенной болезни, хронического гастрита, атрофии слизистой и рака желудка (риск зависит от штамма, генетики человека, выраженности атрофии и длительности инфицирования) Инфицирование H. Pylori повышает риск развития рака желудка в несколько раз. В 1994 году ВОЗ признала H. pylori канцерогеном I порядка. В ряде исследований описана возможная связь с развитием таких заболеваний, как:...

может идти о функциональной диспепсии. В быту её часто называют «синдромом раздражённого желудка». По ощущениям она может выглядеть как гастрит, вести себя как аллергия, но при этом анализы и обследования остаются в норме. А человек при этом: ✅просыпается с «камнем» в желудке, чувствует, что еда «встаёт колом», ✅испытывает тошноту без причины, ✅или наедается после нескольких ложек. Функциональная диспепсия - это не поломка органа, а сбой в его настройке. Нарушается взаимодействие между желудком и мозгом: 👉нервные окончания в стенке желудка становятся гиперчувствительными, 👉сигналы, которые в норме не ощущаются, мозг воспринимает как боль или дискомфорт...

… В этом посте рассмотрим ситуацию, когда диагноз «гастрит» установлен. С медицинской точки зрения, гастрит - это гистологически подтвержденное воспаление слизистой оболочки желудка, имеющее конкретную этиологию, локализацию и морфологическую характеристику, определяющие его течение, прогноз и лечение. Классификация гастрита: 1. По течению: 🔴 Острый гастрит. Острое внезапное воспаление слизистой оболочки (из-за стресса, инфекции, нарушения режима питания и т.д.); 🔴 Хронический гастрит. Длительно текущее воспаление, ведущее к прогрессирующим структурным изменениям слизистой оболочки. 2. По этиологии (причине): 🔴 Инфекционный гастрит (тип В)...

Кто-то из вас точно слышал фразу «гастрит не болит», и это очень близко к истине, так как в слизистой оболочке желудка почти нет нервных окончаний. Что тогда болит? Об этом расскажу позже. А сейчас о правильной диагностике гастрита. 1️⃣Вы по какой-то причине обратились к врачу (гастроэнтерологу); 2️⃣Он должен вас осмотреть, собрать анамнез, назначить, при необходимости, дополнительные исследования и анализы; 3️⃣Рассказать о подготовке к ним, это немаловажный пункт. 🔴С УЗИ органов ЖКТ нюансов...

Перед первичной консультацией я прошу заполнить анкету, в которой есть вопросы о диагнозах. Самый распространенный - гастрит/хронический гастрит. Когда задаю уточняющие вопросы: кто?, когда?, на основании чего? поставил его, в лучшем случае ответ «после гастроскопии». Есть ещё варианты: на основании опроса/осмотра/ (мама) терапевт сказал и т...

! В журнале Biomedicine & Pharmacotherapy опубликовали статью (январь 2026), дословный перевод: «Аспартам снижает жировые отложения у мышей ценой лёгкой гипертрофии сердца и снижения когнитивных функций». Новое исследование на мышах показало неоднозначные эффекты аспартама - самого популярного искусственного подсластителя. Результаты: ✅Худеем: мыши, получавшие аспартам, похудели на 20% за счёт жира. ❌Но рискуем: у них развилась гипертрофия сердца (увеличение) и ухудшилась пространственная память. ❗️эти эффекты проявились при дозе, эквивалентной 1/6 рекомендуемой максимальной суточной нормы потребления человеком...

🎄 Традиционный сценарий: 1 января чувствуешь себя так, будто тебя переехал грузовик 😕 Что сделать, чтобы этого избежать❓ Цели следующие: получить максимум удовольствия при минимуме последствий; проснуться 1 января с ясной головой, энергией и без чувства вины ❤️ ➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️ 📌Не голодайте «про запас». Плотно позавтракайте и пообедайте 31-го: белок, клетчатка, сложные углеводы. Это стабилизирует сахар в крови, и вечером вы не наброситесь на еду, как стая голодных волков. 📌Правило «Первой тарелки». Первое, что вы положите себе в тарелку - это зелень и овощи. Они заполнят объем, дадут клетчатку, которая замедлит всасывание всего остального и создаст "щит" для кишечника...

6.12 была на очень интересном семинаре. Тема: брюшина, органы брюшной полости, строение брюшной стенки. Занятие проходило на кафедре анатомии человека в РУДН (медицинский институт). 8 академических часов. Попасть может любой желающий, по предварительной записи. Кому актуально такое (дочитайте до конца, пожалуйста), добавлю в группу, где обсуждается/оформляется обучение. Темы разные. Но надо учитывать, что предполагается посещение морга и изучение анатомии максимально наглядно. Это был классный опыт для меня...

На этой неделе проходила конференция в Сеченовском университете. В течение двух дней эксперты в области клинической медицины, биоинформатики, нутрициологии и биохакинга делились опытом и обсуждали, как современные модели здоровья позволяют перейти от реактивного подхода к профилактическому. Не так давно почти во всех странах мира стоял вопрос лишь о повышении продолжительности жизни, теперь фокус смещается ещё и в сторону качества👌 Основные фокусы конференции: 🧬 Системное моделирование здоровья...

Из совсем необычного - сухое молоко в виде комка 🧐 Его специальным образом высушивают, потом придают такую форму (довольно лёгкий шарик, плотный), удобный для хранения и транспортировки. Когда надо, его разводят с водой и получают или молоко, или основу, например,...