Психолог Анжелика Щербакова

Пример экспозиции при социальной тревожности: Проблема: Молодой человек, Алексей, испытывает сильную тревогу в социальных ситуациях, особенно при общении с незнакомыми людьми. Он боится, что его будут оценивать, критиковать или отвергать. Иерархия страхов: 1.  Улыбнуться незнакомому человеку на улице (20) 2.  Сказать "Здравствуйте" незнакомому человеку (30) 3.  Спросить у незнакомого человека, как пройти к ближайшему магазину (40) 4.  Заказать кофе в кафе (50) 5.  Завести короткий разговор с бариста (60) 6...

ЭКСПОЗИЦИЯ— это метод, используемый в когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) для лечения тревожных расстройств, включая фобии, ОКР, социальную тревожность и посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Суть экспозиции заключается в том, чтобы постепенно и систематически сталкивать человека с ситуациями, объектами или мыслями, которые вызывают у него тревогу, чтобы снизить страх и научиться справляться с ним. Экспозиция помогает при лечении тревожных расстройств и фобий благодаря комплексному воздействию на психологические и нейробиологические механизмы, лежащие в основе этих состояний...

Агорофобия - это страх открытых пространств, толпы или одиночества вне дома. Агорафобы часто боятся покидать свою зону комфорта и предпочитают оставаться дома, испытывая сильный стресс при мысли о выходе наружу. Симптомы фобий: Физические симптомы включают: - Учащённое сердцебиение - Тремор рук - Потливость - Головокружение - Дрожь тела - Удушье - Боль в груди Эмоциональные проявления: - Паника - Повышенная тревожность - Чувство ужаса - Желание немедленно покинуть ситуацию, вызвавшую тревогу Причины развития агорафобии многогранны и часто являются результатом взаимодействия нескольких факторов...

Что такое фобия? Фобия — это иррациональный и чрезмерный страх перед определенным объектом, ситуацией, деятельностью или человеком. Этот страх настолько силен, что вызывает значительный дистресс и мешает повседневной жизни человека. В отличие от обычной тревоги или страха, фобия приводит к избеганию объекта или ситуации, вызывающей страх, или к переживанию сильного дистресса при столкновении с ней. Причины фобий Причины фобий могут быть разнообразными и часто являются результатом сочетания нескольких...

Обессивно-компульсивное расстройство (ОКР)— это психическое расстройство, при котором у человека возникают нежелательные, навязчивые мысли, образы или побуждения (обсессии), которые вызывают тревогу и дистресс. Чтобы уменьшить эту тревогу, человек выполняет повторяющиеся действия или ментальные ритуалы (компульсии). Однако эти ритуалы лишь временно облегчают тревогу, и со временем цикл обсессий и компульсий усиливается. В международной классификации болезней 10-го пересмотра, адаптированной для практики...