Психолог Анжелика Щербакова

Пример экспозиции при социальной тревожности: Проблема: Молодой человек, Алексей, испытывает сильную тревогу в социальных ситуациях, особенно при общении с незнакомыми людьми. Он боится, что его будут оценивать, критиковать или отвергать. Иерархия страхов: 1.  Улыбнуться незнакомому человеку на улице (20) 2.  Сказать "Здравствуйте" незнакомому человеку (30) 3.  Спросить у незнакомого человека, как пройти к ближайшему магазину (40) 4.  Заказать кофе в кафе (50) 5.  Завести короткий разговор с бариста (60) 6...

ЭКСПОЗИЦИЯ— это метод, используемый в когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) для лечения тревожных расстройств, включая фобии, ОКР, социальную тревожность и посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Суть экспозиции заключается в том, чтобы постепенно и систематически сталкивать человека с ситуациями, объектами или мыслями, которые вызывают у него тревогу, чтобы снизить страх и научиться справляться с ним. Экспозиция помогает при лечении тревожных расстройств и фобий благодаря комплексному воздействию на психологические и нейробиологические механизмы, лежащие в основе этих состояний...

Агорофобия - это страх открытых пространств, толпы или одиночества вне дома. Агорафобы часто боятся покидать свою зону комфорта и предпочитают оставаться дома, испытывая сильный стресс при мысли о выходе наружу. Симптомы фобий: Физические симптомы включают: - Учащённое сердцебиение - Тремор рук - Потливость - Головокружение - Дрожь тела - Удушье - Боль в груди Эмоциональные проявления: - Паника - Повышенная тревожность - Чувство ужаса - Желание немедленно покинуть ситуацию, вызвавшую тревогу Причины развития агорафобии многогранны и часто являются результатом взаимодействия нескольких факторов...

Что такое фобия? Фобия — это иррациональный и чрезмерный страх перед определенным объектом, ситуацией, деятельностью или человеком. Этот страх настолько силен, что вызывает значительный дистресс и мешает повседневной жизни человека. В отличие от обычной тревоги или страха, фобия приводит к избеганию объекта или ситуации, вызывающей страх, или к переживанию сильного дистресса при столкновении с ней. Причины фобий Причины фобий могут быть разнообразными и часто являются результатом сочетания нескольких...

Обессивно-компульсивное расстройство (ОКР)— это психическое расстройство, при котором у человека возникают нежелательные, навязчивые мысли, образы или побуждения (обсессии), которые вызывают тревогу и дистресс. Чтобы уменьшить эту тревогу, человек выполняет повторяющиеся действия или ментальные ритуалы (компульсии). Однако эти ритуалы лишь временно облегчают тревогу, и со временем цикл обсессий и компульсий усиливается. В международной классификации болезней 10-го пересмотра, адаптированной для практики...

1.Чрезмерная тревога и переживания относительно целого ряда активностей и событий, большую часть дней за последние 6 месяцев. 2. Человек беспокоится о большинстве количестве вещей, по поводу социальных ситуаций, отношений, работы, здоровья и пр.) 3. Беспокойство трудно контролировать 4.Тревога, беспокойство и физические симптомы нарушают функционирование в социальной , профессиональной и других сферах жизни Тревога и переживания сопровождаются минимум тремя из следующих симптомов: 1. Взволнованность, неугомонность 2...

Трудности, которые испытывают страдающие социофобией лица при адаптации к социальным условиям, оказывают сильное влияние на их личную и профессиональную жизнь, ограничивая их. При социофобии у человека есть уверенность в том, что окружение наблюдает за ним пристально и критично, именно поэтому он боится делать что-либо в обществе.Человек уверен, что любой его «промах» будет сразу же тщательно проанализирован, после чего окружающие вынесут ему негативную и категоричную оценку. Поэтому люди, страдающие...

Тревожное расстройство — это группа психических заболеваний, характеризующихся чрезмерным чувством тревоги, беспокойства и страха, которые мешают нормальной жизнедеятельности человека. В отличие от обычного волнения или кратковременного стресса, тревожные расстройства имеют хронический характер и оказывают значительное влияние на качество жизни. Рассмотрим детально типы, причины, симптомы и способы лечения этих расстройств. Это наиболее распространенный вид тревожного расстройства, который проявляется в виде постоянного чувства тревоги и беспокойства без явной причины...

20 Техник Когнитивного Расцепления Большинство психологических методов предлагают разные способы борьбы с негативными мыслями: 1. Останавливать или отгонять прочь 2. Отвлекаться от них на что-нибудь 3. Оспаривать или переубеждать себя 4. Анализировать и разбирать 5. Заменять на положительные мысли АСТ-терапия исходит из того, что проблема не в самих негативных мыслях, а в том, что мы на них зацикливаемся и, в конечном итоге, застреваем...

Тревожное расстройство - это психическое заболевание, которое характеризуется чрезмерной тревогой и страхом, которые могут мешать повседневной жизни. Оно может проявляться в различных формах, таких как генерализованное тревожное расстройство, паническое расстройство, фобии и посттравматическое стрессовое расстройство. Причины тревожного расстройства: 1. Генетическая предрасположенность: Гены могут играть роль в развитии тревожного расстройства. 2. Химический дисбаланс в мозге: Недостаток нейромедиаторов, таких как серотонин и дофамин, может способствовать развитию тревоги...