Все подборки
Айдана Талипова
1
подписчик
💭🗓 КАК УЧИТЬСЯ ЭФФЕКТИВНЕЕ
📎 Составьте расписание «Я начну заниматься, как только у меня появится свободное время», – величайшая ложь на Земле. Вы и сами знаете, чем это заканчивается: у вас найдётся время, чтобы узнать всё о профессии переворачивателя пингвинов, но только не на учёбу. И всё потому, что вы не внесли учёбу в расписание. Выберите подходящее время суток – сразу после завтрака, обеда или ужина, ночью, когда все домашние лягут спать – и старайтесь постоянно заниматься в этот час. Как показывает практика, чем...
💡 Правила самых продуктивных людей
📌Когда встает вопрос о производительности, мы все сталкиваемся с одной и той же проблемой – в сутках только 24 часа. Но кажется, что у некоторых людей времени в два раза больше. У них есть сверхъестественная способность выполнять любые задачи. Даже работая сразу с несколькими проектами, они легко достигают результата, не оступаясь. 📰1. Они никогда не возвращаются к одним и тем же делам. У продуктивных людей никогда не остается отложенных задач, потому что возвращаться дважды к одним и тем же делам – неимоверная трата времени...
📰ТРЕКЕР ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧЕК📰
💡Работайте над своими ораторскими способностями. Это страшно. Даже Уоррена Баффетта тошнило перед произнесением речи. Но это крайне важно: по мере того, как Вы продвигаетесь по карьерной лестнице, Вам нужно будет обращаться к группам людей снова и снова. Поэтому вы должны хорошенько научиться. - Джерард Дэнфорд 💡Учитесь программировать. Компьютеры не исчезнут в будущем. Таким образом, способность обращаться с ними является очень хорошим качеством для Вашей карьеры в любом случае. — Шон Кларк 💡Интересуйтесь психологией...
📰Правила, помогающих учиться без чрезмерных усилий📰
📚ВОСПОЛЬЗУЙТЕСЬ "ЭФФЕКТОМ ПАУЗЫ" Приобретение навыков — это не событие, это процесс. Если вы действительно хотите овладеть новым навыком, гораздо лучше тратить понемногу времени в течение длительного периода, чем большое количество времени единоразово. Это то, что исследователи называют «эффектом паузы»: развитие навыков происходит лучше, когда обучение разнесено во времени. Вы, наверное, думаете: «Но подождите, не займет ли это больше времени?» Не обязательно. Поскольку эффект паузы улучшает...
📔7 популярных мифов о производительности
🌿8 ЧАСОВ СНА - ЭТО НЕОБХОДИМО Считается, что чтобы подготовиться к повседневной рутине, нам нужно нормально спать хотя бы 8 часов. На деле продолжительность сна, необходимого для оптимального функционирования организма, зависит от индивидуальной потребности — а она тоже меняется со временем. В зависимости от времени года, нашего настроения или того, как прошел предыдущий день, нам требуется разное время сна, чтобы быть продуктивными. Здесь нет никаких универсальных формул. 🌿СИЛА МНОГОЗАДАЧНОСТИ До недавнего времени многозадачность считалась отличным лайфхаком...
📰Как выполнять в срок всё запланированное?
📝 ОПРЕДЕЛИТЕ ФРОНТ РАБОТ. Выберите самые важные пункты, подпункты и начните выполнение работы с них. 📝 УМЕЙТЕ ДЕЛЕГИРОВАТЬ ПОЛНОМОЧИЯ. Не пытайтесь сделать всё сами, если работаете в команде. Возьмите руководящую функцию и распределите между участниками задания. 📝ВЫБИРАЙТЕ. Если вы решили заняться новым делом, то вам придётся отказаться от старого. Ваше время не резиновое, у вас есть определенный запас времени, и иногда приходится выбирать...
Как меньше спать и продуктивнее работать
• Сокращайте продолжительность сна постепенно и последовательно. Каждый день просыпайтесь на десять минут раньше, пока не придёте к режиму сна, который вам лучше всего подходит. Хочу обратить ваше внимание на то, что раньше вставать гораздо более эффективно, чем пытаться раньше ложиться спать. Ранний подъём даётся труднее, но он перестраивает внутренний цикл сна, а значит, вы начинаете раньше уставать и, следовательно, раньше ложитесь спать. Если же вы попытаетесь раньше ложиться, вам, скорее всего, будет сложно заснуть...
Почему так сложно научиться копить и откладывать деньги?
Самое большое препятствие на пути к экономии денег имеет неврологическую подоплеку. Доисторические части нашего мозга все еще управляют большей частью нашего непосредственного принятия решений, и все эти импульсы направлены на выживание. Накопление продовольствия, обеспечение крова, создание своего места в обществе ‒ более приоритетные задачи, чем поиск способов сэкономить деньги. Люди...
Психологическая уловка для улучшения навыков общения с людьми
«Молчун с глазами-сверлами». Если перед вами стоит задача разговорить собеседника, который пытается открыться вам, рассказать о своих чувствах или поделиться какой-то информацией, но что-то все время его останавливает, то эта уловка – идеальный способ получить от него нужную вам информацию во всех деталях. Задайте собеседнику наводящий вопрос, и если он ответит частично или у вас возникнет ощущение, что он что-то скрывает, то просто сохраняйте с ним зрительный контакт и ничего не отвечайте в течение нескольких секунд...
Мотивация
Чем же полезно манго? Индусы считают манго источником жизненных сил. И это неудивительно, ведь фрукт содержит витамины А, С, D и группы В. Примечательно, что зеленые плоды имеют больше аскорбиновой кислоты, но по мере созревания увеличивается количество бета-каротина. Также в состав плодов входит большое количество железа, марганца, фосфора, цинка. Манго обладает общеукрепляющим, антисептическим и противовирусным действием, уничтожает паразитов, убирает воспалительные процессы и болевые ощущения, помогает при астме, обладает отхаркивающим эффектом. Продукт полезен при затяжной депрессии, т.к. снимает нервное напряжение, улучшает настроение. Также его относят к афродизиакам.
А вам больше какие ягоды нравятся?🍓🍒🫐