Екатерина Хромяк

Уже 4 года человеку. 💋

! 😍💓

! 🙏 (Писала об этом здесь) С самого утра поднялся негатив, дикие чуства злости, ярости, ненависти, несправедливости.. Как принимать и благодарить? Если в роду были те, кто проклинал, выгонял отказывался, бросал, предавал, сдавал жандармам своих детей? (Может, даже и убивал?) Поняла, что попала на место тех, кто был изгнан, несправедливо брошен, сослан (ни за что).. Пришло, что они первые кого надо поминуть! Обрыдалась, пока свечу ставила.. Блины погорели, свеча взрывалась, хорошо, что противень поставила... Рубило нещадно... Ещё и свечу поставила ту, которую сама крутила (с травами) хотя были и церковная и белая обычная...

Я даю рабочий алгоритм, который возвращает вас в авторство собственной жизни. Шаг 1. Увидеть и назвать. Перестаньте оправдывать свои реакции. Начните замечать: «Сейчас я обижаюсь как пятилетка, которая ждёт, что мама поймёт без слов». Или: «Сейчас я кричу, потому что боюсь, что меня не услышат». Простой дневник эмоций за неделю вскроет пропасть между вами и взрослой позицией. Честно сам с собой. Но это решает дальнейшее развитие. Шаг 2. Отделить прошлое от настоящего. В 90% случаев вас триггерит не нынешняя ситуация, а старая детская рана. Ключевой вопрос: «Сколько мне сейчас лет, когда я это чувствую?» Если внутри проснулся ребёнок, скажите ему: «Я взрослый...

Не могу об этом молчать. Честный чек-лист внутреннего Ребёнка, который управляет взрослым телом: — орать, злиться, срываться на близких, а потом чувствовать вину; — плакать от бессилия, обижаться и ждать, что обидчик догадается сам; — мыслить крайностями: чёрное–белое, прав–виноват, хороший–плохой; — осуждать других или судорожно искать одобрения; — проваливаться в ступор, когда нужно принять решение, и ждать, что скажут окружающие; — подстраиваться, изображать «хорошую девочку» или «удобного парня»,...