Mindfulness медитация и йога-нидра

Ранее я работала с клиническим психологом, она очень хорошо помогла в решении ряда сложностей, с которыми трудно справиться самостоятельно. С какими запросами пришла - внутренний критик, контролер, что такое любовь к себе. С последним было непонятно - о чем это, про что это. Только общие комментарии в духе "полюби себя, принимай себя, свое тело, сексуальность". Сейчас Наташа начала раскрывать тему, которая мне очень интересна - чем отличается мышление предпринимателя и сотрудника в найме...

Этот период считается хорошим моментом для подведения итогов, постановке новых целей. Для этого есть много техник – колесо баланса, списки, карты желаний и многое другое. Это хорошие техники, я их сама использую. Но есть одно "но" – из какого СОСТОЯНИЯ мы делаем эти практики? Для постановки целей хорошо сделать ретроспективу и посмотреть назад, ответив на вопросы: ❔За что я благодарен уходящему году ❔Что меня поддерживало, когда было трудно ❔Какие были достижения – внешние и внутренние ❔Что я...

? Какое утверждение вам ближе: 1️⃣Почему в сутках 24 часа, а кто-то более продуктивный/успешный/молодой/худой 2️⃣Получаете вдохновение, оцениваете потенциал, есть к чему стремиться Часто мы стремимся к тому, чего у нас нет. При этом не замечая то, что у нас уже есть. И так по кругу изо дня в день. Это про внутренний ДЕФИЦИТ, нехватка: 🟢времени 🟢денег 🟢признания 🟢отношений 🟢энергии Как может быть по-другому? Как чувствовать...

?» Вспомните момент, когда простое «спасибо» от незнакомого человека неожиданно улучшило ваш день. Что почувствовали внутри? А когда вы сами сказали «спасибо» и почувствовали, что это было ВАЖНО — не просто вежливость, а что-то большее? Кому и за что? За что вы можете поблагодарить себя? Просто «здесь и сейчас», без анализа и оценки. Я очень люблю практику благодарности. Это всегда про внутреннее расширение, легкость, управление фокусом своего внимания, навык замечать хорошее...

Здесь на канале не сохраняла. Юмор помогает справляться со сложными состояниями, искать выход из трудных ситуаций. Для хорошего настроения сохраняю здесь #юмор