Mindfulness медитация и йога-нидра

Сомнения побеждали - да все всё знают, никому это не нужно, кто ко мне придет и прочее😶‍🌫️ Благодаря работе с наставником в клубе предпринимателей "Терра", поддержке нашей группы я решилась запустить марафон. На удивление пришли люди. Да, самые близкие, те, кто меня знают, доверяют, поддерживают❤️ Первый запуск прошел активно, на новогодних праздниках, когда у людей есть свободное время, можно уделить время себе. Меня очень грели списки ребят, каждый замечал что-то свое. И не смотря на скорость...

С кем-то мы знакомы лично, с кем-то не знакомы, я рада каждому, кто здесь. Специально для вас написала пост😊 Устал полагаться на случай? Прокачай удачу. Удача — это не лотерея. Это навык. Навык, который начинается с переключения внимания. Ты концентрируешься на том, чего нет — и этого становится больше. Проблем, цейтнотов, невезения. Марафон «Удача начинается с благодарности» — это 7 день перезагрузки фокуса. Не про «спасибо-пожалуйста». Про то, как научить мозг видеть возможности, а не преграды...

Это было пространство, где мягко проходили внутренние процессы изменений. Отдельно поделюсь отзывами участников. Этот марафон — не для всех. Он подойдет людям, которые чувствуют, что живут «на автомате» и хотят это изменить. Тебе стоит присоединиться, если: 🌟устала от «дня сурка», когда недели пролетают, а чувства удовлетворения нет; 🌟постоянно сравниваешь себя с другими в соц. сетях и чувствуешь, что отстаёшь от чужой «успешной» жизни; 🌟ловишь себя на мыслях «у меня нет...» (времени, денег,...

Ранее я работала с клиническим психологом, она очень хорошо помогла в решении ряда сложностей, с которыми трудно справиться самостоятельно. С какими запросами пришла - внутренний критик, контролер, что такое любовь к себе. С последним было непонятно - о чем это, про что это. Только общие комментарии в духе "полюби себя, принимай себя, свое тело, сексуальность". Сейчас Наташа начала раскрывать тему, которая мне очень интересна - чем отличается мышление предпринимателя и сотрудника в найме...

Этот период считается хорошим моментом для подведения итогов, постановке новых целей. Для этого есть много техник – колесо баланса, списки, карты желаний и многое другое. Это хорошие техники, я их сама использую. Но есть одно "но" – из какого СОСТОЯНИЯ мы делаем эти практики? Для постановки целей хорошо сделать ретроспективу и посмотреть назад, ответив на вопросы: ❔За что я благодарен уходящему году ❔Что меня поддерживало, когда было трудно ❔Какие были достижения – внешние и внутренние ❔Что я...

? Какое утверждение вам ближе: 1️⃣Почему в сутках 24 часа, а кто-то более продуктивный/успешный/молодой/худой 2️⃣Получаете вдохновение, оцениваете потенциал, есть к чему стремиться Часто мы стремимся к тому, чего у нас нет. При этом не замечая то, что у нас уже есть. И так по кругу изо дня в день. Это про внутренний ДЕФИЦИТ, нехватка: 🟢времени 🟢денег 🟢признания 🟢отношений 🟢энергии Как может быть по-другому? Как чувствовать...

?» Вспомните момент, когда простое «спасибо» от незнакомого человека неожиданно улучшило ваш день. Что почувствовали внутри? А когда вы сами сказали «спасибо» и почувствовали, что это было ВАЖНО — не просто вежливость, а что-то большее? Кому и за что? За что вы можете поблагодарить себя? Просто «здесь и сейчас», без анализа и оценки. Я очень люблю практику благодарности. Это всегда про внутреннее расширение, легкость, управление фокусом своего внимания, навык замечать хорошее...

Здесь на канале не сохраняла. Юмор помогает справляться со сложными состояниями, искать выход из трудных ситуаций. Для хорошего настроения сохраняю здесь #юмор

Кажется в канале появляется новая рубрика - рекомендации. Очень нравится делиться полезными контактами, продолжу. 1. Я занимаюсь и преподаю в сети студий "Йога Практика". У нас большое разнообразие классов, в зависимости от цели, уровня подготовки ученика, это могут быть - начальный, женский, начальный +, здоровая спина. Сегодня хочу рассказать о терапевтическом классе - его посещают ученики, которые не могут по какой-то причине ходить на обычные классы. Это могут быть люди, которые восстанавливаются после операций или имеющие ряд противопоказаний (повышенное давление, проблемы с коленями, низ спины и многое другое)...

Кажется, в канале появляется новая рубрика - мои рекомендации, продолжу, очень это нравится.

На моем курсе по обучению практикам ментального здоровья началась заключительная, четвертая неделя. Рассказала о метта медитации или практике любящей доброты и почему важно развивать качество - благодарность🖤🖤 После завершения курса, планирую выкладывать задания здесь, на канале, присоединяйтесь. Эта практика изменяет мышление, мы начинаем замечать не только плохое, проблемы, сложности. Учимся расширять фокус внимания на хороших, классных, позитивных вещах, которые у нас есть, но воспринимаются как данность или само собой разумеющееся✨✨ Начну с себя, хочу поблагодарить трех важных людей, которые...