Sовершенство в твоих руках!

Метаболизм - это сложный комплекс химических реакций, которые происходят в клетках организма и направлены на обмен веществ. Это процесс получения энергии и поддержания жизненно необходимых функций организма, таких как дыхание, пищеварение, кровообращение, выделение отходов и т. д. Метаболизм разделяют на две основные категории: анаболический, который относится к процессу синтеза тканей нашего тела и катаболический, который относится к процессу распада биологических молекул с целью получения энергии. Анаболический процесс обычно происходит в клетках, которые нуждаются в росте и восстановлении, например, в мышцах и костях...

Водный баланс – это важнейшее условие для того, чтобы человек сохранял свою жизнеспособность и здоровье. Наш организм на 70% состоит из воды и, само по себе понятно, что для поддержания нормальной жизнедеятельности он должен получать достаточное количество жидкости. Рекомендуется пить 30 миллилитров воды на килограмм собственного веса в день и это необходимое количество воды должно быть поделено на несколько приемов, которые распределяются в течение всего дня. Например, человек весом 60 килограмм нуждается в 1,8 литрах воды. Это означает, что ему необходимо употреблять 9 стаканов воды по 200 миллилитров в день...

Баланс калорий - это соотношение между количеством потребляемых калорий и количеством затраченных калорий. В рациональном питании баланс калорий должен быть установлен таким образом, чтобы удовлетворить энергетические потребности организма, но при этом не приводить к появлению избыточного веса или ожирения. Если количество калорий, получаемых из пищи, превышает количество калорий, затрачиваемых на физические активности и базовый метаболизм (БМР), то происходит накопление избыточных калорий в виде жира, что приводит к увеличению веса. Если количество калорий, получаемых из пищи, меньше количества затраченных калорий, то происходит дефицит калорий, что приводит к потере веса...

Пара слов о микрофлоре кишечника. Микрофлора кишечника - один из ключевых элементов нашего пищеварительного тракта. Она состоит из множества различных микроорганизмов и необходима для поддержания нашего здоровья. Микрофлора кишечника помогает переварить пищу и усваивать питательные вещества, а также снизить уровень вредных веществ в кишечнике. Она также способна защитить нас от инфекций, патогенов и различных заболеваний. Микрофлора кишечника имеет большое значение для усвоения белков. Она играет ключевую роль в процессе переработки белков в кишечнике, что позволяет улучшить их усвоение и использование организмом для различных функций...

Дорогие друзья, привет. Из этой статьи Вы узнаете, как устроена и функционирует наша пищеварительная система. Она состоит из нескольких органов: Ротовая полость, пищевод, желудок и кишечник. А также, печень и поджелудочная железа. У каждого органа есть своё непосредственное назначение. И от того, насколько слаженно они работают, зависит качество самого процесса пищеварения. Такая нехитрая мелочь, как тщательное пережёвывание пищи способна в значительной мере улучшить процессы всасывания питательных веществ и витаминов, тем самым обеспечив нас необходимыми ресурсами...