Лидия Грант НейроПсихолог, практика консультаций более 5 лет.

Узнать свой сценарий и понять, как с этим справляться? Запишитесь на диагностическую консультацию https://t.me/LidiaGrant

Напиши мне https://t.me/LidiaGrant СХЕМА и я пришлю Чек-лист

Сравнение редко про зависть. Чаще за ним стоит тихая боль — ощущение, что с вами «чего-то не хватает». Что вы не дотягиваете. Не успеваете. Не соответствуете. И это чувство не возникает само. В его основе часто лежат родительские послания: «старайся больше» «нельзя расслабляться» «ты можешь лучше» «этого недостаточно» Сначала это внешние слова. Потом — внутренний голос. И вы начинаете сравнивать себя не с реальными людьми, а с этой внутренней планкой. Проблема в том, что она недостижима. Поэтому сравнение всегда заканчивается не в вашу пользу. Но стоит обратить внимание на то, что когда вы начинаете называть своё состояние по имени — стыд, тревога, страх, давление — оно перестаёт управлять вами. Появляется дистанция. И вы начинаете видеть: это не вы «недостаточно», а старые послания, которые до сих пор звучат внутри. Если откликается, в Telegram сейчас серия постов про сценарии и родительские директивы. Иногда достаточно это увидеть, чтобы перестать жить в чужих ожиданиях. Записаться и получить разбор своего сценария

Иногда я ловлю себя на странной мысли: весь день разбираю чужие смыслы, аккуратно, по полочкам, как будто в голове у человека ремонт делаю. А вечером беру кисть - и там никакого ремонта, там просто тишина и море. Я психолог по профессии, да. Но живопись маслом - это не хобби, это когда внутри что-то перестаёт шуметь. Без слов. Без объяснений. Даже без желания «понять». И знаете, что смешно? Картина иногда лечит быстрее, чем разговор. Потому что там нельзя соврать. Да и не хочется.

Вы правда думаете, что у вас один сценарий? О сценариях я писала весь этот месяц, можете начать отсюда Иногда человек узнаёт себя в описании. Читает пост и думает: «Ну да, это про меня. Я вот такая». Удобная. Или контролирующая, а может та, которая всё тянет на себе. И в этот момент мозг делает очень хитрую вещь. Вируозную, на мой взгляд Он успокаивается. Типа разобрались. Можно дальше жить. Но если посмотреть внимательнее, всё выглядит немного иначе. В одной ситуации вы молчите, чтобы не испортить отношения. В другой вдруг начинаете контролировать каждую мелочь. В третьей спасаете человека, который об этом даже не просил. И это не потому, что вы «непонятная», а потому, что сценарий у вас не один. Представьте пульт. И на нём несколько кнопок. «Сгладить». «Спасти». «Проконтролировать». «Доказать свою ценность». И в зависимости от ситуации нажимается разная. И вы точно не выбираете это осознанно. Это происходит быстрее, чем мысль успевает оформиться. И вот здесь начинается путаница. Хаос Человек пытается «исправить себя». Становится мягче или наоборот жёстче. Старается «вести себя правильно». Но проблема ведь не в поведении, а в том, что включается разная стратегия выживания. Та самая, которая когда-то помогла. И если её не замечать, она будет включаться снова и снова. Просто в разных формах. И вот скрытый смысл, который обычно всё меняет. А вы замечаете, какая «кнопка» включается у вас чаще всего? И в следующем посте разберём одну из самых незаметных вещей. Почему вы иногда даже не успеваете понять, что уже в сценарии. И что происходит в первые секунды. Там, где всё и решается. Задать вопрос или записаться на консультацию можно здесь