Karin_akarin

💛Год назад, сидя на работе, я решила всё же поступить на вышку. И если бы не это решение, то не было бы сейчас моего блога и такого сильного желания развиваться в сфере психологии. 💛Когда я закончила первый год обучения, была безумно счастлива и вдохновлена на изучение себя и других. И вот я всё ещё сижу на работе-заводе, но чувствую себя уже совсем иначе и вспоминаю тот переломный момент. 💛Было жаркое лето. Всё как у многих на заводе: дом-работа, ничего интересного. Я чувствовала, что нахожусь не в том месте...

Уже многие понимают разницу, но всё же хотелось бы расставить все точки над И. Давайте разбираться вместе.🤝 ✔️Кто такой эгоист? Не эмпатичный человек. Он не учтёт ваше мнение в важном совместном деле; сколько бы вы ему не помогали, он не придет вам на помощь; будет ждать от вас 100% поддержку во всём; не потерпит критики (даже конструктивной). Такой человек не может быть один, ему необходимо восхищение со стороны, ведь на самом деле у него низкая самооценка.⬇️ ✅А у человека, который любит себя: 1...

Помню, в детстве мне говорили: "Не плачь - это слабость!" или "Нельзя злиться на родителей". ❌ Но я тогда не могла справиться с такими сильными эмоциями, старалась их подавить, а они копились. 🐖 Как итог-срыв, всё равно слёзы и гнев, но ➕ стыд, что я слабая и не справилась.🪫 Это меня преследовало и во взрослой жизни. Сейчас такое бывает намного реже, но накопительная система "бонусов" всё ещё со мной.😅 ✅Давайте сегодня узнаем как экологично можно проживать свои эмоции: 1. Нарисовать. Лучше рисовать левой рукой, т...

Эмоциональная яма - сильные негативные эмоции, разрушающие личность.🫠 Все мы иногда: -впадаем в апатию😞 -ощущаем упадок сил⬇️ -теряем желание жить❌ -ноем и жалуемся😢 -опускаем руки👤 -испытываем постоянное подавленное состояние🙁 И если это состояние длится пару дней, а затем всё налаживается-это норма.👍 Но если это затянулось, то необходимо помочь себе. Как же это сделать?🤔 1. Разрешите себе переживать эти эмоции✅ 2. Перестаньте закапывать себя дальше, не совершайте те действия, которые завели вас в эту яму🚫 3...

"Ты эгоист и лентяй! Вечно ничего не делаешь!"😡 "Вечно ты опаздываешь!"😤 "Не помыл посуду! Снова забываешь о своём обещании!"🙄 Всё это так называемые Ты-сообщения. С их помощью люди хотят указать на недостатки, обвинить, призвать к другому поведению, чтобы другой человек исправился.🤝❗ ❌НО! В итоге человек просто начинает защищаться, ведь он чувствует, что на него нападают. А ситуация так и остаётся нерешённой. Всё, что появляется - конфликт.🙎 У меня отличная новость!❗ Этого можно избежать с помощью техники "Я-сообщение"...

Я нашла одно простое упражнение, которое: 1. Дисциплинирует⏰ 2. Учит расставлять приоритеты✍️ 3. Формирует мотивацию🏆 4. Поднимает настроение😊 5. Разграничивает "хорошо" и "плохо"😇😈 6. Учит концентрироваться на положительном в жизни💫 7. Поднимает самооценку⬆️ ➕И главный его плюс - вы можете выполнять это с ребёнком и, даже, сделать его семейной традицией, уделив 10-15 минут вечером. 👪 Итак, рассказываю: Ежедневно записывайте 3-5 своих достижений за день...

Если хочешь выстроить близкие отношения с ребёнком, НЕЛЬЗЯ: 1. Выяснять с ребёнком отношения в присутствии посторонних (даже своей подруги, брата/сестры и тд)🙊. При посторонних ребенка можно только хвалить, т.к. родители всегда должны быть на стороне своего ребенка, даже если он совершил ошибку или проступок. Наедине можно поговорить, разобраться и постараться его понять.🫂 2. Использовать во вред ребенку то, чем он с вами поделился. Например, упрекать первой любовью: "Оценки свои исправить не может, а уже мальчик ей нравится, конечно, какая учеба теперь!" и т...

Я работаю тут третий год, вот с чем успела столкнуться: 1. Когда дети? Пора уже. (уже бегу)⏰ 2. Когда замуж? (Ну тут только ради вас вышла) 😅 3. А вы предохраняетесь с мужем? (от вас сейчас можно?) 😬 4. А что ты выступать то не хочешь? Это тебе надо. (выступайте, раз надо) 🤔 5. Сколько муж зарабатывает? (вам не даст) 😛 6. Детей не делаете ещё? Стоит поспешить. (спешите, раз стоит) 🤫 7. А что ты не красишься? ( мне не надо)🥱 8. А ты эти сережки купила? Их можно самой сделать, дешевле выйдет...

Большинство людей почти ежедневно сталкиваются со стрессом и тревогой.🥺 Есть разные способы с ними справиться: одни довольно действенны, другие-ведут к новым проблемам, например, заедание🍫. Сегодня расскажу об одном упражнении, о котором узнала. Для этого: 1. Скажите себе СТОП. Глубоко вдохните и медленно выдохните.🧘 2. Задайте себе вопросы: "Что я сейчас вижу?". Осмотритесь, выделите 5 предметов. Нужно назвать их и описать характеристики (диван мягкий, серый, удобный, раскладной).👀 3. "Что я слышу?"...

Ребенку нужно, чтобы его чувства принимали и уважали. 1. Спокойно и внимательно слушаем. 2. Признаем его чувства словами: "да", "хм", "понятно". 3. Можно назвать чувство: "Ты разочарован!" Если Вы не угадаете, то он Вас исправит сам. 4. Покажите, что понимаете ребенка...