Найти в Дзене
2 часа назад

⭐️ ТРЕНИРОВКА НА НОГИ И ПРЕСС В ЗАЛЕ: УКРЕПЛЯЕМ МЫШЦЫ И РАЗВИВАЕМ СИЛУ

Хочешь укрепить мышцы ног, ягодиц и пресса, улучшить физическую форму и развить выносливость? Этот комплекс сочетает силовые упражнения для нижней части тела и целенаправленную работу над мышцами живота...

5 часов назад

Зимой обезвоживание развивается незаметно из-за притуплённой жажды, потерь жидкости через дыхание и потоотделения под тёплой одеждой. Поэтому пить нужно сознательно и по расписанию, отдавая предпочтение тёплым напиткам с электролитами.

5 часов назад

Комплекс HWPO на сегодня: AMRAP 20:00 15/12 Калорий байк 15 Бросков мяча в стену 9/6 кг 30 Метров перенос мешка в медвежьем обхвате 70/45 кг 4 Зашагиваний на стену

7 часов назад

Опубликовано видео

9 часов назад

🥗 2500 ККАЛ В ДЕНЬ: ПРИМЕР РАЦИОНА ДЛЯ АКТИВНЫХ ДЕВУШЕК 📌

Если твой рост 175–185 см, а вес 65–80 кг, и ты регулярно тренируешься, важно обеспечить организм достаточным количеством энергии, белка и других питательных веществ. Предлагаю пример сбалансированного рациона на день для поддержания активности, восстановления и развития мышц...

Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала
Поддержите автораПеревод на любую сумму
Покупайте СтеллыИ дарите их
за контент