2 часа назад • Вы подписаны🍑 ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ШИКАРНЫХ ЯГОДИЦ В ЗАЛЕ 📌🟢 РАЗМИНКА (5–10 МИНУТ) 1. Лёгкая ходьба на дорожке или эллипсе — 3 минуты. 2. Круговые движения тазом — по 30 секунд в каждую сторону. 3. Приседания без веса — 15 повторений.
4 часа назад • Вы подписаныКомплекс HYROX на сегодня: 500 Метров гребля 40 Метров берпи 500 Метров гребля 50 Бросков мяча 4/6-6/9кг 500 Метров гребля 100 Метров фермер 3 Сета
8 часов назад • Вы подписаны🔥 ТОП ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС ДЛЯ РЕЛЬЕФА ДОМА 📌🟢 РАЗМИНКА (5–7 минут) • Круговые вращения тазом — 30 сек • Наклоны в стороны + вращения корпуса — 1 мин • Скручивания стоя — 1 мин
Скрыли публикациюОтменить1,0×Скрыли публикациюОтменитьЕщё больше роликовСмотреть1,0×Скрыли публикациюОтменить1,0×Скрыли публикациюОтменить1,0×Скрыли публикациюОтменить1,0×Скрыли публикациюОтменить1,0×Скрыли публикациюОтменить1,0×Скрыли публикациюОтменить1,0×
