СИЛА ВОЛИ
716
подписчиков
Спорт,мотивация,питание и много чего интересного ! ✌️😉
Спорт,мотивация,питание и много чего интересного ! ✌️😉
33 минуты назад
• Вы подписаны
🍑ИДЕАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА НА НОГИ И ЯГОДИЦЫ ДЛЯ ДЕВУШЕК, КОТОРЫЕ ХОТЯТ СИЛУ, ФОРМУ И УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ📌
💬 Эта тренировка направлена на развитие силы, плотности мышц и красивого рельефа ног и ягодиц. Основной акцент сделан на базовые упражнения с рабочими весами, которые помогают укрепить ягодицы, подтянуть бёдра и улучшить форму нижней части тела...
1 час назад
• Вы подписаны
ПРЕДПЛЕЧЬЯ: ЗАБЫТЫЕ МЫШЦЫ ИЛИ ФУНДАМЕНТ СИЛЫ
Многие качают бицепс и трицепс, но забывают про предплечья. А ведь именно они создают вид мощных рук и отвечают за силу хвата. Без сильных предплечий ты не сможешь долго висеть на турнике или делать тяжелую становую тягу — кисть разожмется раньше, чем устанет спина...
5 часов назад
• Вы подписаны
🔥 СУПЕРКОМПЛЕКС ДЛЯ РЕЛЬЕФА: НОГИ + ПРЕСС С ГАНТЕЛЯМИ ДЛЯ МАКСИМАЛЬНОЙ СУШКИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ 📎
💬 Эта тренировка направлена на проработку мышц ног, ягодиц и кора с упором на рельеф. Выполняйте движения в среднем темпе, контролируя технику и не теряя напряжения в мышцах. РАЗМИНКА 1. Махи ногами вперёд и в стороны по 10 раз на каждую ногу 2...
