Найти в Дзене
Закреплено автором
Поддержите автораПеревод на любую сумму
Покупайте СтеллыИ дарите их за контент
2 часа назад
 • Вы подписаны

Опубликовано фото

2 часа назад
 • Вы подписаны

🍑 ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ШИКАРНЫХ ЯГОДИЦ В ЗАЛЕ 📌

🟢 РАЗМИНКА (5–10 МИНУТ) 1. Лёгкая ходьба на дорожке или эллипсе — 3 минуты. 2. Круговые движения тазом — по 30 секунд в каждую сторону. 3. Приседания без веса — 15 повторений.

4 часа назад
 • Вы подписаны

Комплекс HYROX на сегодня: 500 Метров гребля 40 Метров берпи 500 Метров гребля 50 Бросков мяча 4/6-6/9кг 500 Метров гребля 100 Метров фермер 3 Сета

6 часов назад
 • Вы подписаны

ЧТО ПРОИСХОДИТ С КОСТЯМИ BO ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ?

8 часов назад
 • Вы подписаны

🔥 ТОП ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС ДЛЯ РЕЛЬЕФА ДОМА 📌

🟢 РАЗМИНКА (5–7 минут) • Круговые вращения тазом — 30 сек • Наклоны в стороны + вращения корпуса — 1 мин • Скручивания стоя — 1 мин

Поддержите автораПеревод на любую сумму
Покупайте СтеллыИ дарите их
за контент