Здоровье, спорт и фитнес

Неожиданно для себя открыл: как же круто ощущаются приводящие мышцы когда делаешь жим платформы по 1 ноге.👍👍👍👍 советую попробовать! Особенно девушкам, т.к ощущения ягодичных тоже бомбовые 🌰

Расскажу историю о том, как «подснежники» свои плечи убивают Люблю я сходить в зал в свой выходной день легонько потренироваться, пообщаться со знакомыми ребятами. Всегда держу у себя в голове мысль «Рома, не обращай внимания на новичков, у тебя сегодня выходной». Как всегда, не удалось. Видимо уже профессиональное выработалось, вижу что хреново - иду подсказывать. А я ну просто не могу смотреть как человек целенаправленно, подход за подходом, уничтожает свои суставы. Так вот.. значит сделал я пару подходов, прошелся по залу во время отдыха и вижу: мужчина держит штангу 30кг на плечах, думаю ну ладно, разминочный подход приседа. Но нет. Он начинает делать жим из-за головы, техника честно сказать такая, что честно говорить не буду)) сразу понял, что новичок т.к в зале я практически живу и этого мужчину раньше не видел. Значит подхожу, естественно подождал пока он закончит и говорю мол «извините, мой вам совет - не надо делать это упражнение, вы гробите свои плечи и шею» привел ему аргументы, типа: почему это движение не естественно, как вообще устроен плечевой сустав, рассказал про возможные проблемы с шеей, дал знать что преимуществ такого жима в отличие от жима перед собой практически нет… на мои замечания отвечал: «всегда делал и все нормально», «посмотри как раньше тренировались и все у них прекрасно», «почему я должен слушать тебя, а не тех профиков из интернета».. к слову, у него был явно выраженный кифоз. Дискрутировали мы минут 7-10, как я понял - дядя ничего не понял)) и я с чувством не выполненного долга вернулся к своему упражнению уже остывшим. Так к чему я это все? Прошу вас: физкультурники, спортсмены, мамы, папы, дети, жены, братья - берите ТОЛЬКО актуальную информацию о тех упражнениях, которые вы выполняете. И не ориентируйтесь на профессиональных атлетов - это обратная сторона медали, у них совсем другой подход к тренировкам. Тренеры и люди с опытом на подсознательном и молекулярном уровне хреново переносят увиденное и у нас начинает дергаться глаз, и не только глаз)))