Марианна Крезо

Главное оружие женщины. Главное оружие женщины - это вдохновение. Когда женщина вдохновляет - она продолжает жизнь в другом человеке: в мужчинах, детях, близких, подругах, клиентах, коллегах, начальниках и подчинённых, знакомых и не знакомых...и даже животных. В самом корне слова вдохновение заложена суть женского начала, ведь вдох - это жизнь. Женщина дарит жизнь и наполняет ее новой энергией, потому что энергия - женская суть. «Ты - молодец! Ты - мой Герой!» И вот он уже Герой и готов на подвиги. И ваш мужчина в этом случае будет готов на подвиги, и ваш ребёнок и все, кого вы поддержите энергией вдохновения. А что вдохновляет саму женщину? Это отличный вопрос на подумать, поскольку в том, что вдохновляет вас, живёт и ваш собственный ресурс. Предупрежден значит вооружен💄 Вдохновляйтесь и вдохновляйте, дорогие женщины❣️

Научи себя проявляться. Клиенты часто спрашивают меня, как проявляться в мире без страха, что тебя закидают гнилыми помидорами? Вспоминаем пирамиду человеческих потребностей, где потребность в самореализации и творчестве находится на самом верху. Для того, чтобы явить миру свой творческий потенциал сначала нам необходимо научиться: 1) выживать физически - обеспечивать себя материально, быть здоровым и находиться в физической безопасности; 2) выживать психологически - любить, принимать и заботиться о себе; 3) строить адекватные и поддерживающие связи - отношения с собой и миром; 4) стать автономными и независимыми - научиться защищать свою ценность и границы; 5) быть в ладу с дисциплиной и волей; уметь распределять и восстанавливать свои силы и совершать целенаправленные действия. 6) ❗и только потом мы можем выйти в большой мир для реализации себя и своего интереса в творчестве легко и непринужденно. Чаще всего люди пытаются перепрыгнуть эту базу, не понимая, что она служит фундаментом, на который опирается наша проявленность. Про-явить себя - значит воплотить все грани своего Я в реальности. Зрелое яблоко свободно и легко отделяется от яблони, попадая в землю, чтобы дать свои плоды. Земля - это реальность, а яблоко - плод нашей зрелости и готовности прорасти, пустить свои корни и сформировать опору для того, чтобы конкурировать с другими "деревьями". Этот плод нужно для начала вырастить: ухаживать, питать, любить, поддерживать и защищать. Сформировать безопасные условия для его воплощения в жизнь.Над этим мы работаем в терапии. Сначала вы «станцуете себя» в моем кабинете, где нет гнилых помидоров, есть только принятие и поддержка, которая станет частью вашего самоуважения. А потом вы почувствуете, что больше не страшно, потому что вам - можно! Быть Собой в этом мире. И быть при этом в безопасности.

Чем опасен перфекционизм? Перфекционизм - не врождённое, а приобретенное качество характера, причиной которого будет повреждённая самооценка. За стремлением к идеалу стоит желание получать любовь и признание, которое ребенок недополучил по умолчанию. Любовь, принятие и внимание приходилось заслуживать, подменяя свое истинное Я идеальным: послушным, удобным, безупречным и эффективным, без притязаний и сильных эмоций. Внешняя структура, идеальный порядок, контроль мелочей нужны перфекционисту для того, чтобы удерживать внутренний хаос и эмоциональную бурю, чаще всего подавляемую. Тревога, печаль, негодование и гнев от неудовлетворенной потребности в любви выливаются в форму защитного поведения под девизами типа: ✓«Старайся, работай, напрягайся - улучшай себя. Докажи, что ты лучший!» ✓«Замри, не проявляйся. Подстройся и контролируй себя. Будь удобной милой зайкой и тебя будут любить». ✓«Избегай конфликтов и конфронтаций. Самокритика в помощь - ты точно найдешь причину в себе». Так истинный духовный рост и развитие подменяется стремлением к идеалу для обслуживания своих проекций и родительских ожиданий, которые во взрослом возрасте даются человеку дорого и энергозатратно. По мнению психолога-клинициста Маргарет Робинсон-Резенфорд, под маской перфекционизма прячется синдром глубоко скрытой депрессии. Это не клиническая депрессия в ее классическом виде, не диагноз и не психическое расстройство. Это термин, придуманный автором для того, чтобы описать паттерны поведения, маскирующие настоящую депрессию. 10 симптомов глубоко скрытой депрессии: 1. Вы ярко выраженный перфекционист с неумолкающим внутренним критиком, который вас постоянно за что-то стыдит. 2. Вы отличаетесь повышенным, а порой и избыточным чувством ответственности. 3. Вы отстраняетесь от болезненных эмоций, «завязывая их в узелок» и пряча в самый дальний уголок своей души. 4. Вы испытываете беспокойство и потребность контролировать себя и свое окружение. 5. Вы сосредотачиваетесь на выполнении задач, пользуетесь своими достижениями, чтобы ощущать собственную ценность. 6. Вы уделяете много внимания благополучию других, но ваш собственный мир для них закрыт. 7. Придаете очень мало значения личным обидам и печалям и усердно стараетесь не сочувствовать себе. 8. Ваши проблемы могут сопровождать проблемы с пищевым поведением, тревожность, навязчивые мысли и действия или какая-то другая зависимость. 9. Вы твердо убеждены в том, что в основе благополучия лежат исключительно ваша забота и добрые дела. 10. Вы преуспеваете в профессиональной деятельности, но всячески против тест эмоциональной близости в отношениях с окружающими.