ПСИХОФИЛИЯ

Газлайтинг (англицизм от слова gaslighting, произошедшего от англоязычного названия пьесы «Газовый свет» и одноимённого фильма) - форма психологического насилия и социального паразитизма; определённые психологические манипуляции, совершаемые с целью выставить жертву «дефективной», ненормальной, либо заставить её сомневаться в адекватности восприятия своей окружающей действительности. Газлайтинг, как одна из самых разрушительных форм эмоционального манипулирования, может сбить вас с толку, заставить сомневаться в себе и даже усомниться в своём здравомыслии...

Финансы обычно считаются делом ума, а не сердца. Составляем ли мы бюджет или выбираем акции для инвестирования, мы склонны считать финансовые соображения более логичными и рациональными, чем другие категории решений, которые мы принимаем в течение недели. В конце концов, большинство людей согласны с тем, что нам нужно быть умными, когда дело касается денег, - иначе потом мы заплатим (буквально) за свое невежество. Решения, касающиеся денег, - прекрасный пример того, как иногда сложно делать то, что исповедуешь...

Доверие хрупко. Тайны и ложь подрывают доверие и могут навредить нам и нашим отношениям - иногда непоправимо. Мы все говорим «маленькую ложь». Мы говорим: «Я в порядке», когда это не так, хвалим ненужные подарки или иногда «уже подъезжаем». Но в близких отношениях эмоциональная честность подразумевает, что мы позволяем партнёру узнать нас. Честность - это больше, чем просто не лгать. Обман включает в себя двусмысленные или расплывчатые высказывания, полуправду, манипулирование информацией с помощью...

Дети любят сладости. Мы их этому научили. Особенно эта любовь проявляется в период зимних праздников, когда мы можем заметить, как много сладких угощений появляется вокруг. Зимой, когда дни короче, дети обычно проводят больше времени дома и менее активны, чем в тёплое время года. В результате родители могут задаваться вопросом, стоит ли что-то с этим делать. Вот рекомендации с психологической точки зрения: Стоит ли запрещать детям есть сладости? Короткий ответ - Нет. Почему «нет»: когда мы ограничиваем...

Давайте для начала рассмотрим два жизненных сценария. Во-первых, Саша: Саша родилась тревожным ребёнком. Она всегда была застенчива, чувствительна, испытывала сильную тревогу. К счастью, у неё были любящие члены семьи, друзья и учителя, которые выводили её из зоны комфорта мягко. Но несколько лет назад в жизни Саши дома начались перемены к худшему. Её родители начали регулярно ссориться, сначала за закрытыми дверями, но вскоре и в присутствии детей. В этой стрессовой обстановке природная чувствительность и тревожность Саши заставили её поверить, что она каким-то образом виновата во всех ссорах...

В то время как для одних слово «нет» может быть вдохновляющим и раскрепощающим, для других оно может быть пугающим или неприятным. Иногда общество учит нас, что слово «нет» невежливо и бесцеремонно. Мы чувствуем себя обязанными соглашаться с тем, чего мы на самом деле не хотим делать, чтобы быть принятыми обществом. Тем не менее, слово «нет» имеет явные преимущества. Если вы говорите «нет», это может повысить вашу психическую устойчивость, помогая заботиться о себе и укрепляя вашу самооценку и уверенность за счёт установления границ...

Время - великий уравнитель. Независимо от того, где вы живёте, чем занимаетесь на работе или сколько у вас денег, у всех нас есть 24 часа в сутках, которые мы можем использовать по своему усмотрению. Отрезвляющая правда заключается в том, что большая часть этого времени тратится на сон, рутинные домашние обязанности и работу. Однако даже у самых занятых из нас есть немного свободного времени, которым мы можем распоряжаться по своему усмотрению. Итак, какие же занятия более всего делают нас счастливыми?...

Родители могут легко растеряться, когда дети говорят что-то вроде: «Я бы лучше умер», «Я ненавижу свою сестру» или «Я тебя убью». Эти слова могут легко вызвать у нас чувство ужаса, гнева, беспокойства и беспомощности. Мы часто наказываем детей за использование этих слов, требуем, чтобы они перестали так говорить, уговариваем их говорить более вежливо или говорим им, что они на самом деле хотели сказать другое («Мы не используем слово «ненависть» в нашей семье… Ты не это имел в виду… Ты любишь свою сестру… Иди в свою комнату, пока не научишься говорить прилично»...

Часто после совершенного проступка мы можем слышать или говорить сами фразу «забыли». Подразумевается, что после сказанного обида забывается и прощается, а после прщения отношения начинаются с чистого листа. Такую формулировку часто используют, чтобы убедить или заставить людей простить тех, кто причинил им зло. Однако идея о том, что забывание равносильно прощению, ошибочна. Чтобы простить, не обязательно забывать. Более того, во многих случаях полезнее и безопаснее помнить о проступках, а не пытаться стереть их из памяти...

Эксперты определяют самоуважение множеством способов и в различных контекстах. В частности, исследователи в области психологии часто определяют самоуважение как уважение к своим потребностям и желаниям, осознание своей ценности и принятие решений, которые позволяют сохранить достоинство. Уважение к себе всегда важно, потому что оно помогает нам справляться с трудностями, развивать моральную устойчивость и поддерживать эмоциональное здоровье. Многие исследователи также утверждают, что уважение к себе тесно связано с нашим пониманием самооценки и нашим поведением, основанным на любви к себе...

Хотя каждые отношения имеют уникальную динамику, большинство разрывов сводятся к четырем основным причинам. Это не изолированные проблемы; они часто накладываются друг на друга и усугубляют друг друга, создавая идеальный шторм для распада отношений. Понимание этих основных проблем может помочь парам восстановить свою эмоциональную связь. 1. Крайне проблемные мысли и нарушение коммуникации Токсичные мысли, такие как «С тобой невозможно общаться», могут разрушить основу любых отношений. Эти мысли часто...

«Я недостаточно хорош» — одно из самых вредных негативных убеждений. Но его можно изменить. Вообще, негативные базовые убеждения - это представления, которые мы имеем о себе или о мире. Вот некоторые распространённые негативные базовые убеждения: Я никчемный. Меня нельзя любить. Я этого не заслуживаю. Я неважен. Я глупый. Я неудачник. Я бессилен. Я не могу доверять себе/другим. Я должен быть идеальным/угождать другим. Негативные глубинные убеждения укореняются в нашей душе, интуиции и инстинктах...